brak

[...] shula "Oczywiście są to parametry optymalne do rozwoju danej cechy.." i masz podany parametr tempa jednego powtórzenia żeby rozwinąć wytrzymałość,stabilność i równowagę. Zrób przysiady ze sztanga tempem 8s opuszczania -0(brak zatrzymania)- 4s podnoszenia,a napewno zrozumiesz Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-28 00:03:56

Stabilną pozycje zapewnia odpowiednie ułożenie stóp- tak jakby po przekątnej kwadrata, pozycja nie za długa nie, za szeroka. Około 60-70% ciężaru ciała spoczywa na tylnej nodze. Ciosy rozpoczynac powinny stopy a na końcu ręce u ciebie prawdopodobnie jest na odwrót stąd brak równowagi.

uważaj żeby Cię w trzy dni nie wcielili do Wojska. Bo WKU szaleje. Będzie BAN dla Hadesa za brak ankiety do 10:00. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-28 10:17:18

Dla mnie rozciąganie po treningu równie istotne jak rozgrzewka wyciszenie mięśni , poprawa regeneracji, utzrymanie zakresu ruchomości stawów , brak przykurczy w mięśniech . Głównie dbam o rozciąganie dolnego grzbietu i mięśnie przykręgosłupowych PS Mawashi ja gdzieś czytałem że nie powinno się rozciągać dynamicznie choć przypuszczam ze po [...]

Mozliwe, ze tak jest chociaz zauwazylem brak rownowagi gdy zadaje cios z doskoku;/ Jeszcze musze nad tym popracować... Chociaz co do techniki to moj trener mowil, ze swietnie pracuje nogami Wiec gdzie jest haczyk z ta rownowagą?

Nie czuję się gorzej niż po obwodówce, więc trening dobry. W czasie samego treningu najgorszy moment przychodzi po MC, bo pary brak. Ale do tego też się przyzwyczaję. Do puki będę miał wyniki na takim zestawie nie będę nic zmieniał. Poza tym trening siłowy mam tylko 2x w tygodniu, więc marne szanse na to, że się zajeżdżę, więc robię tyle, na ile [...]

Zwykły worek, etykietka naklejana, brak kodu kreskowego, ja bym się w to nie pchał. 40zł/kg, to wcale nie tanio Ostrowia wpc80 35zł/900g (z wliczoną wysyłką).

[...] (do pewnego momentu z zatrzymaniem): 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x9 -(poprzednio 85kg x10) 2. Dociskanie od deski 15cm: 100kg x10 -(poprzednio -brak) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku wąsko podchwytem: 40kg x10 drążek 2,5kg x10 45kg x10 drążek 2,5kg x10 50kg x10 drążek 2,5kg x10 -(poprzednio 0kg x10 [...]

jedyna plaga jakiej obawia sie chudy i wiekszosc tego dzialu to brak dostapu do testa

[...] znajomosci jezyka to po pierwsze , teraz najlepsze zanim podpiszesz jakikolwiek kontrakt masz w hooooooooooyy rzeczy najpierw do zalatwienia , papiery pobytu , prawo do pracy , ubezpieczenie i t p ogolnie jeden dokument ciagnie za soba drugi wiec jezeli brakuje jednego z nich kontraktu brak Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-28 23:01:00

[...] na starych śmieciach. Wyciskanie nawet dobrze, 110 pełne na styk, potem 120 z małym zapasem. Przysiady szły cienko, może przez sztangę, nie wiem. Martwy nawet ok jak na brak magnezji. Dociąganie juz w paskach bo tak się ślizgała sztanga, że inaczej nie dało rady nawet na zamek. W paskach strasznie do dupy się robiło więc na 180 skończyłem. W [...]

Sorry za brak info ale kurde, jem, sram, trenuję i pracuję... i ostatnio nie mam na nic czasu... jutro dzień wolny obiecuje, dokładny opis treningów zaległych (czyli klata + nogi and barki), oraz mini-podsumowanie z półmetka ;)

[...] technicznie wyprowadzasz ciosy. Z tego co opisałeś nie stoisz pewnie na nogach i przy wyprowadzaniu ciosów przenosisz ciężar ciała na wykroczną. Czyli skutkuje to tym, iż nie wyprowadzasz ciosu ze skrętu a lecisz za nim. Jeśli chodzi o dojścia to zapewne zostawiasz za kroczną z tyłu zamiast ją podsunąć = zbyt duży rozkrok, brak stabilnej pozycji.

ryjek spuchl czy brak retencji?

siema helss - a ja wolne robie ze 2tygodnie ;x starosc nie radosc jeszcze coś mnie nerka na****ia ;x ale co tam , dzisiaj anderzjki i bedzie groobo , formy brak bo nie pilem 2miesiace takze bede mi opowiadac jak było

[...] gripex i mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. jesli jutro bede zdrowy to napisze poradnik "jak wyzdrowiec w 2 dni" nie no zart oczywiscie, mam nadzieje ze do soboty bede w pelni sil. Znalazlem nawet lek na brak apetytu, z rana zamowilem dwie pizze i ciagle je szame, bo pizze to zjem zawsze i wszedzie ;D Jutro tez zdam relacje. Pozdro

[...] 25kg*5 30kg*5 35kg*5 1. OK, 100kg całkiem przyjemie, problem tylk oz ostatnim powt, 110kg już ciązyło nieżle ale zapas na jedno powt mysle ze był 2. Cos opornie dzis szło, brak dynamiki i koncowke wyrzutu mozna powiedziec ze dociskałem... no coz 3. OK, ostatnia seria dopiero poczulem Mam 2 filmiki, laduja sie I jedna fotke plecow - staralem [...]

[...] siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna pon. klatka+ triceps 1.wyciskanie sztangi płasko4*8 progresja 2 rozpiętki płasko 3*10 3.wyciskanie sztangi skos górny 3*8 progresja [...]

Płeć : M Wiek :18 Waga :92,5 Wzrost :195 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :maly nie pamietam dokladnie Uprawiane inne sporty :Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :mono

mam ZG, dowiedziałem się o tym ok 2 miesiące temu (mam 28lat). Przyjęłem to do wiadomości i dalej uprawiam inetnsywnie sporty chlam do rana itd. Jakikcholwiek objawów zewnętrznych poza wynikiem tego głupiego badania BRAK pzdr