brak

[...] poćwiczyć żeby były dobrze widoczne efekty:) muisz zdac sobie sprawe,ze baaardzo duzo bedzie zalezalo od czynnikow poza sala cwiczen-odzywianie oraz regeneracja. Dieta :brak pierwsze,co musisz poprawic jesli chodzi o trening.... Ostatnio przerabiany plan:ogólnie to 2 razy w tygodniu jednego dnia klatka i triceps a drugiego barki plecy i [...]

[...] brzuch pięknie włazi :] włączam te ćwiczenie na stałe :] Ogólnie póki co nie wybiorę się na siłownię w godzinach porannych, dobra godzina dla mnie to 11 lub 17 :] 8 zupełny brak siły widać że mięśnie jeszcze śpią ;d już wolę biegać o 6 :)) Dzisiaj czeka mnie jeszcze trening piłki i to właśnie z tego powodu trening był rano więc dzisiaj na maxa. [...]

NOVEM - ilość porcji : 1.5 porcja 16g - pompa : dobra. 7.5/10 - pobudzenie : Brak 0/10 - skupienie : Tutaj nie moge narzekać, od początku testu dobre. 7/10 - smak : Niezbyt dobry ale można wytrzymać 6/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : Pompa jest dobra, choć bardziej sie ciesze z sił, które mam po treningu na aero 100x lepiej [...]

[...] wybor. Zaczne stosowac dopiero za 4 tygodnie ale mam watpliwosci. Co sadzicie o tym towarze. Pakowany w plastikowe sloiczki. Biale ze zlotymi naklejkami. Obecnie lece clen z tejze wytworni i jestem bardzo niezadowolony. Temperatura od tygodnia 36,6 nawet skurczow brak i pocenia sie. Jak myslicie zostawic sobie to wino db czy zamienic na balkana?

[...] ) robisz zakupy i jak mniej więcej wyglądają ceny produktów ? Jeżeli uda Ci się znaleźć chwilę aby opisać co nie co to będzie super :) Dane : Waga 74kg Wzrost 174cm Mięśni brak :D Dieta : 1) Omlet - 9 białek jaj, 100g płatków owsianych, 10g orzechów włoskich 2) 150g wołowiny, 75g ryżu basmati, 150g brokuł, 5g oliwy z oliwek extra virgin 3) [...]

Jeśli nie posiadasz sprzętu podstawowego to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH J/W traktor opcjonalnie wystarczyło by stojaki , gryf obciążenie , poręcze , drążek . Dieta: brak - zacznij od tego czynnika , który warunkuję przyrost masy. masz 17 lat wystarczające obciążenie treningowe to MMA , dodatkowo 2 x w tygodniu mógłbyś się pokusić o [...]

vesper rozwaliłeś mnie swoim komentarzem#-P wymieniasz mi produkty przezemnie podane.lol pokazujesz brak podst wiedzy(makaron pszenny ma wysokie ig)

Tydzien 7 dzien 45 DNT na siłownię nie dałam rady iśc bo zostałam sama z młodą ale użyłam łopaty w ogrodzie i troche sie wypociłam 8-) później parę kilometrów na rowerze miska rozjechana, przez brak internetu :) ale czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8adc4923b42f4f78a5d9450aa89a4f7a.png

[...] laxinat, bo podobno też nie jest agresywny (takie zmielone łupiny babki płesznika oraz jakieś suszone owoce), dodaje od jakiegoś czasu suszone owoce , ale jakoś słabo idzie... Warzyw sporo, wody też. Od kilku dni nawet i czasu nie brak na takie sprawy, ale i tak szwankuje. Nie wiem co to. Ale dzięki piękne, że zajrzałaś do mnie z poradą :-)

zjazdy tzn. kompletny brak chęci do wszystkiego ? :D po treningu tylko walnąć się na łóżko i spać ? :p

Chodzi mi niechęć do siłki a nie brak siły, złe zrozumiałeś, no okej odpuszcze tego sawa %-). Ja tam na wiek nie patrze, lubie to wiec cwicze ;) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-05-03 00:09:25

[...] faceta o wadze 80kg, ćwiczącego?? uwazasz ze to odpowiednia ilosc??? ja waze ok.64kg i jako kobieta redukuje sie na 1900kcal (treningi na silowni+cardio). przede wszystkim brak ci dobrych tluszczy: oliwa, lniany, tluste miesa, tluste ryby dalekomorskie, awokado, orzechy, nasiona. Bialka czerp z jaj, miesa, ryb, twarog (na redukcji ogranicz [...]

widać, że strasznie zależy Ci na karmieniu ego.....rób swoje jak uważasz, ale później nawet nie próbuj narzekać na brak postępów.

To moja pierwsza dieta starałem się korzystać z wiedzy dostępnej na sfd.pl , dodam że moim celem jest dieta na rzeźbę a więc : • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (bez żółtka ) , Musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) NIE WYWALAJ ŻOLTEK- TO NAJCENNIEJSZA CZESC JAJKA. MUSLI KUPNE WYWAL. DAJ PLATKI OWSIANE, ORZECHY • Posiłek 2 – [...]

ale wystarczy popatrzeć kto napisał recenzję... jakaś szkoła i jakaś organizacja - pewnie kelton poprosił o te recenzje żeby nie było finału gdzie jest konkurs i brak chętnych %-) zresztą konkurs na recenzje sprzętu tego typu - kosztownego - już na samym początku się nikomu nie spodobał.

Totalny luz. 2012-05-02 DIETA brak + alko - kiedyś trzeba wyluzować :-) Kompleks sztangowy: 4 serie po 6 powtórzeń, 38kg wiosło przysiad przedni MC Wyciskanie sztangi nad głowę

hahaha , masakra %-) http://www.youtube.com/watch?v=rbCBiPt1eCM&feature=channel&list=UL Ja p******e, co on robi. Chyba chce sobie połamać palce, albo zerwać Achillesa. Brak mi słów %-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna. ani do tycia ani do chudniecia [...]

[...] pół przysiad ... nie wiadomo co to jest na to po prostu nie ma definicji ... NIE WIEM NIE UMIEM TYCH NÓG BARDZIEJ ZGIĄC o H*J chodzi ??? za słabe miesnie czy to poprostu brak techniki ? HELP !http://wrzucacz.pl/file/8341336070215/gfgfgf.JPG http://wrzucacz.pl/file/8341336070215/gfgfgf.JPG Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-05-03 20:38:41

[...] 10 tygodni, ale zmogło mnie. Z każdym dniem coraz lepiej, myślę czy jutro nie powrócić do normalnej aktywności. Micha z kolejnych dni. Mało węgli, bo ruchu praktycznie brak, ale kcal sporo, bo: 1. roztrenowanie, a więc chwila odpoczynku 2. chorowanie, a więc potrzeba siły na walkę z czymkolwiek co mi dokucza Doszedł mi olej kokosowy- muszę [...]