[...] okresów o "doprowadzenie do odpowiedniego tętna" raczej bym nie polecała, chyba, że w okresie przygotowywania się do hiita właściwego Możliwe, że stąd bierze się brak zmęczenia serią 7 interwałów To, do czego mamy doprowadzić w hiit to przecież wysiłek beztlenowy, nie regenerujemy. Żeby rozkręcić się z 65% do 95% HR max [...]
[...] na siłowni : nie całe 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf w szkole :)) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : generalnie brak, puki tyje bez powiększania się brzucha nie będę tego zbytnio zmieniał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: podobny do [...]
[...] : ok 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze , cwiczenia w domu z melb b itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : brak :( Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wstawiony wyżej Zmieniony przez - dixie6pixie w dniu 2013-07-15 14:16:23 [...]
ANKIETA Płeć :M Wiek :17 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (ławka, sztanga, hantle) : FULL Dieta : BEZ WYLICZANIA ZAPOTRZEBOWANIA 6-7 POSILKOW DZIENNIE ZDROWA ZYWNOSC. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak
[...] przejdziesz do zestawu dla średnio zaawansowanych. 5. ile razy powórzyć tę serię ćwiczeń? Bo 2-3 serie mnie wgl nie męczą, tylko po prostu nie mogę zrobić kilku ćwiczeń - brak siły. Powinno się wykonywać nie więcej niż 4 serie. W innym wypadku trening zbytnio się wydłuża. Jeżeli nie odczuwasz zmęczenia, to zmniejsz przerwę pomiędzy seriami. [...]
[...] Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła,rzeźba ? Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (amatorsko) Dostęp do sprzętu: siłownia, z podstawowym osprzętem Dieta : brak, ostatnio dużo kurczaka, twarożków itp. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Pozdrawiam.
[...] naprawde duzo i tez nic..:) chyba powodem sa jakies inne dolegliwosci,ktore przez redukcje sie nasilily? lub nadmierna redukcja zaklocila prace watroby i innych narzadow-np brak dostatecznych ilosci plynow i supstancjipowoduje o wiele gorsza prace narzadow-co powoduje zatrucie organizmu,ktore w normalnych warunkach spokojnie byloby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciepło to biegam 2-3razy w tygodniu po ok.6km, siłownia "się zdarza", do tego wszelkiej maści inne aktywności w okresie letnim Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, aeroby, piłka nożna etc. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez ostatni miesiąc brałem [...]
[...] treningowy na siłowni : około 1 rok Uprawiane inne sporty : dużo gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem bez jakiegos szczegolnego plano Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] sprzedaży mieszkania i pyta czy ta umowa jest korzystna dla niego, a ja na to: nie ta umowa jest do dupy, nie ma prawa do odstąpienia, wysokie kary umowne, zawyżona cena, brak gwarancji, brak pozwolenia na użytkowanie itd. dziękuję dobranoc, a teraz niech Pan spierd...la, bo w sumie to nie chce mi się z Panem gadać. Byłbyś zadowolony z [...]
[...] cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Nie dało sie edytowac wiec tak dodam: Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, zbudowanie muskulatury Staż treningowy na siłowni : 16 dni Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztangielki, sztanga Dieta : w miare jest. Przeciwskazania [...]
[...] :miesiąc Uprawiane inne sporty : rower, piłka nożna,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do większości sprzętu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] inhibitorach, napewno obnizone libido, ALE to nie regula. pamietajcie ze jak nawalicie tych wszystkich blokerow aromatazy dht, to bedzie sie czuc jak szmata, libido zerowe, brak chceci do zycia, treningu, czegokolwiek. Wszystko mozna obejsc i nie podchodzic tak radykalnie. Teraz wam kolana graja przed prostata, wiec sie zastanowcie 2 razy nad [...]
[...] - Aksel objaśnienie: Forma zdecydowanie najlepsza wśród wszystkich startujących, szczerze mówiąc miałem dylemat między 1 a drugim miejscem. Sylwetka proporcjonalna, jedyny brak jaki zauważam to masa klatki. Przygotowanie bardzo dobre, jednak zabrakło rozmiaru. 3 miejsce - Slowian223 objaśnienie: Forma dobra, nogi bardzo dobrze się prezentują [...]
[...] wyjazdem 19 lipca 2016 dzień 10-tek NOGI - Zginanie na maszynie 30 / 40 / 50/ 55 kg KLATA - Wyciskanie skos 12.5 / 17.5 / 20 / 25 kg (ostatnia seria zrobiona na 8 powt bo brakło mocy ale dobiłem od razu jeszcze 4x17.5 kg ) PLECY - Podciąganie max 8-0 kg / 7 - 5kg / 7- 5 kg / 7 - 0 kg BARKI - Wznosy bokiem 9 / 9 / 9 / 9 kg BICEPS - uginanie [...]
Na Alexandra Gustafssona niewielu stawiało przed walką z Jonesem, co było zrozumiałe, bo na papierze nie był nawet w połowie tak atletyczny czy wszechstronny - a jednak sam brak przewagi zasięgu odebrał Jonesowi masę atutów. Dla zawodnika bazującego na warunkach przeskok na niekorzyść zawsze jest szokiem. To plus brak wjazdu na psychikę - i może [...]
HIIT - zebrane badania
