brak

hello:) nie pisałam ostatnio wiec teraz nadrobie /miskę cały czas trzymam/ czwartek treningu brak tylko 45 minut aerobów piatek 1 h aerobów + combo na piłce sobota off niedziela trening A-> rozpiske wrzuce po treningu >>>>JUTRO POMIARY <<< Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4c8ef73b7c4b6490ea08da7b3b77f2.png Zmieniony przez - ana.novak w [...]

[...] +3x15 damskie 15 na piłce +2 x15 damskie 3x15 (z nogami na piłce) (..) 3B. Wykroki chodzone z rekami splecionymi na karku 4x15 4x15 4x15 4x20 4x15 4x15 4x15 4x15 4. bieznia 20 minut na biezni wzios 15% 20 minut orbitrek 20 minut orbitrek 20minut orbitrek brak 15 minut interwał 25 minut bierznia wznios 15% 30min interwał

Brak spadków nie oznacza, że nic się nie dzieje. Ty szczupła jesteś, więc bardziej pracujesz nad lepszą jakością ciała. Jak już wyzdrowiejesz to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się [...]

Kaca brak, co najwyżej moralny I kurva kostki mam zdarte na łapie

widze ze spam sie spjerdolil. brak starej ekipy tylko jakies swiezaki udajace kozakow

wiadomo szczur że masa ponad wszystko, tylko u mie jej brak

Cienka talia + dresy = brak nóg. Do 44 w kablu też jeszcze brakuje.

ładnie,brak kapturów lub tak wyszło na zdjęciu.sog.

troszke da np to kolego ze wiedzac typ budowy łatwiej ustale trening narazie ogólnorozwojowka jest po kontuzji ale wyjde na prosta cięźko jest trźymac diete źe wźględu na brak czasu w pracy na cźeste jedźenie :) jeśli ws uraźiły moje źdjecia sorki :) a i sorki za spam długo nie byłem i nie zauwaźyłem ze juz 1 post jest SORKI :)

Chwilowo brak postaram sie zrobić w najbliższym czasie, od razu mowie brzuch bez rewelacji, płaski jest ale bez kostki {{:-( Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2012-12-08 18:17:48

dalej ta talia psuje efekt i brak szerokości. Bo w sumie przyczepy najszerszych nie masz aż tak wysoko położonych

Z tego ujęcia, brak brzucha i barków, łapa dobra

Wrzucę i ja. Nie jest ekstra,ponieważ staż nie jest zbyt długi i dietki jako tako żadnej nie mam. I zaczynałem od totalnego suchara ,bez mięśni,ważyłem 61kg. Staż : 8 miesięcy Waga : 73KG Ręka : 37cm Tali : 79 Dieta : Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238f197c417844ed842204403668eb72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092fe5cdf8ed43ecad9a1f787e228e70.jpg [...]

niczym_ryl- Gloria Victis (chwala zwyciezonym ) Będę robił dalej, ale póki co brak siana. Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2013-11-02 01:50:46

jakbys napisaø ze masz 35 reku to wszyscy by lekneli. ile masz wzrostu ? 200 ? %-) sorry za brak polskich znakow

Dmexe ma dowalone nogi, tylko brak na nich docięcia.

Nie mówię, że tak nie jest, bo są naprawdę ogromne, ale też czegoś w nich brak, jak u każdego juniora w tym roku :-)

Nie mówię, że tak nie jest, bo są naprawdę ogromne, ale też czegoś w nich brak, jak u każdego juniora w tym roku :-) Każdego? ;-).

[...] stwierdziłem, że popracuje nad sylwetką, bo nie było równych przeciwników, jak miałem zbliżonego wagowo to szło ok a nawet dobrze, ale jak mi dali sporo cięższego coś kolo 75-80 to nie było szans :D Staż jakiś jest ale większość tego czasu było zmarnowane;/ kompletny brak wiedzy co do diety, dlatego chciałem żeby ktoś rzucił oko na tą obecnie.

[...] że jakieś efekty mam. Mimo to wiem, że jak bym trzymał diete to miał bym dwa razy lepsze ale na razie to nie było mi potrzebne. Dopiero na redukcji mam już wszystko przygotowane. Liczy się zdrowe podejście, brak spiny i zrozumienie celu innych osób. A suplementy i specyfiki to ta minimalna pomoc. Bo raczej się nie rośnie od grania na kompie :D