[...] konsumują jej lekkoatleci i przedstawiciele sportów walki. Odżywki Megabola wyśmiewane są raczej nie z uwagi na skład, a bardzo niskie walory sensoryczne, czy właściwie ich brak! BCAA Olimpa nie są tanie, ale dla tego, że to są właśnie bcaa - czyste, farmaceutyczne, mikronizowane aminokwasy. Proponuję - wczytaj się w etykiety preparatów, [...]
[...] bolały jak jeszcze nigdy w życiu, prawie zadzwoniłem po żonę bo myślałem, że nie dojdę do domu, a to ok 1km raptem było. Na szczęście dziś ból minął i innych dolegliwości brak. Do startu zostało 2tyg, test na dystans się udał. Jeszcze planuję jeden taki bieg na 20 km, a w ostatnim tygodniu tylko 2 przebieżki z córką po 3-4km i start w [...]
Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. 24.09 Trening: - dnt (ale zakwas po przysiadach wpadł z wizytą :-D) Suple: - 15ml tranu - 1200mg lecytyny - witaminy 2 tab Samopoczucie: Rano lekkie poddenerwowanie. Ogólnie to [...]
Shadow - kumam to, o ile bóle głowy mógłbym znieść to brak koncentracji na takim poziomie nie wchodzi w rachubę, ze względu na pracę, dodatkowe zajęcie które wykonuję i rodzinę - odpada. Jedyna zmiana jaką robię to tak jak pisaliście dokładam węgli i z CKD idę bardziej w TKD Zreszta mniejsza o nazwy diety bo te 100g WW niby też jest w założeniach [...]
29.09 Trening: - DNT Suple: - brak Samopoczucie: Katar, osłabienie, kuruję się. Słaby dziś jestem. Ciekawie - wczoraj jak młody heros, dziś jak starzec :-D Miska: Mało warzyw Post 17godz, okno 14-20 /SFD/Images/2015/9/29/a81f121c01da433eb2b84d692443f329.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-29 20:19:47
Środa 21.10 Trening Zszedłem z nocki i pojechałem na basen - 40 min pływania. Po powrocie siłka - przysiad - żolnierskie - MC - pompki na poręczach - unoszenie nóg w zwisie Suple: - brak Miska: Czysta prawie - 4szt ciastek do kawy wpadły. Post 18 godz Jedzenie 10-18 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-10-22 10:20:04
Maceek mogę wziąć to na klatę ale przy tych ciężarach brak stojaków to pierdoła, a wyciśnięcie to wyciśnięcie i takowe było i tylko o to mi chodzi. Zawsze można napisać wyciśnięcie zaliczone ale nie polecam tego robić, a zgadza się już to pisałeś a jak bije pianę więc ok nie będę prosił Cię na czerwono o zaliczenie i nie będę musial brać Twojego [...]
Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić.
Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić. No ale ja Twojego filmiku WL zaznaczonego na czerwono czyli do oceny nie widziałem:-). Na 33 wstawiłaś wyciskanie ale nie [...]
Technikę? Jakoś żadnych uwag nie dostałam odnośnie mojego WL... Nawet o brak stojaków nikt się nie przyczepił. Ja lubię jasne zasady, lubię widzieć kto jest rywalem i ile mi do niego brakuje. W takie coś to się nie umiem bawić. No ale ja Twojego filmiku WL zaznaczonego na czerwono czyli do oceny nie widziałem:-). Na 33 wstawiłaś wyciskanie ale nie [...]
[...] pod siebie i chciałem tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez brak mobilności czy co można by pokombinować? Dodam że lewą stronę sztangi muszę cisnąć bardziej z nogi bo nie mam 50% piersiowego także może tu coś spiernicza? Jedyny to [...]
[...] pod siebie i chciałem tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez brak mobilności czy co można by pokombinować? Dodam że lewą stronę sztangi muszę cisnąć bardziej z nogi bo nie mam 50% piersiowego także może tu coś spiernicza? Jedyny to [...]
[...] lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś?
[...] chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś? nigdy nie robiłem [...]
[...] chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas? Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś? nigdy nie robiłem [...]
[...] Bardzo ładnie . Jak dla mnie oczywiście: tor sztangi, przedramiona, łokcie pod sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu itp. itd. Dla mnie zaliczone. Dobrze Tobie się na tej ławeczce [...]
[...] czasowe bo przecież nikt nie ma życia poza forum i najwyraźniej tylko słowo pisane, nie można sobie pogadać w trakcie treningu dla zaoszczędzenia czasu. Ech, zupełny brak poczucia humoru %-)Wiem, że ludzie lubią się śmiać (z innych). Dla mnie ten filmik nie był śmieszny. Zawiodłem się - tym bardziej mi przykro, że to ja wyciągnąłem [...]
Lekko poszło aż dziwne że 2,5 kg fail No był. https://youtu.be/1lj2-_1zL9k Jak wspominałem, coś się stało z WL. Może brak deloada bo już dość długo progresuje- choć w innych ćwiczeniach nie notuje takiego regresu. Do nóg, OHP i MC jestem jeszcze w stanie dokładać i maxy idą w górę. Pokombinuje do 20 grudnia i potem zrobię deload świąteczny do [...]
Waga podskoczyła do 68.2, ale za to pas znów poleciał razem z nią o jakiś 0,5-1 cm. Ze względu na brak czasu i przez to, że moje nogi nie nadążały się regenerować odpowiednio szybko do treningu , musiałem zrezygnować z aerobów, no i mam teraz karę... Moje testowe low carb to było b: 160 g, tł. 140 g, ww. 140 g, co przedkładało się na 2500 kcal. [...]
NOWOŚĆ OLIMP TRIBUSTERON 90
