brak

[...] moje podejście do życia, diety, treningu. Moim celem jest zgrabna sylwetka, a także zdrowie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie, od 2 lat nie mam [...]

[...] od zawsze waha się w tych samych granicach, nigdy nie miałam jakiegoś wysokiego wzrostu lub spadku wagi. Powiem szczerze, że diety raczej nie są dla mnie. Demotywował mnie brak efektów i to, że nie mogę zjeść tego na co mam ochotę. Spróbowałam więc z innej strony, jem głównie to co chcę ale liczę wszystkie makroskładniki i oczywiscie treningi [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu treningi piłki nożnej na poziomie B klasy oraz mecze w niedzielę Odżywianie : nieregularalne, objadanie się itd Cel : brak Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poprawić formę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: BRAK ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABELKI [...]

[...] opisane nizej Wiek :  16.5 Waga :  70 kg Wzrost :  178cm Staż treningowy:  niewielki, próbowałem cos w domu sztanga + hantle moze 3 miesiące, ale słaba dieta, dlatego brak efektów i brakło mi chęci Obwód pasa: 85 cm Obwód klaty: 92.5 cm Obwód uda: 49cm (tak wiem grube) Obwód przedramienia: 27cm Obwód bica: 30 cm Obwód łydki: 35 cm (oprócz [...]

[...] w tym głodówki. =( ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER:brak OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 cm OBWÓD TALI 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: brak ****CEL************************************************* Schudnąć do 60-58 głownie zalezy [...]

[...] Obwód łydki : 33,7 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia, trening siłowy 3x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie :brak uwag Cel : przybranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, brak uwag Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] na poszczególne posiłki Z góry dziękuję za odpowiedź :) *DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ganka27 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 32 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 124 cm [...]

[...] Wiek : 23 Waga : ~69kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : wzrost masy, siły oraz kondycji (potem może rzeźba) Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak (nie ma czasu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Przygotowałem dietę z nastawieniem na redukcje, bardzo proszę o ew. korekty. Ankieta poniżej. Płeć : m. Wiek : 26 lat Waga : 93 kg. Wzrost : 186 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]

[...] profesjonaliści w tej dziedzinie :P Wiadomo odblok bo co innego ale co i w jakich dawkach najlepiej? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:brak -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA:aktualnie brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU:normalne życie 10. [...]

[...] się odżywiać, jeżeli to konieczne pilnować danej ilości kalorii. 10.Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) - Brak. 11.Zażywane suplementy - Obecnie brak, ale się pojawią jak tylko dostane informacje co konkretnie sie przyda. 12.Ostatnio przerabiany plan - Brak. 13.Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 61 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 94 -udo: 52 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: brak -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybrać na masie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności fizycznej chodziłem od lekarza do lekarza i nikt nie potrafił mi pomóc . Przez ten czas dosyć mocno się "zalałem" brak aktywności + nie zdrowe jedzenia . Od pół roku jestem po operacji barku . Od stycznie postanowiłem się zabrać za siebie bo aż wstyd spojrzeć w lustro . Waga 1.01 to [...]

[...] ze względu na "smarowanie" stawów, bo mam starą kontuzję łokcia i trochę mnie ona hamuje na ławeczce. Oxa ponoć dobra jeśli chodzi o długotrwałe rezultaty i kusi mnie brak konieczności kłucia się w tyłek dwa razy w tygodniu ;) Winko odpada, szkoda mi stawów i wątroby. Myślałam o lekkiej dawce typu 20mg dziennie oxa (wtedy cykl 50 dni) lub [...]

[...] kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zgubienie kilogramów tj. zmniejszenie obwodu brzucha. Odsłonięcie mięśni - zrobienie fajnej sylwetki. Staż treningowy na siłowni : brak - tylko trening domowy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowe przyrządy: - Hantle 2kg, - Hantle 5kg, [...]

[...] świecie sportu, nigdy nie ćwiczyłem na siłowni ani nie uprawiałem jakoś szczególnie sportu ( z wyjątkiem lekcji wf w czasach szkolnych, jak zresztą wszyscy). Lata lenistwa, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej (praca biurowa), okropna dieta ( a raczej jej brak) doprowadziły mnie do takiego stanu że już dłużej nie mogę ignorować tego faktu [...]

[...] podrażnionych, suchych, łuszczących się, ponieważ działa wygładzająco, przeciwzapalnie /nawet na trudno gojące się miejsca/, przeciwalergicznie i grzybobójczo. Zimą, kiedy brakowało nam ruchu - skórze brakowało dostatecznej ilości tlenu. Cera stała się zmęczona, szara, przy tym wyraźniej widać było wszelkie przebarwienia i zaczerwienienia, a [...]

[...] w regulacji poziomu cukru i produkcji energii oraz przy budowie hemoglobiny. · Aminokwas ten jest transformowany (metabolizowany) i przetwarzany w tkankę mięśniową. · Jego brak powoduje objawy podobne do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Leucyna: · Niezbędny aminokwas, który znajduje się w białkach zwierzęcych i roślinnych. · [...]

[...] w regulacji poziomu cukru i produkcji energii oraz przy budowie hemoglobiny. - Aminokwas ten jest transformowany (metabolizowany) i przetwarzany w tkankę mięśniową. - Jego brak powoduje objawy podobne do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Leucyna: - Niezbędny aminokwas, który znajduje się w białkach zwierzęcych i roślinnych. - [...]