brak

[...] jednonóż suwnica 11x100kg, 15x80kg -odwodzenie na maszynie 18x150kg, 20x120kg -łydka na suwnicy siedząc 20x160kg, 16x180kg, 18x140kg -allahy 3x45,5kg Cardio: brak Świetny trening, ciężary w tym treningu znowu w dół jednak wszystko zrobione z czuciem, nie odczułem, że coś robiłem na siłę, jak dla mnie zupełnie inaczej kiedy przy [...]

[...] 15x16kg -unoszenie przed siebie przy wyciągu 11x24,5kg, 15x17,5kg -prostowanie przy wyciągu linami 9x45,5kg, 13x35kg -unoszenie nóg wisząc na drążku 3x Cardio: brak Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Siła idzie ciągle do góry, akurat tym jestem trochę zaskoczony. Głód coraz większy, więc chyba organizm w końcu [...]

U mnie brak warzyw to gorsze trawienie. Dlatego nawet na masie jakieś niewielkie symboliczne ilości 2-3 x ed jem.

Dzisiaj trening na ustawce u Mariusza więc wpiski brak. Zrobiłem pusha ale wiadomo jak to na ustawce. Fajnie było pogadać ale przy niektórych to można depresję złapać.

[...] drążek 20x17,5kg, 15x21kg, 15x24,5kg, 12x28kg 7.Wyciąg za głowa drążek + 2,5kg 10x31,5kg, 10x35kg, 10x38,5kg, 10x42kg, 9x45,5kg Cięższy okres niestety... Dzisiaj akurat trening wszedł bardzo fajnie. Nigdy tego nie zrozumiem, brak siły przez dzień, człowiek zasypia, na trening jedzie totalnie bez chęci, a jak już zaczyna wszystko się zmieni %-)

[...] na wyciągu liną 25x15kg, 23x17,5kg, 21x21kg, 18x24,5kg 7.Dipsy na maszynie 12x60kg, 12x80kg, 12x100kg, 11x120kg, 13x100kg 8.Prostowanie na wyciągu za głową drążek 20x15kg, 20x17,5kg, 18x21kg, 16x24,5kg Dobry trening ale fakt faktem to zdychałem na Nim strasznie, mało snu bo wczoraj pakowanie, a dzisiaj przeprowadzka i po prostu brak sił.

[...] czego mogę się spodziewać wchodząc na mostek, teraz stwierdzam, że nie jest tak zle, najbardziej bałem się odstawki gh %-) Teraz chyba najgorsze jest to że w głowie siedzi brak progresu tzn. to jak progresować w takim momencie, jeszcze jakby człowiek miał inne zajawki w życiu i w takim okresie w to się wkręcał to pewnie byłoby inaczej :-D

On nie ma nadrabiac, tylko redukowac :-) Zasadniczo ppdczas choroby to kazdy traci, bo brak apetytu i brak treningow. Najwidoczniej przelamujesz schematy Spinaj dupsko i ogien

Tey daje rade wszyscy wiemy jak jest na redukcji brak snu ciezary z dupy szybkie meczenie brak pompy wahania nastroju spadki wiadomo w pasie kazdy chce mniej ale jak centymetr na lapce sie cofa to boli kazdego ;-)

Progres na sylwetce jest :-)) ...ale dalej brak progresu w robieniu fotek %-)

To moze czas dupe kLuc ,jaksarmow brak? ;) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/28/2019 5:13:14 PM

To moze czas dupe kLuc ,jaksarmow brak? ;) Zmieniony przez - acidm w dniu 7/28/2019 5:13:14 PM W najbliższym czasie dostanę dużą gotówkę (taką że szukam pomysłu na otworzenie własnego biznesu np. na zasadzie franczyzy) i część z niej mam zamiar przeznaczyć na cykl trwający conajmniej rok tj. dalsza redukcja na teściu jeśli do czasu otrzymania [...]

Brak silnej woli raczej. Kto wie, może kiedyś to się zmieni.. Całe życie walczę z jakimiś uzależnienia i uwierzcie mi że obzarstwo to jest nic w porównaniu z innymi jakimi dałem radę.. Jestem dobrej myśli.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-14 19:53:28

Nie ma czegoś takiego jak brak silnej woli , każdy ją ma wystarczy chcieć...

W takim razie jeśli nie brak to słaba silna wola.

Więc wynik mojej choroby co się wiąże z nie trzymaniem diety i nie trenowanien jest mianowicie taki że na wadze +4.5kg czyli jakieś 3 miesiące treningów poszło się j**ac.. Ciężki to sport.. No ale jedynie plus jest taki że od jutra wracam na siłkę. Narazie pierwszy tydzień, dwa delikatnie później już normalnie treningi. k***a bęben mi wyskoczył [...]

[...] Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy trzymanej misce, treningu i cardio co tydzien progres jest w hvj. A to nakreca. Od Ciebie zalezy jak dlugo bledne kolo bedzie trwac, tylko wez pod uwage ze brak efektywnosci w tym calym zapjerdolu, spadaja checi do cwiczen. 3maj sie Amen.

No to traf w dziesiątkę, tylko pozazdrościć. Byłem nawet u kilku endo prywatnie i już nawet nie chodzi o ten brak merytoryki a oceniania mnie jako opętanego. Jak widać ten spadek ostatnio był potrzebny, żeby odbicie było z przytupem. Super i powodzenia!

[...] zamiast zjeść 2300kcal wj**alem około 6000 %-) w następne nie było dużo lepiej.. Jak nie cwicze nie mam motywację do trzymania diety. Szkoda że nie po robiłem zdjęć tego ale wp*****lalem jak świniok.. ogółem brak słów ale po tym jak wyzdrowieje cisne ostro.. Co do tych igieł to k***a tragedia.. Kiedyś wchodziły jak w masło a teraz na siłę..

... ogółem brak słów ale po tym jak wyzdrowieje cisne ostro.... Daj spokój, nikt Ci nie wierzy %-)