brak

[...] 4 miesiac idzie Uprawiane inne sporty : czasami basen lub gra w pilke roznie ; ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : brak ale staram sie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Serwatka Teraz kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: podalem wyzej Ciężary w [...]

[...] system ! Rozpuszczalność bez porównania do konkurencji, nawet mieszać nie trzeba wystarcza 2-3 wstrząśnięcia. Ogólnie sceptycznie byłem nastawiony do bcaa po przejściach innych firm. Pije sobie w trakcie treningu. Regeneracje odczuwam na wielki plus i brak bólu w mięśniach po treningu. Zmieniony przez - wackki w dniu 2014-06-07 15:04:32

Nie no na siady ciezar maly choc wale je porzadnie od kwietnia bo w piwnicy nie bylo warunkow.po za tym nie bylo nikogo kto bym za mna stanal i nie zjadlem porzadnie przed treningiem ogolnie brak sily!co do ilosci kury glodny bylem i teraz znowu jestem co powiecie na twarog 250gr??a moze 500gr sam zobacze jak wejdzie!pozdrawiam

Zeby kolorem przypominalo KAIZENOWSKA czekolade Klata z wczoraj:(przypominam ze mam nocki, oslabienie i takie tam ) Hantle skos w gore 35 x 8 x 6 30 x 8 x 6 rozpietki skos w gore 15kg x 10 17,5kg x 6 x 6 x6 smith skos w gore 80 x 10 90 x 8 90 x 6 80 x 8 Brama 4 x 8 - 10 biceps lamana stojac 37 x 10 42 x 6 42 x 6 hantle siedzac na skosnej [...]

Co do pigułek i pracy nad estetyką sylwetki, teoretycznie badania z zastosowaniem nowej generacji pigułek wskazują, iż jeśli dawka jest dobrze dobrana - to brak wpływu ich stosowania na masę ciała i poziom zatłuszczenia sylwetki. Używam sformułowania "teoretycznie", gdyż większość badań jakie przeglądałem była niestety sponsorowana, a naoczne [...]

A propo pco. DZiewczyny czy branie tabletek jest jedynym sposobem "leczenia" pco? Bo mnie wykryto podczas starań o dziecko (podwyższony androstendiol, brak owulacji, leczne pęcherzyki, okres jak w zegarku natomiast), no i miałam przykazane brać po ciazy, ale nic nie biorę, tak sobie żyje w zawieszeniu i nie wiem, czy to dobrze, czy źle (choć [...]

[...] ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie tabletek bo hormony dziala tylko miejscowo a nie przechodza z krwia do calego ciala + brak estrogenu . W organizmie nic nie dzieje się miejscowo ;-) Nawet zwykłe zacięcie się w palec wywołuje szereg reakcji w organizmie. Tym bardziej hormony nie działają [...]

Teraz praca, brak treningów poprzez własne zaniedbanie w stylu" za dużo pracuje". Muszę wrócić. Czytam sporo książek o rozwoju osobistym np... COACH MODE ;D

[...] wróciłem na starą siłownię. Udało mi sie przetestować odżywkę przedtrennigową PEAK PLUTONIUM. Nie miałem jakiejś mega pompy, ani dziwnych zajazdów trochę cieplej i zmęczenia brak na treningu. Teraz dopiero czuje, ze trening jak na mnie mega dobry bo jestem mega zmęczony. Dieta: placek owsiany z twarogiem i bananami potrenigowo, Ryba po grecku [...]

[...] wyciskanie sprzed klaty/zolnierskie x2 co do lap to bym w ogole z nich zrezygnowal bo masz maly staz i tak pracuja przy innych cwieczeniach pewnie Ci sie nie spodoba to ze brak lap. ale jak juz tak bardzo to moglbys je dorzuci raz w tygodniu np na bicka uginianie ramion ze sztanga albo podicaganie podchwytem na drazku a na triceps dipsy albo [...]

