Bieganie, dieta i pompki

Witam. Od paru dni zacząłem się odchudzać. To znaczy zacząłem biegać i zdrowiej się odżywiać (nie jem słodyczy i staram się jeść jak najmniej węglowodanów). Przy wzroście 179cm ważę 80kg. Czy jak do tego dorzucę jeszcze pompki to szybciej spalę tłuszcz?

Zamiast pompek proponuję trening ogólnorozwojowy w domowych warunkach jeżeli siłownia nie wchodzi w grę, poczytać można o nim w dziale o tej samej nazwie.

Przy 179cm/80kg to pewnie brak mięśni?

Najszybciej go spalisz jedzac zgodnie z zasadami redukcji

Artur wejdź w mój profil trenera, pierwsza fota od góry - 87kg przy 183, także stosunek wagi do wzrostu bez analizy fot może być mylny.

Tak ale jak ktoś pisze, że ma fatu dużo za dużo, to zazwyczaj przy takich proporcjach brak mu mięśni.

Ale jak najbardziej - dopiero po fotach można stwierdzić co i jak.

Zmieniony przez - artur_j w dniu 2013-04-05 12:57:19

No mięśni to ja zbyt pokaźnych nie mam. Oprócz spalenia zbędnego tłuszczu chciałbym także sobie wyrobić klatkę piersiową. Dlatego tez pomyślałem o pompkach. Tylko jest mały problem. Jak na razie nie jestem w stanie zrobić pompki klasycznej (nie mogę się podnieść z podłogi :p). Więc pomyślałem o pompkach lekkich (z oparciem na kolanach) albo o pompkach z nogami do kolan na łóżku. Jak myślicie czy po paru tygodniach zwiększy mi się siła do takiego stopnia, że zrobię pompkę klasyczną czy też nie. I jakie pompki są lepsze (cięższe) - z nogami do kolan na łóżku czy pompki lekkie?

Jesli nie zrobisz zwyklej pompki to oczywiscie mozesz zaczac od damski tj z kolanami na ziemi lub te o lozko tez moga byc, napewno po jakims czasie wzmocnisz rece na tyle zeby zrobic ta zwykla ;d