brak

te kajzerki do wywalenia brak warzyw jak brakuje pomysłów to kuchnia sfd pomoze

Chodzilem na jedną, ale brak mi kasy teraz niestety i chciałbym w domu jakoś

ja rok temu robiłem ten plan (2 m-ce wakacji). Było ok, ale jak to w wakacje michę niezbyt trzymałem, pewnie byłoby lepiej. Druga sprawa, że ja startowałem kompletnie od zera (brak dośw z ciężarami) :P

no własnie...czemu zrezygnowałeś z rdl? a ten regres w wiośle to jednorazowy czy już od pewnego czasu notujesz brak postępu? no i jak w innych ćwiczeniach?

Brak chęci czy możliwości?

Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 ćwiczenia. Kumpel od ćwiczeń garażowych niestety wrócił do miasta rodzinnego. a inna para kaloszy że nigdy nie przepadałem za siadem tylnim, wyciskiem sztangi leżąc czy martym ciągim. Zawsze wolałem inne formy,jak [...]

[...] mniej, ale teraz jest zapał więc go wykorzystuje mimo że już stary się robie ;-) Wiadomo, sam często nie mam chęci na forum pisać. Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 ćwiczenia. Kumpel od ćwiczeń garażowych niestety wrócił do miasta rodzinnego. a [...]

[...] iż jestem fane Juve troche dłużej, to dziś bardziej niż żal to jestem na nic zły. To nie pierwsza wpadka, poprzednie mecze z Galatą i Kopenhagą były do wygrania. Sami sobie zasłużyli na brak awansu. Ciekawi mnie teraz czy chociaż postarają się w LE...jeśli odpuszczą to zacznę się chyba zastanawiać czy aby na pewno wlaściwemu klubowi kibicuję...

brak apetytu, coś jest nie tak !

http://www.sfd.pl/Cykl_od_grudnia_do_lutego_a_p%C3%B3%C5%BAniej_od_kwietnia_do_lipca-t1046624.html#post6 3 lata stażu, diety brak, a na dopingu ostro %-) Chciałbym jego fote zobaczyc :D

Valerik jak masz taki zawód który już wiesz z da Ci mnóstwo frajdy i niezłą kasę to do tego dąż ;-) gsmt z tymi doktoryzowaniem się to też nie tak wesoło. Owszem,samo zrobienie doktora to nie jest coś nieosiągalnego dla większosci spoleczeństwa,. Prawda jest taka ze obecnie każdy kto byl na tyle wytrwały i ogarnięty by zostać magistrem,moze zostać [...]

[...] zmienić i zrobic więcej powtórzeń, nawet jeśli miałoby być na raty, za to tylko 3 obwody... wystarczyło siły na 2 }:-( Ogólnie dzień po dniu ciężko mi ćwiczyć i czuje brak mocy. Dodatkowo obudziłam się z bólem gardła i jakas osłabiona jestem. Dlatego nie lubie chodzic na badania kontrolne - człowiek idzie zdrowy a wraca chory.... @@-) [...]

14.06 czwartek dzień 41 (Iron Flex) Dziś już więcej siły, więc zaczyna mnie nosić, ale szybko sie męczę - spacer z wózkiem to pokazał :-( Dokucza mi mocny ból głowy, wszystko pewnie przez katar. Oby do weekendu przeszło. Jak będę się dobrze czuła, to wieczorem ścianka, jak nie to kolejny dzień wolny. Jutro lekkie rozbieganie. 3 dni bez biegania i [...]

[...] doszedłem do 86 to potem już tylko mięso leciało, przez miesiać na 2000 kal nic nie szło w pasie tylko góra, a biegałem 2x w tyg po 60 min i 2x siłownia. W tym tyg ide do lekarza i zrobie badania, no muszę mieć coś nie halo, skoro wszystko robię jak należy a efektów brak. I jakiś spalcz zarzucę na te 4 tygodnie, co sądziecie o Trac Clenburexin ?

zrozumiałem Cię bardzo dobrze, chcesz mieć atletyczną, proporcjonalną sylwetkę z 40cm bicem i niekoniecznie kratą tylko żeby taka zalana sylwetka dobrze wyglądała (brak kraty to BF 15%+) to trzeba mieć nabite w chooj mięcha, którego nie masz jeżeli byś miał teraz 20lat to pewnie zbudowanie nie byłoby to problemem, a że masz 20 więcej i łapy nie [...]

[...] za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm mimo że ogólnie BF był niski. wg mnie brak porządnej redukcji to głównie zbyt duży BF przy którym nie uzyskujemy oczekiwanej odpowiedzi anabolicznej po dodaniu kalorii a czy to jest 15%? dla każdego może być [...]

[...] nie spada,trzeba ja zmniejszyć o 200 kcal/na dzień 2.Trening siłowy-po diecie to najbardziej działający element redukcji i to nie też anorektycznej-u ciebie chyba brak tego czynnika? 3 ćw aerobowe-czyli tlenowe 4,bieganie,jazda na rowerze i inna aktywność-tak naprawdę nie wpływa na redukcję wagi,są biegarze,maratończycy i nadal cierpią [...]

Sam poniedzialek, to malo, brak klaty, tricepsa, na barki też trochę mało.Masz rację - wydawało mi się, że jest tam jako pierwsze WL :-). Dołożysz WL i powinno być ok. Twój piątek to właściwie samo katowanie tricepsa!

Japonia :-D IMO Japończycy to chyba namilsi ludzie na tej planecie :-) Nie kombinuj nic ze zmianami w treningu. Zakwasy (lub ich brak) o niczym nie świadczą. Ćwiczymy dla efektow, a nie dla kwasu mlekowego w mięśniach ;-) Innymi słowy: cierpliwości. Skończ ten plan treningowy jak rozpisano, naucz się prawidłowo kontrolować ruch w ćwiczeniach z [...]

[...] oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka dociągnąc, bo kurcze jest te 0,5 kg miecha/ryby a tu ciagle brak.. ! :) Możemy próbnie zmniejszyć białko do 120g :-) Jak na razie dla Ciebie najważniejszy jest tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz więcej :-D Prowadzę [...]