brak

Myo-Blitz 2 porcje Trening HST 15 Smak: 6/10 orzeźwiający ale dziś coś nie podszedł Rozpuszczalność: 8/10 na dnie troche zostało Pobudzenie: 8/10 ciut lepsze pobudzenie po 2 porcjach Pompa: 7/10 Koncentracja: 8/10 Wytrzymałość: 6/10 Zejście: brak Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-06 22:16:32

[...] zmian 5. wioslo sztanga 3x8-10 10/35 9/37,5 9/37,5 bez zmian 6. pompki 3xmax 11/10/8 (11/9/9) W ramach dobicia się 25 min orbitrek. Za interwały się nawet nie brałam, brak mocy na zapieprz no i zakwasy na nogach i tyłku. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 [...]

[...] na poreczach powinienes robic na....PORECZACH,a nie na maszynie! czas na zmiany-kiedy dane rozwiazanie przestanie dzialac. "przestanie dzialac" - w Twoim przypadku oznacza brak mozliwosci zwiekszania obciazen(progres silowy) w podstawowych cwiczeniach. ZAWSZE uprzednio sprawdzajac,czy wine nie ponosi olanie zarcia oraz regeneracji-a tak jest [...]

[...] A i taka mala rada, jesli jest to temat konkursowy to powinno sie go czyscic ze spamu i wszelkiej masci bzdur. I co wazniejsze! istotne informacje dotyczace zmian takich jak brak mozliwosci wziecia udzialu w konkursie (bo masz za malo postow, bo masz cos tam, albo czegos nie masz - rofl) powinny znajdowac sie na pierwszej stronie, a nie gdzies w [...]

dzisiejsze pomiary w porównaniu z poprzednimi: waga -0,6 biust -2 pod biustem 0 talia -0,5 pepek -0,5 biodra -1 udo p 0 l -0,5 ramie p 0 l -0,5 niewiele ale może to przez brak aeorobów@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41971045ad3545129531aec729fe5af1.png

[...] i nie podniosę, a nie ma u mnie żadnego karka, żeby poprosić o asekurację. No nic, będę walczyć o więcej :-) W Invertach opuściłam sobie drążek niżej niż do tej pory miałam i nieźle paliło łapy :-) Niestety brak czasu miałam na wytrzymałościowy, odrobię na następnym treningu :-) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d770338592f43c48576db8899305b49.jpg

Mass, z każdym dniem jest coraz lepiej. Treningi robię do południa, bo wtedy też mam najwięcej energii :-)). Trening 6.06.2012 Przysiad ze sztangą x50 Wiosłowanie sztangą x50 PP x50 Wszystko : sztanga 20kg + 27 burpee challenge + rozciąganie Trening 7.06.2012 Trening B Przysiad przedni 5x5 20;25;27;30;34 Można dołożyć. MC 5x5 30;40;47;52;3x53 Za [...]

[...] Twoich pytaniach widać, że zdecydowanie za wcześnie na tego typu suplementy. Można mieszać z wodą, miarka o ile pamiętam 10 gramów, można łączyć z kreatyną, w Twoim przypadku raczej nie trzeba, skutki uboczne - no jak zeżresz 50 gramów krety naraz to sraka co najwyżej, tak to brak, BEZPŁODNOŚĆ. No tu już poległem niczym Krzyżacy pod Grunwaldem

[...] tego z glowy, jestes strasznie sucha, I teraz tak, powiedz jak to sie stalo ze nie widze u ciebei naramiennych, no nic nie ma, wrecz wklesniecie, Uda przerwa sie zrobila, brak przywodzicieli, trche czworolowych, gdzie miesnei miedzyzebrowe, troche jest na plecach, pupa tez plascitka czeka ci duzo pracy by to wszytsko poprawic, ale wybij sobei [...]

[...] w dniu 2012-06-07 14:34:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/701221f2563a442bb79605d7f8f735e5.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-07 14:35:12 taka jak zawsze ogolnie dzis brak sil, wczoraj wrocilem z meczu po godz 23, zjadlem byle co na szybko i spac.jeszcze browarek wczoraj wpadl,dlatego ze wczoraj po meczu to siady zrobilem tylko na 40kg,tak [...]

byc moze z pospiechu faktycznie nie napisalem zbyt rozsadnie tego ale sens kazdy zrozumial a odpowiedzi nadal brak wiec pytan jeszcze raz. jaki bilans walk ma okinski i co wiecie o jego umiejetnosciahc w ringu oprocz tego ze sam siebie nazywa trenerem?>

Narazie nie mam mozliwosci zeby pogadać z kims "zaufanym" tu od siebie bo kumpel wyjechał i wraca dopiero za dwa tygodnie. I chciałbym od was dowiedziec sie jak najwięcej ;) Co do Metki do wyczytalem takie rzeczy ile z tego do prawda i jaka jest szansa na którąś opcje z tych podanych dodam tak jak wcześniej zę jestem 100% zdrowy ;) "Brak danych [...]

[...] muszę jeszcze negatyw ogarnąć i też sobie zaczne podwieszać. Szkoda że dipsów nie robisz - trice by ładnie ruszyły, mi tylko to pomogło na tricepsy, których zawsze miałem brak, a dipsy to ładnie "leczą";-) Chyba faktycznie porobię dipsy, bo dawno ich nie trzaskałem. I masz rację, dobrze ruszają trice. Musze popracować ogólnie nad rękami, bo [...]

[...] kilka fotek tak jak obiecałem.Tak wyglądam na 16 tygodni przed zawodami.Myślę że co 2-3 tygodnie będę wrzucał jakieś aktualne i będziecie mogli śledzić moje postępy lub ich brak.Waga na chwilę obecną waha się w granicach 111-112kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e0e603401f94c84866e0d535928b2af.JPG [...]

[...] na talerzu - bo tu 2 porcja nuggetsów była jeszcze w piekarniku). Staram się też by jedzenie było miłą chwilą dla mnie i było możliwie estetycznie podane - dlatego cieszy mnie brak posiłków z pojemników w pracy. A Nuggetsy z SFD oczywiście trochę pozmieniane (kura, feta, jaja, owsiane, odrobiona wody - mix, no i sprawa oczywista przyprawy).

Stoi przede mna pucha tegoz bialka o smaku waniliowo- gruszkowym, wiec po kolei... 1) Nowa szata graficzna- bardzo zachecajaca, bo i zloto i kolorowo, ale nie przesadnie pojechane. Jak najbardziej namawia do kupienia. 2) Rozpuszczalnosc- znakomita. Zgubilam sitko od szejkera i musze sie poslugiwac tylko nakretka oraz pojemnikiem tzw. wlasciwym. [...]

Konkursiwo - Wedlug nowszych badan w USA przerabianych juz od kilku lat wielokrotnie, brak atrofii jader nie jest wyznacznikiem ich poprawnej pracy. Badania mowia, ze nawet niezauwazalne i niewyczuwalne zmniejszenie objetosci jader rzedu 10% to zaburzenie ich poprawnej pracy o nawet ponad 80%. Stosowanie hCG nawet przy niedlugich 8-10tyg cyklach [...]

[...] prohormon ,bedzie dobry rok z groszem 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko mnie zalewa ale potrafie tez szybko zrzucic 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowany. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: - -przysiad: -

Podbijam, bo troszke temat spadł, a odpowiedzi brak :(

[...] mięcha na plechach bóle od siedzenia przy kompie zniknęły, trening czuję i jakieś efekty widzę. A ćwiczę z min sprzętem w domu i 10-12 m2 starcza w zupełności tylko brak mi poręczy i drążka do podciągania i chętnie bym miał takie miejsce do ćwiczeń z szybkim dojazdem (rower) bo składanie sprzętu do szafy i rozkładanie też zajmuje chwilę. [...]