brak

nie gada niepotrzebnych rzeczy Nie rozśmieszaj mnie. Gościu uważa się za supermana, w głowie siano i brak pokory. Życzę mu żeby Carwin obdarował go ciężkim KO

[...] 2x8-10p - Push Press. 2x8-10p - Wspięcia brzucha 2x15p Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8mc Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: brak.

[...] nożna, SW(ostatnio rzadko) Odżywianie : staram się trzymać dietę( ostatnio zdecydowanie się zmieniła w z masy na redukcje) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] n a kg.m.c Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa(rozbudowanie mięsni ramion) Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia w miarę wyposażona Dieta: 1,7g białka na kg.m.c 4g węgli na kg.m.c 2g tłuszczy na [...]

[...] aktywności: jw Odżywianie: zrezygnowałem z fastfoodów, ziemniaków i białego pieczywa, ograniczam posiłki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x siłownia + ewentualnie bieganie jak nie będzie warunków do jazdy rowerem Stosowane [...]

[...] taką skale sprawa wygląda tak jak pisał chudzina laboratoria mają pewną skale jest to zazwyczaj górna granica normy jeżeli wynik jest znacznie wyższy niż owa granica przy wyniku ustalonym dodają trzy strzałki w górę tak było w moim przypadku 1500ng/dl^^^poza tym wpisują uwagi;wynik poza zakresem liniowości testu-brak możliwości rozcieńczenia

"Gościu uważa się za supermana, w głowie siano i brak pokory. Życzę mu żeby Carwin obdarował go ciężkim KO" A ja ci życzę żebyś choć trochę zmądrzał. Czy mądrym zachowaniem było napisanie przez ciebie pierwszego zdania, choć zupełnie nie znasz osobiście Brocka Lesnara? Zdarzyło się Lesnarowi powiedzieć parę głupot(komu się nie zadarza), [...]

Nie jadam wątróbki codziennie :) A jak już jem, to w jednym posiłku, wczoraj wyjątek... Ross, ale to chyba nie nabiał tak działa, raczej brak pierwiastka jakiegoś, może cynku, nie wiem, nie znam się na tym. Nabiału sporo nie jadam, kiedyś jadłam duuużo więcej, bo lubię, a zajady tak często nie powstawały... Poza tym, nabiał też ma swoje plusy, [...]

[...] i 1,5 l wody przez resztę dnia . Waga 104,5 kg bardzo proszę o pomoc i sugestie odnośnie posiłków bo chyba rower jest nie do ruszenia więcej dziennie jeździć nie dam rady brak czasu Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 104,5 Wzrost: 190 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy [...]

jak wiekszosci chlopakow w tym tescie pewnie znowu 1-2sie wybije ponad normne reszta 'progres' sredni w sensie dla nas osobiscie bedzie duzy ale dla czesci osob bedzie maly albo brak i to nie wymowka - ale wiem jaki wysilek wkladal a jakie sa efekty endo zlapac mase latwo ale ja zrzucic to ma powazne problemy

[...] do naszych zawodów potraktowali w sposób lekceważący. Nie przyjechali, nie powiadomili wcześniej o zmianie swojej decyzji. W przypadku Wawrzyńca powodem absencji był brak możliwości transportu ;) (co zgłosił mailowo), a może poprostu strach, bo busy z Krakowa kursują do nas prawie co 1 godzinę. Na przyszłość zachowanie tych zawodników [...]

[...] Ci o unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. Dziwi mnie, że wykonujesz więcej serii na bicpesy niż na barki. Poza tym na barki to za mało powtórzeń. Cwiczeń na plecy brak... Jak chcesz rozbudować klatkę przy niewielkiej masie? Powinieneś zrobić trochę masy najpierw chciales konstruktywnej wypowiedzi to ja dostales Zmieniony przez - [...]

[...] 8. TRENING:pon,wt,czw.pi 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mała czysty miesien 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:70 -przysiad: 50

[...] (maszyna) 4 x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: zeglarstwo i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Ciekawe,co za chooj krytykował brak lokalnego patriotyzmu ? No Skra jest głównym faworytem,ale może ZAKSA zdetronizuję bełchatowian...

jestem po artroskopii prawego kolana,już dwa miesiące ,ale jakość poprawy brak ,kiedy leze to okej kiedy wstaje to opuchlizn jest w sekundie kolano wygląda koszmarnie ,

Spadło z brzucha, fajnie by to wyglądało gdybyś miał jakieś mięcho na tym brzuchu a tak to jest szczupło a kraty brak. Efekty fajne ale test powinien się nazywać "redukcja" albo coś takiego a nie monstrualna masa 6000kcal itp heh. Pozdro jest git i fajny ten biceps przodem pocięty.

Witam,mam 16 lat i zazwyczaj brak mi chęci do treningu(mimo diety i 8h snu-muszę sie zmuszać -w dzień też chodzę zamulony).Myślałem nad pobudzaczem przedtreningowym,sądzę,że life energy byłoby dobre,ale czy nie ma czegoś z olimpu/biogenixa co mógłbym na miejscu kupić w PBC? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-19 17:19:58

Trening A - Poniedziałek Trening B - Środa Trening C - Piątek Klatka: A - Wyciskanie na płaskiej 3x10 B - Wyciskanie na skosie 3x10 C - Rozpiętki na maszynie 2x10 - Rozpiętki na skosie 2x10 Plecy: A - Wiosłowanie na maszynie 3x10 B - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10 C - Wiosłowanie hantlem 3x10 Nogi: A - [...]

[...] w przód unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia własna: sztangi (prosta 180cm i łamana), sztangielki, drążek, ławeczka. Dieta: staram [...]