brak

ver 1 - crunch = snickers ver 2 - coco crunch = rafaello (do bounty tego nie porównujmy , chocby przez brak jakiejkolwiek czekolady) ver 3 - crispy hazelnut - tutaj juz najczęściej mieszane zdania, bo niby kinder bueno ale bardziej cos jak choco bons, cos miedzy nimi, ja uwielbiam kinder bueno (słodycze) i to nie jest ten smak, ale dla mnie [...]

Plecy 10.12.2020 /SFD/2020/12/12/9e2c2cb18ef3497e986c186730ec4bd8.jpg /SFD/2020/12/12/7147397bdab1414da56345e3cb686856.jpg Brak MC ale wdrożone inne ćwiczenia i plecy znowu dostały dobry bodziec :-)). Fajny trening wyszedł. Barki, triceps 11.12.2020 /SFD/2020/12/12/535fd7f0d5874167be0e9ce6d9a02e27.jpg [...]

1, światło zaślepia ale wydaje się ok 2. Robisz gilotynowe wyciskanie i niszczysz barki ponadto zbyt mocno mostkujesz , dupsko podnosisz ( brak 3 punktów styku) a ty masz zachować naturalna krzywiznę kregoslupa .No i ten skos chyba trochę za duży 3.Brak ściągnięcia lopatek ( retrakcja i depresja albo nie widac bo ta lampa przeszkadza )Za [...]

Wzorek co u Ciebie? bo taka cisza tutaj nastala U mnie absolutnie nic się nie dzieje jeśli chodzi o treningi {{:-( Niestety ale mimo najszczerszych chęci , brak czasu oraz sił po pracy ...całkowicie odsunął mnie od ćwiczeń. Natomiast w pracy , pomimo mrozu,śniegu itp....nadal działamy na ogrodach. Sporo nowych zleceń zabezpieczenia przed zimą [...]

[...] newralgiczne momenty,gdzie trzeba rozwinąć max siłę - wytrzymałość kondycyjna -kto próbował wspinania,odczuł w pewnym momencie,że mieśnie już straciły swoją siłę-typowy brak kondycji. Ćwiczenia to poprawiające na pewno bardzo się przydarzą. siła wielopłaszczyznowai różno kierunkowa -przy konkursie muscle up wielu się przekonało,ile trzeba [...]

Kiedyś to bezproblemowo wcinałem 5k kcal , a teraz się mecze zeby to przejść , wzdęć gazów , problemów trawinnych brak tylko brak apetytu Siema Dziku :-) Tren jeszcze u Ciebie leci ? Pamietam jak opisywałeś swoje probl gastro . Ale tam była gastroskopia i wszystko u Ciebie było wiadomo .... Czym się leczyłes ? U mnie problem powrócił , zbukiem [...]

[...] czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej to całe ramiona tak jakby mi delikatnie drżą. Szczególnie czuje brak siły w nadgarstkach, czuję że są one niestabilnej mimo iż trzymam w pozycji dosyć pionowe aby nie obiazac ich. Oczywiście stosuje ruch (łamania sztangi) lecz samo jej [...]

Kiedyś to bezproblemowo wcinałem 5k kcal , a teraz się mecze zeby to przejść , wzdęć gazów , problemów trawinnych brak tylko brak apetytu Siema Dziku :-) Tren jeszcze u Ciebie leci ? Pamietam jak opisywałeś swoje probl gastro . Ale tam była gastroskopia i wszystko u Ciebie było wiadomo .... Czym się leczyłes ? U mnie problem powrócił , zbukiem [...]

Kiedyś to bezproblemowo wcinałem 5k kcal , a teraz się mecze zeby to przejść , wzdęć gazów , problemów trawinnych brak tylko brak apetytu

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie cypionat 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120

[...] i coś czuc pod ręką może bylo. Każde badanie prolaktyny bez żadnej aktywności seksualnej i treningów 48h przed. Tryb życia raczej spokojny. Okazjonalnie papieroski, alkoholu brak. Podchodzę obecnie do sprawy tak, że ją ignoruje, skoro rezonans i usg wyszły ok. Co 3 miesiące mam zlecenie od lekarza na prolaktyne. Ostatni raz miałem w połowie [...]

[...] 59.1 BF: 15,5% Wzrost: 170cm Cel treningowy: delikatne zredukowanie tłuszczu + nabranie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 6msc. Uprawiane inne sporty: brak, praca siedząca Dostęp do sprzętu: siłownia domowa - hantle, sztanga prosta i łamana, ławka prosta/skos +/-, atlas z wyciągiem górnym, modlitewnik, piłka lekarska, piłka [...]

Teraz jest kwestia czy uda mi się tego wszsytkiego nauczyć, jestem kompletnie zielony i nawet nie wiem gdzie szukać dobrych materiałów do nauki, bo z tego co czytałem wiele kursów na udemy jest "zbyt starych". Jak to kurva widzę ;''][{} to mnie głowa boli, ale spróbować warto. No i brak studiów to kolejny problem.

[...] 10p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 10p ab-roller Komentarz Nieporównywalnie lepiej niż tydzień temu. Wszędzie dodane, nawet zapas i brak przemęczenia. Mega! https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD [...]

Siema.Czy jak co dwa trzy dni robię sobie mały cheat day a kolejne dni trzymam miche to normalne ze nie tyje? Bo dziwi mnie to że po takim wpierdzielaniu dwa razy w tygodniu waga stoi w miejscu. Czy to normalne czy może waga zepsuta czy coś?

[...] czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej to całe ramiona tak jakby mi delikatnie drżą. Szczególnie czuje brak siły w nadgarstkach, czuję że są one niestabilnej mimo iż trzymam w pozycji dosyć pionowe aby nie obiazac ich. Oczywiście stosuje ruch (łamania sztangi) lecz samo jej [...]

[...] to na pewno już nie będę katował jelita, bo czuje respekt przed dystansem. 2 tygodnie temu jadąc 200km po 4.5h zrobiło się bardzo cieżko. A to w zasadzie będzie dopiero ponad połowa. Żywienie będzie funkcjonalne, ale zaopatrzę się w jakieś świeże bułeczki dla przyjemności i zapewnić komfort układu pokarmowego (brak uczucia głodu). Taki plan :-D

[...] 2 bramek i sie skasztań.Trzeba liczyc na kupe szczescia i trafic na BVB/Chelsea i poprawę formy,bo przy innych rywalach to sie moze znów zakończyć ciężką kompromitacja + oczywiście brak awansu dalej to strata sporych ojrosów które w sytuacji Barcy są mega ważne Conte po raz kolejny sie kompromituje w LM i bardzo dobrze,za to jak traktuje Eriksena

Dzisiaj DNT, nic ciekawego sie nie działo, ogólnie jakiś dzień lipny, brak humoru i chęci do czegokolwiek. Jutro wyżyje sie na nogach %-) Micha z dzisiaj: : 1. B 55g ww 40g T 15g 2. B 55g Ww 40g T 15g 3. B 55g Ww 40g T 15g 4. B 55g Ww 60g T 15g 5. B 55g Ww 60g T 10g 6. B55g Ww 60g T 10g B 325g Ww 300g T 80g

Brak badan to czynnik nr 1