brak

[...] = ok.55g Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 87 kg Wzrost : 178 cm. Aktywność : ok. 3-5 razy w tygodniu. Cel:Szybka redukcja,masa mięśniowa,siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak planuje L-Karnityne oraz Thermo Speed Stosowane wcześniej diety : brak 1 posiłek ok.9. • 2 Kanapki [...]

[...] 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zawsze i wszedzie , b 2,5 / ww 2.7 / t1.3 (Aeroby rowerek 2x dziennie po 1h) 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedys efka, 2 lata temu venom. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: joha hcl, bcaa 11. [...]

[...] jakie dni z tym planem treningowym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel treningowy: 58 Staż treningowy na słowni: miesiąc ;d Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki ;/ Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak

[...] to dobór ćwiczeń. Trochę liznąłem info o HIIT, ćw. interwałowych, a6w i ćw. okołobiegowych, ale w sumie to tak niewiele (a z chęcią bym poczytał, niestety w większej mierze brak sposobności). Chciałbym sporządzić jakiś plan tych ćwiczeń, potrzebuje wiedzy co z czym, kiedy i dlaczego, na co działa oraz jak sie robi. Co sie najbardziej opłaca, co [...]

Dobre pytanie, jak przytyć. Dawno mnie nie było na forum. Powód: praca i brak czasu czego efektem jest nieregularne jedzenie i slabe treningi o ile w ogole są, a co za tym idzie spadek formy. Masa w dół, wyniki siłowe w dół i ogólnie brak motywacji. Moja odpowiedz na pytanie jak przytyć brzmi: dużo czasu dla siebie i na normalne jedzenie no i [...]

Witam chcialbym was zapytac czy codzienne pompki rano i wieczorem + trening klatki na silce nie beda zle wplywac na siebie? Chodzi o przetrenowanie,brak czasu na regeneracje itp. Dzieki za odpowiedzi

Niestety w wyniku ostatnich rotacji w Muscletechu kilku zawodnikow utracilo kontrakty - Badell, James i Melvin Anthony wlasnie, na rzecz nowo nabytych - Mike Liberatore, Seth Feroce, Cedric McMillan, Phil Heath. Melvin oglosil rezygnacje ze startu w Mr. Olympia ze wzgledu na brak odpowiednich finansow. Nie wiadomo kiedy powroci do startow.

-Brak pleców. -Za dużo na bica. -Plan dzilony kompletnie się nie nadaje z twoim staże/sptrzętem/wiekiem. -Złe połączenie partii. -Nie ma nic na tył barków. -Dublowanie ćwiczonych aktonów barków. -A6W to beznadziejny trening. -Nie ma klaty. -Program 100 pompek nie wiem po co ci. -Nabawisz się dysproporcji ćwiczać tym takim. -Nie będzie przyrostów. [...]

Brak finansów - i wszystko na temat..

Zmarnować to może nie zmarnowałeś...szukaj raczej błędów w treningu,Diecie... Nogi rzeczywiście mobilizują organizm do wzrostu ale za brak efektów bym ich tak pochopnie nie obwiniał. Pzdr

[...] zrobić imprezę, będzie vodka, browary, aczkolwiek mam zamaiar wypić porządnie sobie same piwka. Jak to się mówi, trzeba wyczyścić organizm ze zbędnych toksyn :) Dlatego stąd moje pytanie. Jeżeli wypiję raz, a porządnie, to nie będzie żadnych skutków ubocznych typu brak dobrej kondycji itd ? W ogóle czy będą jakieś spadki minimalne, czy coś ?

[...] Odżywianie: jem wszystko, przesadzałem ze słodyczami i lodami, i słodkimi napojami i sokami słodzonymi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw , + rower w wolnych chwilach, czasem basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Przyrost mięśni bez zalania się Staż treningowy na siłowni : (na siłowni w domu, czyli ławeczka hantle)- 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle Dieta : chciałbym ale nie ma kasy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] indywidualnego treningu na pozycję środkowego pomocnika. Liga zaczyna się 1 września, więc mam prawie 2 miesiące na poprawienie swoich wad. Moimi głównymi wadami są: -brak kondycji -brak ogrania(na orliku, na którym odbędzie się liga, nigdy nie grałem a i na trawiastym boisku grałem dawno temu. Ostatnio tylko co wtorek grałem regularnie na [...]

czytaj, jak juz zaproponowali Ci koledzy slużąc linkiem, ponadto brak reakcji na link z regulaminem i ankietą może oznaczać to, ze temat przepadnie... barki możesz podzialić na 2 części jednak dzieląc wedle aktonów; np. w jeden dzien przód a w kolejny bok i tyl. jednka ja proponuje wogole podzielic wedle metody push/pull i trenowac 4x w tygodniu [...]

Niska podaz wgeli, brak odpowiedniej regenarecji itp.

Brak $ ?

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: hantle, gryf, obciążenie, ławeczka, wyciąg, modlitewnik, wioślarz poziomy(?) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: odczuwany lekki ból w plecach od 2 tygodni, stopniowo mija Zażywane suplementy: wcześniej mono+N.O.K.O od około dwóch miesięcy brak

luciano pisząc ten wykaz wiedziałem, że zadasz konkretne pytania, na które nie będę na 100% znał odpowiedzi , ale do rzeczy: 1. maszyny do wspięc stojąc brak, natomiast mogła umknąć mojej uwadze taka do wspięć na siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować [...]

[...] Nawijanie 1xw przod 1xw tyl Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki nie mam drazka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]