brak

Siema. Trenuję już prawie 6 miesięcy. Wazę 73 kg, mam 187 cm wzrostu, 16 lat, 92 cm w klacie i nie wiem ile w bicu, ale słabo to wygląda. Dieta: brak. Mój plan wygląda następująco (oczywiście trening na masę): wtorek-klata i triceps: 1. WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO (4 serie 12-6p.) (ostatnio zacząłem robić inaczej - większe obciążenie i 10p., [...]

Łukaszu bylo mega, super, hiper fajnie Sprzęt również rewelacyjny a do tego 28 talerzy 20kg Nikt nie mógł narzekać na brak obciążenia. Szkoda, że nie było Ciebie

Na masę to jest dieta, trening jest bodźcem. Z planem nie pomogę ale na pierwszy rzut oka to brak głównych ćwiczeń wielostawowych, MC i PRZYSIAD. http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_i_przysiady_to_podstawa%2E_Zapraszam_do_dyskusji-t259657-s3.html Co do diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html /pzdr.

Chłopcze ciało i muskulatura to najmniejszy twój problem. Większym i bardziej zastanawiającym jest tępota umysłowa objawiająca się brakiem logicznego myślenia, brakiem umiejętności czytania i rozumienia tego co zostało napisane. Czy ty patrzysz w ogóle gdzie pytasz? I zapoznałeś się choć pobieżnie z regulaminem? Nie. To jest dział dla [...]

jutro... bo dzisiaj brak czasu i się nie chce.

[...] diody na plecacach czerwienieją, zaczynają piec i ch** cie strzela, ale normalny zdrowy człowiek potrafi to opanować i nie wybuchnąć/za***ać. Jeśli już naprawdę całkowicie brak tobie takiego hamulca jakim jest samokontrola zorganizuj sobie jakąś dyskretną, prostą czynność która będziesz mógł wykonać kiedy strzeli cie k**wica np: jak dostajesz [...]

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

wiek 22 staż troche ponad 4 poprzednio FBW cel : ubicie / redukcja brak maszyn atlasów wyciągów itd długo myślałem nad rozkładem w poszczególnie dni i tylko takie coś mi pasuje przez prace i uczelnie dlatego treningi sa dobrane do poszczególnych dni żeby raz były krótsze raz dłuższe wymyśliłem takiego splita : 1. Bary tric brzuch - [...]

czasu brak i cwicze tylko jak mam ochote czyli zawsze 15 serii siadow i cos tam jeszce

[...] zrelaksuje chociaż trochę Najlepiej mi tak wchodzi wszystko.np dzisiaj : szkoła->trening->korki z chemii i bardzo dobrze mi się myślało lepiej niż jak zawsze miałam brak treningu. ----------------------------------------------------------------- TRENING: 1.Bieg 20 min - 10,5km/h i w górę 2.siłowo- wytrzymałościowy : 1 min przerwy [...]

Właśnie na allegro gościu kupił tydzień temu za 120zł, a teraz widzę sprzedaje tą samą książkę (brak dwóch pierwszych stron) za 300zł. Ehh... i jak w tym kraju ma być normalnie.

odsyłam do działu odżywianie brak podstawowej wiedzy w tym zakresie i nie pisz mi że diete posiadasz, bo nie uwierzę gainer to odżywka weglowodanowo-białkowa uzupełniasz nią braki w diecie nie bierze sie jak producent zaleca tylko wtedy gdy wymagają tego luki w jadłospisie to tak jak z dziurawa drogą po zimie dziurki trzeba pozalepiać - bo inaczej [...]

Witam! Czy ja mógłbym się dowiedzieć o co chodzi z tym nożem? Zadeklarowałem chęć jego kupienia na bron.iweb.pl za cenę tam podaną i ciągle brak informacji na temat wysyłki...

Jak na taki staz to cienko...chociaz te przerwy, brak diety no i pewnie treningi tez z dupy wziete robia swoje a wiec spodziewac sie duzo nie mozna.

Brak twarogu na noc, nie zjadłem. Kaloryczność -275 twarogu. ;f

no np. w kolanach/łokciach ci chrupie itd. brak smarowania

Ukarać lekarza za brak delikatności?

Piszesz jak do *****a , w sumie to może i lepiej Aleee, teraz jestem po 8 miesiącach robienia masy, niestety początkowy brak diety i ogarnięcia spowodował ze mnie mocno zalało i teraz chciałem poświęcić 1-2 miesiące na redukcję. Nawet bym olał ten tłuszcz ale mam lipo i chciałem przynajmniej zmniejszyć te suty bo to tragicznie wygląda... Co do [...]

[...] Słowacji. Od razu wiedziałem, że ma wielki potencjał, do końca myśleliśmy że spotkamy się dopiero w OPEN, bo on normalnie startuje do 90kg a ja do 80,z tym że ze względu na brak zawodników w niższych kategoriach byłem zmuszony wystąpić do 90kg tak więc był to bratobójczy pojedynek. W każdym bądź razie bardzo dobrze się zapowiada, mam nadzieje że [...]

[...] cie suplementy to oczywiscie jak najbardziej pewne sie przydadza. chociazby zestaw witamin i mineralow, zma/mzb, omega3/tran, ewentualnie odzywka bialka do uzupelniania brakow w ostatecznosci. na pewno na razie nalezy zapomniec o spalaczach, ale widze, ze do tego cie nie ciagnie. co do aerobow to dobrze, ze plywasz i jezdzisz rowerem, na [...]