brak

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

[...] bialka? 1 posiłek 6:20 250ml mleka 1.5% + musli pełnoziarniste jedno jabłko 2 posiłek 9:00 pumpernikiel z szynka z indyka, pomidorem, sałatą i ogórkiem tuńczyk w wodzie // brak tluszczu, dodaj lyzke oliwy do tunczyka, chyba ze masz juz chleb z maslem 3posilek 10:00 jedno jajko// czemu tak dziwnie jesz? albo poczekaj do tej 11 i zjedz dwa, albo [...]

tamat zw z odżywianiem i dietą dzial odżywianie. regulamin = ankieta brak ankiety = koniec tematu

Ja miałem operację prostowania przegrody nosowej. Lekarze zalecają brak ćwiczeń na siłowni przez kilka tygodni - nie można nosić nic ciężkiego itp. bo można dostać krwotoku. Nos musi się wygoić. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2013-02-01 20:51:07

[...] polsce , kazdy tak mysli, ostatnio w dopingu napisalem ze im mniej masy zrobi na cyklu np 2-3 kg w kilka miechow tym lepiej dla czlowieka, podajac duzo argumentow od zdrowotnych do sportowych, ale NIE u nich masa to 10kg na omie w 8 tygodni i nie ku t a s a nie dalo sie przemowic ekspertom...do rozumu, ktorego chyba im najwyrazniej brak...

za mało kalorii = zachwiany metabolizm, białko tylko z odżywkim węgle z paru kromek, chyba nawet 1000 kalorii tu nie ma, brak warzyw, zdrowych tłuszczy, w ogóle jedzenia brakuje tylko wszędzie ten proch http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Pora posiłku nie ma jakiegoś bezpośredniego przełożenia na odkładanie w tłuszcz - także przesadzałeś może po prostu z ilością kalorii, szczególnie z węgli. // Na brak apetytu najlepsza jest zmiana monotonicznego jadłospisu, urozmaicanie, nowe smaki. Jeśli też długo robiliście redukcję, to żołądek potrzebuje trochę czasu na przyzwyczajenie się do [...]

[...] 12 grup żywieniowych więc nie wydaje mi się ona sztywna, gdybyś napisał kurczak ryż kurczak ryż kurczak... to bym powiedział że jest jak to ująłeś sztywna "sztywna" W sumie brak w niej strączkowych suchych, poza tym jeżeli uważasz że coś ci się przejada wymieniaj produkty w obrębie danej grupy np. ryż możesz stosować wymiennie z makaronem i [...]

w oko na pierwszym miejscu się rzuca brak źródeł zdrowych tłuszczy no oprócz orzechów ale coś miało i tak, twaróg chudy na półtłusty zamień, mleko 2%,

Wygrana 1:0 ze Stoke City. Wymęczona i dosyć szczęśliwa, fakt przewaga w posiadaniu piłki oraz sytuacji przez cały mecz jednak brak skuteczności i pomysłu na wykończenie. Debiut Monreala oceniam na 6.5/10.

[...] silka aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero po 90 min Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hellfire Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia dobrze dedukujące tkankę tłuszczową ?? Bardzo bym prosił bo mi na tym zależy i najlepiej żeby one nie niszczyły bardzo tkanki mięśniowej :) jak się da. pozdro i dzięki ;) tabata interwały trening siłowy ...niekoniecznie w takiej kolejności co do skuteczności i innych czynników... ------------- za takie tematy [...]

[...] 5. podciąganie 3x max 3x podciąganie z podpórką + 2x opuszczanie/ 4x op/ 2x op 4x podciąganie z podpórką + 4x opuszczanie/ 1x pod + 4x op/ 3 op 6. brzuch 3x max - brak 7. aeroby: 20 minut bieżnia max Było fajnie :-) mniej siły, lajtowo, ale pomęczyłam się. Uwielbiam robić plecy :-) MISKA troche się rozjechała, dopiero niedawno [...]

[...] 5. podciąganie 3x max 3x podciąganie z podpórką + 2x opuszczanie/ 4x op/ 2x op 4x podciąganie z podpórką + 4x opuszczanie/ 1x pod + 4x op/ 3 op 6. brzuch 3x max - brak 7. aeroby: 20 minut bieżnia max Było fajnie :-) mniej siły, lajtowo, ale pomęczyłam się. Uwielbiam robić plecy :-) MISKA troche się rozjechała, dopiero niedawno [...]

Odżywki są zbędne, nie chce ich brać. Nie zależy mi więc na nagrodzie. Jakby jeszcze kase można było przeznaczyć na sztangę + obciążenie w granicach 150zł to z chęcią, mam trochę obciążenia, tylko sztangi brak :)

[...] Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co miesiac przez kilkadziesiat lat}:-( W te dni to wolalabym byc [...]

[...] W trakcie dnia mieszanka trawienna Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Wieprzowiny ciąg dalszy, trzeba będzie zacząć kombinować gulasze bo nudzi sie suche mieso. Zresztą brak apetytu na miecho a ciągnie do tego co nie powinno (pierożki, zapiekanka z makaronem czy sałatka z majonezem) jednak sie nie dałem i jadłem to co miałem zjeść wiec [...]

2:06 Antek jak nic :-)) to jakiś zlot sfd chyba był %-) No patrz! Myślałem że nie poznasz! Akurat fluidy hefajstosa mu zeszły dlatego brak retencji, ale fakt, to Antek :-)

Nie leci tylko ciężkie takie treningi są strasznie, pompy brak, wytrzymałość gorsza i ogólnie człowiek się czuje jak kupa dopóki nie zje węgli po treningu.

Wypadlam na pond tydzien. Wyjazd na kilka dni, dieta srednia, hotelowa, Po powrocie ustabilizowana ale nie trenowalam, bo dopadlo mnie lekkie zalamanie nerwowe I brak polaczenia ze swiatem. Musialam odpoczac, nawal pracy I odpowiedzialnosci mnie przygniotl na chwile. Wracam od poniedzialku, ale chyba jestem znudzona treningiem. Prosze o Jakies [...]