brak

ten brak snu :-)

No niecierpliwie czekam na efekty tych 4,4 g białka . Pisałem, że nie było aż tyle białka - zbliżałem się jedynie do 4g - tak jakoś wyszło (brak konsekwencji i przezorności w przygotowaniu jedzenia). Głównym źródłem białka był twaróg chudy i półtłusty - podobno niezbyt dobre źródło białka. Właśnie jestem przekonany w tym, że głównie liczy się [...]

[...] sztangi podchwytem do brzucha 68kg/5x9p w przerwach wspięcia na palce stopy po 20p i jednak musiałem zrobić przerwę. Mocne bicie serca (prawdopodobnie zadziałała przed treningówka) i jednak brak chęci na kontynuację! Coś na klatkę zrobię później - prawdopodobnie będą to pompki na mini poręczach (Wg mnie doskonałe ćwiczenie na cały przód ciała)

Czy aby nocy nie zarywasz z powodu przedłużających się sesji planka:-?%-) Bardzo dużo chodzisz - czy sam? Chyba nie zamierzasz przerzucić się na chód sportowy:-?;-D Dawno nie psiałeś o sąsiadce - tej od jabłek{{:-( Brak jabłek (sąsiadki) też może być przyczyną bezsennych nocy:-)) "Hanko, o tobie marzę wśród bezsennych nocy"%-)

[...] mnie plank dynamiczny czyli z głębokimi wrażeniami! Dywagacje na temat Barbell Kickback opisałem w temacie temu poświęconym. Wypiłem winko (po spacerku - trochę biegłem) i czekam aż będzie śpiew (wino, kobieta i śpiew). Kulturystyka podnosi możliwości. A w winie jest prawda! Tylko prążków na tyłku brak! Czy kiedykolwiek się to mi zdarzy?

Dawno nie jadłem czekoladek (brak na nie miejsca w diecie). Moja psychika jest za słaba na maksymalne wycięcie! Piję słodkie wino i aktualnie ziewam strasznie! Jeździłem na rowerze i chodziłem z latarką czołową. No i co? Jestem tłusty i mam za dużą wagę do klasyka! Zobaczymy jak będzie jutro! Żona ma podobne problemy (chciałaby zaszpanować przed [...]

Trening klatki i bicepsów wykonany około południa. 4 ćwiczenia po 5 serii i przenoszenie za głowę 4x12p. Bicepsy tak jak poprzednio. W wyciskaniu leżąc zastój. W lustrze wydaje się, że rosnę a siły brak! Wieczorem triceps i plecy do zrobienia. Aby do Nowego Roku! Dni będą dłuższe i więcej światła.

Może jakas przedtreningówka by pomogła lub bcaa przed treningiem? Ewentualnie napój energetyczny,kawa-jak ktoś lubi i pije...:) Bo trening z małymi checiami najczęściej słabo wypada-brak dostatecznej motywacji i kluczy sie podcas ćwiczeń " jak koń pod górę" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf8c61c59f91428594131eb0bdf8aecf.jpg

Trochę tak - zrobiłem większy skok w drugiej serii(jednak chyba za duży). Nie pamiętam czy 120 było 4 czy 2p 130 nie chciałem kozaczyć przedtem a teraz byłem na to gotowy. Trzeba podnosić poprzeczkę i próbować podnosić to co kiedyś (chociaż jest to raczej niemożliwe - brak wrodzonej siły a o nabytą trzeba bardzo się starać)

Ledwo rozumiem, ale znaczy, że dobrze pisałem :-) Porównanie z samochodem świetne! Pali b.dużo przy maksymalnych prędkościach. Chyba zrobię sobie dzień z jednym treningiem. Brak chęci! A tak teraz wyglądam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f5c036d02474c16b611b9d6d8bd46cb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/673f2c42d6b4442cb243e84106813a04.jpg

Wino wypite! Dzisiaj ponowny brak chęci do treningu (udało się go przełamać): 1. Przysiad 60/70kgx10p 80kgx8p 90kgx5p i ponownie miałem obawę przed następną serią przysiadów :-( 2. Uginania nóg w siadzie 5x10p 3. Wyprosty w siadzie (na innej niż zazwyczaj maszynie) 5x10p w obu ćwiczeniach progresja ciężaru Rowerek 30 min. Zobaczymy jak będzie [...]

[...] Teraz to chyba jednak jest okolica barku (wyrostek boli przy dotknięciu ). Odpoczynku ciąg dalszy. Od leżenia boli kręgosłup! Słońce ostro świeci i oczy same się mrużą do zamknięcia! Kiepsko gdyż brak ruchu nie sprzyja utrzymaniu formy! Mistrzostwa Śląska w kulturystyce będą w Częstochowie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-02-03 10:41:17

[...] w Arabii Saudyjskiej. https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1243993965256294400 UFC 249 ma się odbyć teoretycznie za niecałe trzy tygodnie w dniu 18 kwietnia, a ogólny brak informacji na temat nowej lokalizacji jest dość zastanawiający. Ani zawodnicy nie wiedzą, gdzie odbędzie się ta gala, ani nawet organizacja nie podaje konkretnych [...]

Po treningu. Ryż 100g, do tego 2 banany, co proponujecie jeszcze? Nie mam pomyslu. Banany dlatego bo miesa brak...

Gdzie tą żurawinę kupiłeś ? muszę spróbować 12:00 po treningowo 100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + 400 mleka 15:00 pizza z tuńczykiem 18:00 100 Mammoth + 50 owsianych + 20 oliwy + 400 mleka (brak mięsa dzisiaj był całkowity) 21:00 100 wiejskiego + pieczywo razowe z masłem i szczypiorkiem

Panowie , sam się zdziwiłem że mi wyszedł ten debiut w pieczeniu Z racji tego że jest trochę malin i jagód nie odczuwa się brak cukru czy słodzika . Zresztą dodałem łyżeczkę miodu na wszelki wypadek. Oryginalnie w temacie ''kuchnia SFD'' składać on się miał tylko z twarogu, jajek i odżywki białkowej , ja trochę bardziej go podrasowałem , to [...]

e pjerdole, bede moim lanosem jeździł aż się nie rozpadnie, na co się nie zanosi :D jedyny mankament to brak klimy;/ w lato to się usmażyć idzie. Pamietam jak jeszcze jeździłem na uczelnie, to zabierałem koszulkę na zmianę bo miałem całe plery mokre i się przebierałem na parkingu %-) silnik 1,5 86km dupy nie urwa ale z wyprzedzaniem, czy [...]

[...] boju! Waluś: Tak, nawet dzisiaj rozmawiałem o tym z Alistairem. Nie znam jeszcze dokładnego terminu wylotu do USA, ale to będzie końcówka kwietnia. Rzeczywiście oznacza to brak występów w KSW, ale traktuję to bardzo poważnie a ostatnia walka z Oli Thompsonem była do wygrania. Będąc tam, pomogę Alistairowi do jego walki a przy okazji samemu [...]

brak woli a nie niemożność-sk***iałe miękkie pacyfistyczne f***ki

[...] wersji "Pani domu",wywiad z kims tam i relacje anonimow z internetu. serio nie widzisz,ze cos tu nie gra i ze nijak sie to ma do porownywania w niewierzenie w istnienie ksiezyca? %-) jak juz zarzucasz reszcie brak odpowiedniej wiedzy na temat mistrza Lee,to przydaloby sie wrzucic konkrety jakies,bo poki co,to sa konkrety tylko dla Ciebie