brak

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na mase i sile do tej pory 9. CEL CYKLU: przede wsystkim siła, i rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM [...]

[...] niestety lubie piwo, obecnie pozwalam sobie na nie raz w tygodniu (sporadycznie 2 razy) Cel : przybrać na masie i zacząć wyglądać jak facet :-D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Ok, miewam problemy z barkami ale uważam na nie Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] (albo stracilam czucie ;-) ), za to byly jak z waty, uginaly sie same i momentami trzesly tak, ze nie moglam stac %-) Dziwne uczucie, niby wszytsko ok, a przy kazdym kroku brak kontroli jakby nie byly moje }:-( Bol zaczelam odczuwac dopiero popoludniu ;-) MISKA DT 170/80/180 Stracilam dzis kontrole nad liczeniem michy... najpierw przez smietane [...]

[...] ale nie będe mieć czasu w weekend i chciałam sie wyrobic z treningami w tym tygodniu, dlatego wypadają codziennie. Troche jestem zmęczona, do tego kiepskie samopoczucie i brakło mocy na treningu :-( TRENING Dzień 4. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 5 clusters 2 min. (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg (R:25kg) 35kg /37,5kg /40kg 2. [...]

[...] że za ciężko i kosztem techniki @@-) 6 - nie lubie rozciagania %-) 7 - progres :-D Ale mam teraz ciężkie łapy.... %-) Miska dziś czysta, ale nie liczona i póki co mocno niedojedzona @@-) Od rana młyn i brak czasu :-( Były nieoczekiwane zakupy, które okazały sie baaardzo długie #-P Teraz szykuje jedzenie, bo znowu goście przychodzą wieczorem #-P

[...] 55/55/55/55/55/55/55/55/55/55/55/55 Dziś tak naprawde pierwszy raz poczułam, że jestem bardzo zmęczona @@-) Pierwsze trzy interwały jakos poszły, przy czwartym nogi z waty i brak kontroli. Piaty to porażka, ledwo sie ruszałam, przy ostatnim starałam się, ale myslałam że umre, padne i nie wstane }:-( Trucht po interwałach prawie w miejscu... [...]

[...] ale na stałe tez bym jej nie włączyła, bo po niej nabieram sporo wody, ale jak na dwa cykle po8-12 tyg w ciągu roku myślę, że zupełnie mi wystarczy. Bardziej bym się jednak martwiła o to uczucie senności i osłabienia, które ta przedtreningówka ma w Twoim przypadku przemóc plus brak zadowalających efektów mimo treningu. Suple tego nie załatwią...

[...] 6 dni czystej michy to mało i dużo za razem. Mało w skali życia, ale przyznam, że spodziewałam się lepszego samopoczucia. Wcale nie czuję się mniej senna, energii wciąż brak, humor średni (pomijając satysfakcję, bo tak jest, ale...), jelitka pracują bez zmian (co nie znaczy, że źle), a poranki nadal są k***sko ciężkie - mogę pojawić się w [...]

[...] pizzę i piją piwo... Na szczęście poza tym wyjściem nie planuję zupełnie żadnych innych przez długi czas, więc dramatu nie ma. Obiecuję, głównie sobie!, że nie zjem dużo i nie wypiję dużo :))) Problem energetyczności w ciągu dnia = problem przejedzenia brak wytrenowania w sobie okresów bez jedzenia. I do pizzy będzie ciągnąć i do słodyczy :-)

Problem energetyczności w ciągu dnia = problem przejedzenia brak wytrenowania w sobie okresów bez jedzenia. I do pizzy będzie ciągnąć i do słodyczy :-) sorry, ale nic nie zrozumiałam }:-( napiszesz to jakoś jaśniej? ;-) Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-09-13 13:21:59

[...] z warzyw - czyli wody z ew. minerałami to jest POST. I nie nie straszę, tylko staram się pokazać, ze głodówka nie jest żadnym cudownym lekiem na wszelkie dolegliwości - brak energii, ochota na słodycze etc. W moim domu zawsze były gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych gówien, wszyscy szczupli. Badań o zaburzeniach [...]

[...] normalnie wiec zakladam ze z tym nie ma problemu. Mam nadzieje ze odnajdziesz przyczyne i bedzie lepiej :-) Dziękuję bardzo, jest mi przemiło, że chciało Ci się nadrobić. Dziękuję również za opinię, praca lekka - biurowa, stresów większych brak, chyba że kotek mi zbije kolejny talerz w tygodniu hahah %-) Więc rzeczywiście - kierunek lekarz :)

[...] Ściąganie drążka 32,5/10,10,10 yea 30/12,12,12 Unoszenie hantli w opadzie 3,5kg/12,12,12 Biceps 12,5kg/12,12,12 Odwrotne pompki 3/max 20,17,20 17,17,17 Trening siłą woli, brak siły kompletnie... Ale wszystko zrobione nawet z progresem, więc... brawo :D Do tego 3km spacer DNT 23/09/18 Niedziela: nooo i zaziębiłam się! Miał być dzień treningu. [...]

[...] 10,3,135/633 -> ch*jowe proporcje makro :)) No tak wyszło.... W sumie: B100 T30 W228 1600kcal - nie chciało mi się więcej jeść... Trening: DÓŁ - zrobiony siłą woli, bo brak sił na życie... Suwnica 50kg/12, 60kg/10,10,10 50/12,12,12 • Zakroki 9kg/12,12,12 - całkiem spoko, chyba muszę więcej dołożyć 8kg/10,10,10 no to już idzie ciężko jako [...]

czyli nie schodzi dojedz 50g węgla więcej - wrócisz do tego co było to są wahania wody, nic więcej i niepokoi mnie ten stały brak energii mimo TEORETYCZNIE dobrego odżywiania I tak - masz rację - zdrowy organizm się tak nie zachowuje

[...] trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło cokolwiek. Jak chcesz znać moje zdanie : Jesz często - nie [...]

[...] bo ogólnie udało się tą michę jakoś uratować, dramatu nie ma. /SFD/2018/10/11/d02b25b8c6fd433dbb49f987b6e1cae3.jpg TRENING: góra siła – najgorszy trening od DAWNA Ciału zabrakło sił, totalnie. Nie wiem dlaczego, ale brak sił MENTALNYCH dopełnił całości. Po prostu mi się nie chciało :( Poszłam wcześnie dość, a i tak był tłum, wszystko czego [...]

[...] zajść. Ale chcę dopełnić tematu takimi bardziej powierzchownymi rzeczami typu makijaż, lepszy fryz, gładsze ciało itd. itd. Mogłabym gadać godzinami he he Wczoraj zrobiłam sobie piling z oleju koko i cukru - no bajka taka że brak słów! Gładkość jak nigdy. No i zbieram na rękaw oraz inne tatuaże. Mam wizję na jakieś dwa lata w przód. Marzenie <3

Też mi się martwy podoba. Tylko głowa i przeprost i prawie odbicie sztangi nie bardzo ale sam ruch ok. A w siadach, to czemu twierdzicie że brak mobilności? Nie wydaję mi się, raczej strach przed ciężarem.

[...] 91 Obwód klaty: 104 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening na silowni 5/6 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty wytrzymalosciowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]