brak

Witam! Ankietę wypełniłem, więc teraz parę słów o sobie. Ponad rok temu przestałem ćwiczyć sporty walki i na siłowni. Przez ten rok miałem małe problemy zdrowotne, brak chęci itd. mniejsza o to. Ogólnie waga, siła, szybkość, wytrzymałość spadła. Chcę powoli zacząć wracać do formy. Na początek chcę zadbać o wzmocnienie mięśni, poprawę motoryki, [...]

nie podałęś obwodu talii wiec trudno ocenić poziom bf, trtudno wieć też ocenić rozkłąd b/t/w i kcal pod Twoje potrzeby. dzienie trochę odmierzasz porcję składników do śniadania, jedna morela suszona wazy około 5 - 8g, żurawiny nba 5g też przypada kilka owoców. Brak warzyw uniemożliwia ocenę podaży potasu, wit C, kwasu foliwego, prow A. Poza tym [...]

[...] Tych z "kiedyś" już nie liczymy tak? Więc tak jak pisałem o3 + komplex 7) stosowane wcześniej spalacze żadne nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak treningów brak krety 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) hmmm, [...]

[...] nie jest wcale rzeczą łatwą. Zmagania z własnymi słabościami i przyzwyczajeniami zawsze bywają trudne, a napotykane po drodze problemy i towarzyszące im potknięcia, czy też brak oczekiwanych efektów są źródłem głębokich niekiedy frustracji. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na to by ułatwić sobie życie i zwiększyć swoje szanse w tej [...]

http://i39.tinypic.com/2mzjg4z.png rozpiska z wczoraj do tego bylem w kinie wiec zaszalalem i wypilem duze latte w starbucks, pewnie kolo 150 kcal to moze miec, nie wiem %-) zdjec brak - lenistwo

[...] : 21 Waga : 60kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa siły - wygląd i tak z tym automatycznie pójdzie na pewno Staż treningowy na siłowni : żaden Uprawiane inne sporty : brak jako takich Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : teoretycznie brak, ale jakby trzeba było to na jakąś siłownię dałoby radę się przejść :P [...]

[...] zmniejszę dawkę do 60 mg tj 2-tab dziennie, jaki będzie wpływ i czy mogą pojawić się objawy ginekomastii oraz czy będą potrzebne odblokowujące specyfiki ? Soory Panowie za brak wszystkich danych w ankiecie, jednakże szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co do aktualnych wymiarów, a centymetr gdzieś się zapodział ! :) Postaram się to uzupełnić [...]

[...] 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki oraz osiągów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

oj mój drogi, przy frontach widzę brak stabilizacji ciała, faza negatywna za szybka, gwałtowna, narażasz kręgosłup, kolana i stawy skokowe na mocne kontuzje+możliwośc przewrócenia się, do tego znacznie ograniczona praca nóg - spokojnie, wrzuć na tą sztangę 40 czy 50kg, schodz wolniej mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z kolejną akcją testową: http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Grenade_50_Calibre-opis29460.html http://www.sfd.pl/sklep/IronMaxx_Prophecy-opis29409.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 4 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali [...]

21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]

Mialem wanilie whey 95 i moge ci ja smialo polecic. Brak piany, grudek i w smaku bardzo dobre

[...] 17 listopad(znawca moze startować juz tak jak obecie-sylwetka rasowego kulturysty z lat 70'/80') na oryginalne zawody IBFA,sponsorowane także przez SFD-kategorie wzrostowe,brak formalności,deklaracji itp-jak za dawnych starych dobrych czasów-przyjeżdzacie i startujecie-też są super nagrody,transmisja live-zdobedziecie kolejne doświadczenia [...]

I racja z tymi ww, chce powiedzieć Obetnij 10g tłuszczy... chociaż tu tez brak regularności I teraz zobacz nie jestem pewna czym u ciebie manewrować

Dzięki Xzaar. Ta wytrzymałość to narazie największy problem. Nieraz czuję że mógłbym biec szybciej, tętno pozwala ale sił brak i nic nie zrobię. Wszystko zależy też od dnia bo raz bywa lepiej, raz gorzej. Ogółem coraz lepiej i do przodu.

[...] powinna się zwiększać. Notka użytkownika: Działanie środka można zauważyć końcem pierwszego tyg., głównie poprawa waskularyzacji, wydolności. Zero objawów aromatyzacji, DHT, brak spadku libido - w normie. Nie czuć wprowadzenia substancji, ani zejścia. Czas „wejścia" Tbolu w dużej mierze zależy od dawki, im ona mniejsza, tym symptomy są słabsze. [...]

a endorfinek brak???? :P %-) Ola, nie zadzieraj glowy tak mocno do gory. ale wymiary lecooommmmmm :-))

Piętek 18.10.2013 DT Spore zakwasu po wtorku i burpees ze środy, ciężko było się ruszyć... Rozgrzewka 10min Inverted rows z wykorzystaniem stołu 4x8 Wiosłowanie hantlem w opadzie 31.5kg 4x12 Uginanie przedramion jednorącz z supinacją 17.5kg 3x10 Uginanie młotkowe 17.5 3x8 Szrugsy z hantlami 27.5kg 4x35 Bulgarian split squat 4x15 Brak czasu na [...]

[...] do pt przebieżki rano i wieczorem po 30-45min z psem Odżywianie : Cel : zmniejszenie masy tłuszczowej i nabranie trochę mięcha rozłożone w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biało, BCAA, spalacze, witaminy, [...]

[...] do mnie. Dopiero zaczynam ćwiczyć i moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Jeżeli ktoś mógłby mi podpowiedzieć jakiś plan albo dać odnośnik do jakiegoś tematu będę wdzięczny. 22 lata 60 kg wagi dostęp do siłowni 176 cm wzrostu brak przeciwwskazań medycznych , jestem zielony więc każda informacja się liczy z góry dzięki za pomoc.