III. Grejpfrut 400g Morales tak nie doradza słonko To nie jest posiłek, brak białka i tłuszczu. Ale jak na początek to nieźle Ci wyszło. Popraw tylko tego grejpfruta i będzie dobrze

Jest 19 godzina a ja na koncie 950 kcal :( Nienawidze w pracy tego, że często nie mam jak zjeść, brak czasu i co tu zrobić???

[...] tylko jadło w płynie wchodzi w rachubę???? Co do jedzenia to ja też mogę sporo zjeść gdy mam wolne i jestem w domu ale pracując w takim miejscu jak ja to niestety wiecznie brak czasu a jak coś się dzieje to już w ogóle nie mam o czym marzyć..... Dziś już widzę, że jest lepiej jeśli chodzi o kaloryczność i ilosć oraz jakość posiłków. Dodam też [...]

[...] się zdobyć Wasz szacunek i uznanie. rzabba, nie wrzucajmy każdego do jednego wora, chociaż jak patrze na sprawność dziewczyn z klasy na wf to ręce opadają rallygunia, brak zrzutów miski to moje czyste lenistwo ;-). Trening.. myślałam, że jest w miare ładnie rozpisany :-D. Za informacje o ciężarach dziękuję, nie wiedziałam. Sama go [...]

[...] to : 153/102/230 2448 kcal Co do jedynek to chyba to szczyt możliwosci na dzisiaj choć i tak zrobiłam postęp. W martwym ciągu bałam się raczej o kręgosłup niż brak siły ale zapasów raczej nie było. Unoszenie nóg w leżeniu troszkę poprawiłam. Trochę też pomyliłam się w liczeniu w przysiadzie bo te krążki mi się w oczach przewracały [...]

[...] w podporze 3x12 Spięcia brzucha 2s 12x2,5k 12x5kg 10x7,5kg Skłony tułowia 12x0 12x2,5kg 10x5kg Przeraża mnie słabość moich barków, wyciskanie najbardziej mnie masakruje i brak progresu. Napoje: 3l woda, 2x kawa, 2x zielona, 2x melisa, 1x rumianek Suple: omega3, magnez +cynamon, kurkuma, chili Warzywa: kalafior, papryka, pomidor, kapusta [...]

[...] 2.01.2012 Trening PUSH Przysiad 10x35kg 8x40kg 6x45kg 6x52kg Wspięcia na palce, jedna noga 10x8kg 8x12kg 6x14kg 5x16kg WL 10x25kg 8x30kg 6x35kg 1x40kg(zabrakło mocy, sztanga spadła.. auć) Wyciskanie sprzed klatki 10x15kg 8x20kg 6x22kg 4x24kg Francuz, jedna ręka 10x4kg 8x6kg 6x8kg + Brzuch Spięcia na ławce 12x5kg 12x7,5kg [...]

[...] Wyciskanie sprzed klatki 10x18kg 8x23kg 5x25kg Francuz oburącz -> miałam odpuścić no ale.. 10x7kg 8x10kg 6x12kg + 2 interwały 30/30, nie dałabym rady więcej. Podsumowując: brak mocy @-), lewa ręka pali... Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Napoje: 3,5l woda, 1x kawa melisa rumianek i mięta Warzywa: brokuł, pomidor, kapusta kiszona Papu [...]

[...] pojęłam o co chodzi :) Zmierzyłam się dziś i od dwóch tygodni stoję w miejscu - jak jutro sie zważę to przedstawię tabelkę. Od jutra znów liczenie miski wraca - bo chyba brak liczenia pozwala na szaleństwa. Jednak dodam teraz bez ważenia - w koncu waga nie jest taka wazna :) Żółte to rozpoczęcie nowego cyklu a to ostatnie to raczej tydzień [...]

Powodzenia rudzilla, jak na moje oko to ciężary w treningu nóg bardzo fajne. Często jest tak, że mentalnie nie dajemy z siebie 100% na treningu, bo to zły humor albo brak motywacji, ale ciało jednak odwala dobrą robotę. Mam nadzieję że niedługo zresetujesz umysł i pójdzie tak jakbyś sobie tego życzyła. Trzymaj się };-)