brak

Banan, temat z pozowaniem lekko już nie aktualny bo fotek brak zupełnie :-) Chyba, ze na kolejnych stronach jest aktualizacja :P Widzę, że Marian już pozamiatał debiutantów :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-30 11:36:34

[...] : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : 2000 kcal w ciągu dnia Cel : zbudowanie masy mięśniowej i zredukowanie tkanki tłuszczowej (z czasem) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : poprawne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest [...]

w takim razie diety brak? przy tym treningu mozna byłoby kilka cwiczen dodac/wymienic na inne do nóg warto dodać podstawowe cwiczenie jakim są przysiady na plecy drążek, o ile nie przeszkadza bark przy podciąganiu

[...] z wolnego rozkręcania się. Nie mam mowy o ustawce, po prostu skorumpowany matchmaking UFC mający na celu promować idiotę żeby wygrywał, plus tchórzostwo ryżego w dobieraniu celowym tylko rywali którzy stanowią małe.zagrozenie(za wyjątkiem walk o pas, ty wyboru nie ma, ale tchórzostwo tłumaczy brak jakichkolwiek obroń i rewanży z exmistrzami)

[...] takie same odczucia jak na poczatku czyli tylko zwiekszony apetyt i wiecej troszke sily i checi , masa tylko 0,5 kg do przodu przy naprawde dobrej diecie ponad 2 gr/kg bialka ,czekam czy jeszcze sie rozkreci, brak zalewania i bardziej dziala jak winko ;)bo zyly wychodza ale moze dlatego ze biore z venomem i redlinem do tego cynk i b6..pozdro

[...] :) x-ray dla Twojej wiadomości - byłem na prawie wszystkich zawodach z udziałem Irka od kilku sezonów, a w temacie strongman siedzę na pewno dłużej od ciebie. A nawet jak ktoś czerpie wiedzę o strongman z TV i internetu to ma o niebo większe pojęcie od ciebie, czerpiącego wiedzę z forum ecss :) P.S. Otwórz chociaż okno - brak tlenu cię zabije...

[...] necie nie transmituja... P.S. "Juz biedaki polecieli z placzem..." czlowieku jak dla mnie jestes zadufanym w sobie bucem nie majacym szacunku do innych! Calkowity brak taktu i dobrego wychowania - wczesniej nie zostaly uzyte zadne obrazliwe sformulowania... gratuluje nowatorstwa! Biedaka znajdz sobie w rodzinie... ale Ty pewnie tyle [...]

[...] przemyślenia odnośnie całej sytuacji. Obawiam się, że jak tak dalej pójdzie, to po latach świetności polskiego strong mana pozostanie tylko wspomnienie. Krótkowzroczność, brak umiejętności przewidywania pewnych rzeczy, minimalizm i przede wszystkim nie wyciąganie wniosków z błędów popełnionych przez siebie i innych - te rzeczy przyczyniły się [...]

Od razu inaczej to wygląda, tylko brak gramatury posiłków :D

[...] danego czasopisma) journali, w ktorych byly one publikowane: Am J Clin Dermatol- impact factor: 2.182 Clin Dermatol- impact factor: 2.182 Skin Pharmacol: 1.276 Int J Tissue React: 0.514 Pol Merkuriusz Lek: brak w miedzynarodowych bazach danych czyli cos nie za bardzo Dla porownania: CA-CANCER J CLIN: 49.794 SCIENCE: 30.927 NATURE: 29.273

Witam Mawashi Co do mojej diety to narazie jako takiej brak.Odżywiam się normalnie tzn: sobota śniadanie 2-3 kromki chleba albo z jakimś serem lub wędliną. obiad makaron zwykły lub spagetti z sosem do tego albo ziemniaki z jakimś mięsem{przewaznie wołowe lub pierś z kurczaka}ewentualnie jakaś dobra ryba. kolacja 2-3 kromki chleba albo z jakimś [...]

przysiad - 28kg. martwy - 88kg. wyciskanie - 35kg. czyli brak fundamentalnych podstaw siłowych . Trening który podajesz się nie nadaję , względem twojego poziomu kosmiczna objętość treningowa . co jest priorytetem siłownia czy MT ?

to sie zdarza. niektórzy tak reagują (nagły spadek ciśnienia spowodowany stresem) na iniekcje/igły/widok krwi. najważniejsze, że nic sobie nie uszkodziłeś podczas upadku. ze strony pielęgniarki - brak profesjonalizmu.

Trening bez nóg będzie słaby. