brak

Przy 179cm/80kg to pewnie brak mięśni?

Maćko, na razie brak mi jakiegoś lepszego sprzętu do nagrania - pokminie coś i moze za tydzień, dwa :-D A co do prochu To ten dzień jakoś tak wyszedł, sam właśnie się skapnąłem, że zjadłem 100g proszku :O Ale na ogół jest go dużo mniej :-D Dziś się ważyłem, waga pokazała niestety tyle co nie cały tydzień temu. Zastanawiam się czy to jakiś zastój [...]

Trzeba jeść po areobach czy brak posilku ma negatywne skutki? Z racji pracy czasem moga dopiero okolo 21 pojsc pobiegać, a niedlugo potem ide spac (nie lubie spać z pełnym żołądkiem).

To czerwona kapusta? Jak ją przyrządzasz? Przeważnie ścieram na tartce na grubych oczkach, doprawiam solą i pieprzem, troszke cytryny wyciskam, drobno posiekana mała cebula i starte jabłko, wszystko mieszam i robię w mikrofalówce aż kapusta będzie miękka. Co do zdjęcia to akurat ta jest kupna (brak czasu na babranie się z tym) :(

Trzeba jeść po areobach czy brak posilku ma negatywne skutki? Z racji pracy czasem moga dopiero okolo 21 pojsc pobiegać, a niedlugo potem ide spac (nie lubie spać z pełnym żołądkiem). Wypij przynajmniej odżywkę białkową.

Tak ale jak ktoś pisze, że ma fatu dużo za dużo, to zazwyczaj przy takich proporcjach brak mu mięśni. Ale jak najbardziej - dopiero po fotach można stwierdzić co i jak. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2013-04-05 12:57:19

tu nie chodzi o odradzanie gainera, tylko to, czego Ci brak. A WPC + węgle z pożywienia, będą lepsze.

No u mnie też nie. Brak WPC i rzygam juz jajkami i twarogiem %-)

[...] zrobić więcej niż 1 w serii zmęczone miałam ręce i cały czas je czułam, w tgu wysiadały mi te kończyny, mimo, że tylko 5kg #-P Ogólnie to miałam jeszcze wytrzymałość, ale brak już siły w rękach dał taki wynik... dobrze jednak, że była kara i się wyżyłam kara: o jaaa %-) jak ja lubię dodawać gazu, uwielbiam biec bardzo szybko i walczyć ze sobą [...]

[...] coś wymyśli żeby za łatwo nie było. Ale jako, że każdy ma problemy nie będę sie tu nad sobą rozczulał tylko wznawiam treningi i liczenie michy, bo jak pokazały ostatnie dni brak kontroli nad jedzeniem przynosi opłakane skutki. Wiosna chyba kiedyś przyjdzie więc nie chcę, żeby mnie zastała w takiej formie jaka mam obecnie. Troszkę mnie ubyło, [...]

eeeeeeee iście sportowy problem%-) w sumie, brak szczęścia w związku przełoży sie na bezowocne treningi%-)

Ide zaraz cwiczyc;) dzisiaj mocy brak ale jakos przezyje:)

A nie hc porozpyerdalaja sie wszyscy.. Niech zrobia 500zl pensji kazdy z glodu zdechnie i bedzie taki finał:)) Brak mi slow na to wszystko nic sie nie odzywam w tym temacie bo Breiwik chyba pomylil kraje powinien do Polskiego sejmu wbic i ich tak powybijac ,ale cale rodziny zeby nie dostali za nich kasy znowu tak jak po smolensku... Czy jak mi [...]

Faceci łatwiej chudną. Na Kraśnickie kiedyś dawno, bardzo dawno, jakieś 18 lat temu jeździłam, bo tam była taka fajna mała - domowa siłownia. A potem zaczęło się dorosłe życie na całego - i brak czasu na cokolwiek. W domu teraz czasem z Młodym ćwiczę, albo chociaż mam asekurację i kogoś kto nabija się z moich "ciężarów".

[...] :) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka,60g kuskus 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g basmati 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły, Owoce- brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] co do uczenia sie nowych rzeczy, koncentracji itp jest mega lipa na tej siłce gdyż biega zgraja idiotów, a co niektórzy chamsko sie gapią jakby się znali, śliska sztanga, brak możliwości użycia magnezji kolejny - przez co szrugsy i hp w paskach, 2 ostatnie serie mc przechwyt(jak dojdzie do wiekszych ciezarow to sie obsram a nie podniose bo [...]

Witaj ziuta. Dla mnie właśnie najgorsze jest brak glutenu i laktozy bo wyda mi się, że jest we wszystkim co jem.

sobotni ranek do treningu 2 h a tu brak chęci i apetytu na jakie kolwiek jedzenie,k***a muszę sie ogarnąć ;/

Ogólnie lipa...idealny plan na stagnacje ,zniechecenie i brak wyników.Poczytaj o rozkładzie dni treningowych i planach treningu,bo ten prezentowany to strata czasu i energii. Polecam chociażby serie filmów z Karolem Małeckim-na pewno to pomoże Tobie ułożyć nowoczesny trening na konkretne postepy.

[...] bo nie zdazylam zrobic kurczaka wczoraj, wiec na sniadanie byla szynka z ryzem i jablko, IIsn to omlet ze schabem i wiorkami (mam nadzieje ze bedzie smaczne }:-( ),obiad kurczak z kasza gryczana i migdaly warzywa: czerwona kapusta, ogorek kiszony treningu brak, dzis odpoczywam w pracy %-) Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-06 09:07:15