brak

Dieta : brak Po co ci odzywki jak diety nie masz ? http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj. Jakie plany robiłeś ? masz drazek ? Pzdro

Wojtek6]/b] Dzięki ;D El_DresSso A no, jeszcze dużo przede mną, ale myślę, że dam rade ;D a więc 2 dni byłem nie obecny, lekko zabiegany tutaj zeszyty, zakupy bo brakło żarcia, trochę wybyłem z kumplami, ogólnie brak czasu ;D i te gotowanie chłonie czasu, dieta trzymana była, fotki wrzucę jutro :) Gdyż nie umiem znalez kabelka ;d Wyciskanie [...]

Parę też miał jak najbardziej HW, szkoda że umiejętności graplingowych brak. Kwintesencją jego kariery jest walka z Overeemem - ten już w wersji Uber, i to całkiem mocnej, próbuje się z nim w stójce, zostając pizgniętym na dupę jak szmata. Huntowi dało to tyle, że jak próbował kontynuwoać na ziemi, to dał się poddać z beznadziejną łatwością. [...]

a co mnie obchodzi co masz a czego brak. nie jestem twoją babcią żeby ci całość dokładnie rozpisywać i poszczególne ćwiczenia podawać. Pokazałem ci tylko schemat, prosty jak budowa cepa, pokazujący co powinno być na początku a co później. Jeśli z tego nie potrafisz skorzystać- twój problem.

Uważajcie na dysprorcje Panowie - co na ból głowy, ogólne osłabienie i brak chęci do wszystkiego? Zawsze jak się pogoda zmienia tak mam ;P Łapajcie, ku radości Bica: http://www.youtube.com/watch?v=NWRJHrWytlw

[...] : nie było Trening : 4 razy w tygodniu, na zmianę SIŁA i MASĄ (2-3 miechy siła i potem 2 - 3 miechy masa. Cel cyklu : masos :D Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak... suplementy parę miesięcy wstecz :P Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : dobry Skłonność do [...]

[...] treningu plus pływanie Uprawiane inne sporty : pływanie amatorsko, rower , bieganie ogólnie rekreajca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : W trakcie przygotowywania, 2.3gram bialka 1.2 tłuszczy reszta ww Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak będzie dieta to dojdzie białeczko

Widze że diety brak... I pojęcia na temat odżywek też nie wiele... Dieta to podstawa bez niej za dużo nie osiągniesz, oczywiście jakieś postepy beda bez niej ale jak by była było by duzo lepiej, ale ni to Ci napisz bo chyba tego nie chciałeś usłyszec ;) Dekstroza to węgle z dużą ilością cukrów - lepiej zjeśc banana - taniej, zdrowiej. Jak jeszcze [...]

[...] 3x7/7/7/4kg + brzuch na ławeczce, spięcia na maszynie, Allachy, skośne z hantlą. +20 min bieżnia * maszyna . ** zmieniłam na sztangielki ze względu na brak maszyny do seated row *** nie mieli 9 kg gryfu, same ciezsze no to zrobilam sztangielkami W domu sprzętobrak i ciężko się zmobilizowac do samych wytrzymek, będę wiec [...]

wbrew pozorom genetyka zawsze pozwalała mi na takie rozplanowanie i działało to u mnie świetnie. Dwa lata temu miałem typowo atletyczną sylwetkę dzięki takiemu treningowi, a niestety straciłem ją przez chorobę, a potem brak chęci. Faktycznie trochę fatu mam, ale sukcesywnie gubię go.

widzisz, ja się pytam ot tak, a ty wyskakujesz z tekstem o dziewczynach - brak kultury. odpowiadam Ci normalnie, ty próbujesz za mnie wejść (ale bez obrazy musisz się postarać, bo tekstami na poziomie przedszkola g**** zdziałasz) ja Ci nie zabieram czasu - przecież gdybyś nie chciał, to nie odpowiadałbyś, ale skoro znajdujesz w tym jakieś zajęcie, [...]

Nie no, spoko, tak tylko jecze, zeby na siebie uwage zwrocic- pojade planem zmodyfikowanym czyli 'powrot na treningi, mocy brak Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-09-02 16:04:55

[...] sie 100 razy lepiej niz ty;] nie ma pracy nog i bioder, przechylasz sie do przodu, gdzie dystans? 0 gardy i pojecia o boksie.. moja babcia by mojego otylego dziadka lepiej wytrenowala niz niby ten twoj trener i jeszcze raz szacunek! okazujac brak szacunku uzytkownikom forum ktorzy sie znaja i lubia dostaniesz to samo tylko ze od 50 osob. elo

[...] następne 4 tyg. 4razy/tydz.) MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** brak przeciwskazań, delikatne problemy ze stawami barkowymi ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Skoro brak diety to baton też na nic sie nie przyda

Ile w bicepsie (cm) = 42 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 140-150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 140 6. Jaka waga = 78 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = brak

18 lat masz i saa ? żebyś potem nie płakał na diecie się nie znasz na treningu też nic,a o odżywkach nie wspomnę lepiej to oddaj koledze wyżej zrobi z tego większy użytek kompletny brak wiedzy,myślisz że jakbyś walną ten cyklon to będzie z ciebie byk wiedza o bb jest na poziomie leszczyka idącego pierwszy raz na siłkę wyjdź proszę.

[...] aspargin w tym momencie w dawkach z ulotki był zdecydowanie za słaby. Niedobór potasu powoduje problem z serduchem, a to z kolei przyczynia się do problemów z oddychaniem, a brak magnezu pozwala rozwijać się nerwicy, bo objawy mogą też świadczyć o podłożu nerwowym i słabej walce organizmu ze stresem. Zmieniony przez - maras1234 w dniu 2010-09-02 [...]

[...] krótką rozgrzewką. Ten ból czasem się pojawia, później znika. Pojawia się, kiedy obciążam wyłącznie prawe kolano (przy przysiadach, ciągach, gdzie obie nogi pracują - bólu brak), np., jak wchodzę po schodach. Będę musiał kiedyś sprawdzić, jak to się ma przy wykrokach... Ale to naprawdę, pojawia się, ja wiem, raz na miesiąc, jak obciążę to [...]

[...] kosmetyczne zmiany ale robiac RECOMP tego nalezy sie spodziewac z drugiej strony byly to az 3 miechy wiec sporo czasu aby bledy poprawiac Pisales w kilku podsumowaniach ze brak efektow - teraz sam widzisz po raz kolejny jak to bywa. ......ciezko! Lekko na plusa jest - z tego trzeba sie cieszyc - ale slusznie zauwazylem nie da sie pogodzic bb z [...]