brak

Miałem okazję korzystać z takiego sprzętu, największa wada to brak wzmocnienia na dole między stojakami, już przy obciążeniu 80-90kg stojaki zaczynają się rozjeżdżać. Druga sprawa to te wszystkie ruchome badziewia, długość i zakres ruchu dostosowane do małych chińskich rączek i nóżek...normalny człowiek na tym nie poćwiczy.

[...] 20 Waga: 122 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: 120zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: miesiac

[...] treningowy: jak najwięcej powtórzeń na drążku Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, narciarstwo bigowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 razy w tygodniu możliwość chodzenia na siłownię Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie kreatyna olimp

Siemano! Dotychczas od 10 stycznia jechałem z FBW, aczkolwiek doszły treningi KM i koliduje to ze sobą. Daje poniżej do oceny mój plan split. Poniedziałek: Trening KM Wtorek: Klatka + Triceps Klatka: - Wyciskanie sztangi na skosie 2s - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s - Rozpiętki na maszynie 3s Triceps: - [...]

Z tego co opisujesz badanie USG wykazało najbardziej prawdopodobną przyczynę braku wyprostu. Napiszę tu zapewne to co słyszałeś już wielokrotnie od doświadczonych ortopedów, a mianowicie: - staw łokciowy to bardzo "złośliwy" staw, i bardzo często u dorosłych po urazach występuje deficyt wyprostu (a szczególnie po urazach ze śrubkami i [...]

[...] suplementy : Nitrobolon II, Animal M-stak, Animal Pump, Pro Whey, Cubed, Vita tech.. Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30 przewidziane finanse na cykl: Juz zakupione uwagi i sugestie: [...]

[...] 5) wyciskanie na poziomej - 20kg-12,10,7 6a podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10kg -12,12,12 6b uginanie ramion ze sztangą -10kg - 12,12,12 *mógłby być większy ciężar ale brak sprzętu co niebawem się zmieni **jak wyżej - myślę że spokojnie 55kg tylko ręce puszczają i muszę się zaopatrzyć w paski(?) których nigdy nie używałam pewnie dlatego że [...]

Witam wszystkich! Parę razy już zaczynałem coś ćwiczyć, ale zawsze w pewnym momencie brakowało czasu, motywacji. Tym razem, podwójnie zmotywowany, chcę się wziąć za masę porządnie - nie będzie op***dalania się Jestem typowym ektomorfikiem, ręce i nogi mam jak patyki, klatę jak gęś wyścigowa Do tej pory nawet mi to bardzo nie przeszkadzało, ale [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Krav maga (2x w tyg) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] wegli Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77-80 Wzrost: 177-80 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: duzo bialka malo wegli Przeciwskaznania medyczne: kolano Zażywane suplementy: brak

[...] boczne 2x20 - Spięcia brzucha leżąc 2x15 - zwykłe brzuszki 2x70 Sobota; bieganie niedziela; wolna Co do nóg "Martwy ciąg" to planuję usunąć lecz nie znam żadnego innego ćwiczenia na łydki, (żurawie - brak sprzętu). Usunąć bo prawdopodobnie 2x mc w tygodniu nie wypada robić. Coś polecicie? Zmieniony przez - draszek w dniu 2011-02-04 13:47:13

Poki co brak idiotow i desperatow

No właśnie od tego tygodnia zacząłem tak jeść. Brak ziemniaków, sam ryż, kefiry, białe sery, twarogi. czekam na dalsze propozycje.. dzieki chłopaki!

Witam mam pytanie odnośnie gainera do 100zł. Jaki byście polecili ? myślałem nad Hi-Tec Whey Mass builder. Głównie chodzi mi o dobrą masę i brak kreatyny w gainerze - tą kupię za jakiś czas oddzielnie. Z góry dzięki za propozycje, dodam, że im więcej tego gainera tym lepiej.

[...] (chodzi tutaj o to że się nie obijałem) odżywianie (staram się jeść wg diet posiłek przed i po treningowy oraz śniadanie wprowadzam powoli diete) czym jest spowodowany brak postępu ? mam to tylko w pompkach przysiadów zaczynałem 4x20 teraz 4x50(tzn jest postęp w w innych ćwiczeniach) Problem nr2 Jak przyspieszyć regeneracje ? ponieważ w [...]

[...] słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet Dieta: cos tam zajadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainerek Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-02-04 14:55:28 Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2011-02-04 14:55:59

edit Temat: Mój nowy plan. Co zmienić? O to mój plan FBW, jest ich 3 na każdy dzień tygodnia, oto przykładowy na 10 razy z czwartku(jest jeszcze z wtorku na 5x i soboty na 15x taki sam): FBW Tygodnie parzyste: Wt -I sesja- A [...]

kaszel jakis napadow agresij brak chyba ze na treningu czuje jakbym wpadal w trans

siłka priorytetem nie jest, ale wiadomo już trochę osiągnąłem na siłce i nie chce tego tracić a wiadomo, że brak bodźca czysto siłowego powoduje, że spadki w sile się pojawiają. Dlatego też chciałbym tą siłownie gdzieś wcisnąć.

[...] Dodatkowo fajnym pomysłem było dodanie aromatu?, gdyż po spożyciu czuć owocowy? posmak. Brałem na miarke i bezpośrednio do ust, po czym zapijałem wodą. Również minusem jest brak miarki. Ogólnie 6/6. 4. GOLDEN LION L-GLUTAMINE 500g - również jak w przypadku kreatyny dobry pomysł z posmakiem. Super rozpuszczalność. Ogólnie 5/6 5. GOLDEN LION [...]