brak

Dzień 121 rozkład 1800kcal 100b 80t 150ww suple: brak , tabletki na przeziębienie+tabletki na gardło (zaw. sacharozę i subst słodzące) trening: zobaczymy Adnotacje: Miskę wstawię później , ze względu na to że nie wiem jeszcze ile będziesz ważył np. obiadowy łosoś. Dzisiaj mija 7 dni jak jestem przeziębiona i mam już tego serdecznie dosyć }:-((( [...]

te kobiece treningi przypominajace bardziej chomika w kołowrotku to zły pomysł. Wysuszone wcale nie jest atrakcyjne. Masz spalony ładnie tluszcz z brzucha ale brak mieśni

Poczytałem trochę i kupiłem Pokrzepol, zobaczymy czy zadziała i zacznie to lepiej wyglądać. Ale mam pytanie, czy miał ktoś podobny problem? Zastanawiam się co może być przyczyną, łysienie plackowate raczej bym wykluczył, może to brak jakiegoś barwnika czy coś z hormonami..?

[...] i polakierowana od zewnątrz. Efekt wizualny jest podobny do tej właściwj skóry naturalnej jednak wytrzymałością nie dorównuje dobrej rękawicy z materiału PU. Dodatkowo brak w nich przepuszczalności powietrza." Tak więc mam teraz wątpliwości co do wyboru rękawic. Czemu np. W jednym sklepie rękawice kosztują 180zł a w drugi 120: [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 3x12-10 5. Tył barków 6. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x20-15 7. Brzuszki na skosie ujemnym 3x15 Wczoraj niby dzień regeneracyjny ale troche stresu się nażarłem, późno poszedłem spać i dzisiaj mimo drzemki brak "wow" na treningu. Czyli średnio na jeża. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49abef5eee5b41d286c50286789124e4.png

Tacy ludzie mają najgorzej. Brak pewności siebie i poczucia własnej wartości. Nie użalaj się nad sobą tylko wstań na nogi - tyle w tym temacie.

Kondzio - dobra wizja:-D Ulf - troche znajomych tam mam, 14 chciałem jechac na konferencje ale brak towarzysza wiec sie nie chce a i robotą troche zawalony jestem ostatnio

[...] sie dobrze czuje. Wczoraj zrobiłem mocny trening ze Snesem godzine po zjedzeniu jakichś 900kcal, co przy weglach byłoby niemożliwe. Pozatym jest smacznie. Jedyna wada to brak owoców. Pojadlbym ale wytrzymam do soboty gdzie ładuje w 1,5 doby 900g wegli%-). No i patrze na makro i źrodła. Fet leci z mięsa, masła, orzechów, śmietany, ryb tłustych [...]

[...] 8-) Nie wiem, o co chodzi, ale ciepłe klimaty i temperatury plus 30 chyba mi służą, bo cały wyjazd (dość intensywny, codzienne zwiedzanie, często biegiem, spacery po 10 km i brak mojej hiper poduchy pod szyje) nie bolał mnie kręgosłup! 88-O88-O Czasami tylko wieczorami zawroty głowy, ale lekkie - nic dziwnego, bo było męcząco. Dziwne %-) Wczoraj [...]

[...] właśnie - byś napisał jeszcze o diecie LC, ....... Efekty LOW CARB Zaczynałem od: -180 wzrost -87 waga -96 talia -96 pas Pierwsze 4 tygodnie to ograniczenie ww w posiłkach, brak diety i 60min aerobów dziennie przy tętnie 140. Efektem była utrata kilograma tygodniowo. Kolejne 4 tygodnie dieta low carb (poniżej 30g ww) dziennie trening [...]

tak nie robiłem,ale może i warto zejść na co w formie mostka z nandro i potem znowu wskoczyć na wyzszą ilość.Jedyny schemat w tym sporcie to brak schematu

Przebiegłem się. 11,5 minuty, średnio 12km/h. Ale czuję się jakby miał ducha wyzionąć... Brak kondycji czy efekt wypicia bardzo mocnej kawy (1/3 szklanki to fusy) o godzinie 16? Dodatkowo pod koniec biegania miałem wrażenie jakby pojemność moich płuc zmniejszyła się o połowę.

Czwartek 05.06 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fca1c5e813044cfaa4b21e54a062ec6e.png SUPLE: brak http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Dół przysiady 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 wykroki 10x8 / 10x8 / 10x8 prostowanie siedząc + uginanie siedząc 45x12 + [...]

[...] Czwartek 05.06 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fca1c5e813044cfaa4b21e54a062ec6e.png SUPLE: brak http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Dół przysiady 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 / 30x10 wykroki 10x8 / 10x8 / 10x8 prostowanie siedząc + uginanie siedząc [...]

[...] na wadze (a zamierzam się przyłożyć na weekendzie do posiłków, żeby ich zjeść po 5 dziennie) i będzie 90kg to wracam do treningu z pierwszej strony. Najważniejsze, że nie brakuje motywacji, apetyt wróci z czasem lub z pomocą MEGACE lub tego preparatu na bazie marihuany, tylko nie pamiętam jak się nazywa %-) EDIT: nazwa w/w preparatu to BLACK [...]

[...] przerwy między ćwiczeniami 2min, rozciąganie 10 min. Z części ćwiczeni musiałem zrezygnować (np. przysiady ze sztangą lub wyciskanie na płaskiej czy skosie ze względu na brak ławeczki stojaka). Mógłbym coś pewnie zaaranżować, ale preferuję bezpieczny sport, a nie prowizorkę. Przy mc robiłem więcej niż zamierzałem, ale mi obciążenia [...]

05.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/z3ck.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/7uwj.png Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się nic szykować. Rano wcześnie start do Wrocławia, po spotkaniu [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3c7d2956a274461c8370b0e944196848.png 05.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f561986596cd4ce2b0fdc1147f5fe17e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/606e80493c634dc2b76efa6bb7760c3c.jpg Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się [...]

06.06.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/823/leqp.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/rdzo.png Opis: Menu: Micha na 100%. Aeroby Bieg rano o 9. Pogoda znowu cudowna. Jedynym problemem był… jakikolwiek ruch przez wczorajszy trening m in nóg. Obawiałem się, że spasuję z biegiem w ogóle, [...]

[...] szeroko chwytać drążek? C1. trochę bujało mnie na końcu, problemy z równowagą. C2. ok D.n film w poprzednim poście. z nogami złączonymi i cyc do ziemi. Mam nadzieję... Aero: brak z powodu braku czasu. Miska: przekroczona; chwyciłam banana i jajo, żeby cokolwiek zjeść po treningu, resztę dojadłam w domu. +szpinak, cebula, fasolka szparagowa, mix [...]