brak

Mąż sporo pomaga i jakoś dajemy radę, no jakoś - czyli na tyle ile widać w dzienniku, na liczenie miski/ ważenie, planowanie czasu brak, raczej monotonnie na razie i spontan na oko, no i treningów mało, ale powoli dązę ku lepszemu:-D To nasze Bąble w tym samym wieku/-)_8-), my niedługo kończymy 15-ście;-) Skoro nie pracujesz to odsypiaj z Małym w [...]

[...] tam nie było dużo, a mimo wszystko nie byłem zadowolony Podsumowanie 19-21 listopada 2015 Zgodnie z planem w piątek był trening FBW. Trwał około 25 minut. Siły całkowicie brak. Za to samopoczucie wspaniałe. Spięcie mięśni duże. Bez problemów oddechowych Za to noc po treningu i dzień następny to jest dramat. Stawy i kości bolą jak u dziadka. [...]

[...] alejkę żeby matek z wózkami nie potrącić, i zapierdzielam w jedną stronę - wracam truchtem 10min trucht 6x sprint/trucht 5 min cool down są to treningi błyskawiczne gdy brak czasu na cokolwiek innego MISKA rano płacz i zgrzytanie zębów bo nie zauważyłam że mi się owies skończył, chyba z tej rozpaczy potem nie dojadłam %-) [...]

Też kiedyś z siebie okres wycisnęłam %-) Ten power, to nie chcę nic mówić, ale będzie tylko trudniejszy :-D Ja tam nie narzekam na brak apetytu ;-D

[...] *10/*10/*8 jedno z moich ulubionych ćwiczeń, dokładamy 2a. squat 3x5 20kg/25kg/29kg *5 macanie ciężaru w nowym ćw, plus siłka w rozsypce - instalacja nowego sprzętu, brak dostępu do racka 2b. sztangielki skos 3x8 5kg/7kg/9kg *8 najbardziej czułam klatke przy 7kg 3. RDL 3x8 25kg/29kg/33kg *8 znów macanie ciężaru, poki co troche [...]

Teraz trzeba zachować resztki honoru w spotkaniach z Turcją i Kubą, nie będzie to jednak łatwe, szczególnie po takich klęskach. Brak motywacji jest coraz bardziej widoczny;-(

[...] i odpoczynek? ile Ci tych treningow lacznie w tygodniu wychodzi? problem moze lezec z zamalej podazy kalorii w stosunku do ilosci treningow Plus za malo czasu na odpoczynek, brak regeneracji Suplementujesz cos? edit widze : cetyl l-karnityny, wit.D od niedawna, omega, magnez z wit. B6 sporadycznie jakie ilosci? Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

Ok Panowie i Panie :D W lutym mam duzo czasu wolnego bo mniej pracy na silowni ( w grafiku ) . Ogolnie od jutra powinienem wprowadzic juz serie laczone wiec wrzuce nowy trening :) Do tego dieta tez bedzie lekko modyfikowana :) . Ale to od jutra i jeszcze raz Przepraszam Was za brak relacji ! Uda na redukcji +5cm :))

Świnki, tur...i hurtownik.. MOCNA ekipa Kasia..loooz, loooz...wiem, że u Pumki brak czasu PS. Wróciłam z treningu nóg, karuzele w głowie, na które czekałam 8 miesięcy... Jest siii...

RDL -Venka..to jest RDL co my z dziewczynami robimy:) A u Pumy..no brak czasu bo w kuchni ciagle siedze i zarcie robie

[...] po raz drugi robiłam interwałki roverowe: ROZGRZEWKA 3min - obciążenie 1 3min - 2 4min - 3 INTERWAŁKI 10x 2min/2min tętno 140/180 KOŃCÓWA 5min - tętno 143 5min - rilax... + spięcia i świece Wczoraj trening siłowy zrobiony, ale brak czasu na wypiskę ..i tak nie powinno mnie być tutaj ***********************************************************

[...] w cieplutkim łóżku pijąc herbatkę z cytryną,a nie próbujesz szaleć,to zła droga.Organizm daje Ci znaki,że ma dosyć,jest przeziębiony,chce trochę odpocząć żeby były dalsze postępy a Ty jeszcze bardziej go dobijasz i potem piszesz tylko większych efektów brak-zadaj sobie pytanie tak szczerze czy w taki sposób jeszcze bardziej sobie nie szkodzisz?

[...] wagi. Jak widać brzuszek poszedł w górę a reszta została..bf pokazany przez wagę (biorę tylko pod uwagę jako punkt odniesienia) też jest najniższy, a woda najwyższa od x czasów.... Ostatnio mam mało czasu, zabiegana, zestresowana...ale trenuję regularnie, jem rozpiskowo...tylko raportów brak... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-11 08:58:07

[...] chyba wszystko jasne) Klimaty niezapomniane Oj niezapomniane, także pod względem nadrabiania zaległości i doprowadzenia organizmu do porządku tylko dlaczego cieszysz się z braku apetytu? Kasiu, bo mam o połowę mniej białeczka Rotacje w dietce. Po treningu ledwo piszę bareczki palą naoliviona po potreningowym czekam na kolację Jeszcze 2h [...]

Lu wychylylybymy guar wstawię foty, to zmienisz zdanie Oprócz wszystkich oporów psychicznych pojawia się opcja: załączony od jakiegoś czasu pracuś w związku z tym brak czasu na dokładne wypiski.

vascez paropos Twojego postu, to ja probuje dac z siebie zawsze stowe, jednak jak widac cos robie zle/brak predyspozycji do tego i mam klopoty. viren, jesli wybralbym te hantle to zaczynac znowu od malych ciezarow, czy sprobowac od razu wieksze? Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-23 23:35:52

Widać, że pompowałeś tylko ramiona. Brak mięśni w pozostałych częściach ciała. Skup sie na ćwiczeniach wielostawowych, i jak Adrian, podział na grupy trenowane 2 razy w tygodniu.

[...] się z łóżka, przy kucaniu. Fajne uczucie, że mięsień jest zajechany:-) Miska kalorycznie wyszła nawet dobrze, ale ze względu na sobotę, trochę pospałem + wypad na jezioro i trochę brak stabilizacji w porach posiłków. Co więcej, wieczorem podczas oglądania filmów nie skusiłem się na żadne słodycze. Co do tej pory było prawie standardem :-) pzdr.

[...] + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie W treningu plecow troche pozmienialem, bylo to spowodowane brakiem dostepu do sprzetu. Duzo ludzi bylo i musialem jedno cwiczenie zamienic. Dzis domsy sa, ale niepokoi mnie brak postepu w podciaganiu. W tricepsie zmienilem znowu [...]

[...] + magnez Podsumowanie Małe przemeblowanie w treningach, planie itd. Nowy podział, który ma na celu więcej regeneracji i poświeceń dla siłowni. Ogólnie dużo przemyśleń było i takie decyzje. Trening udany, jednak brak postępu w podciąganiu trochę muli. Miska i suple trzymane. W martwym czułem, że jest zapas, ale śliskie ręce i sztanga leciała. pzdr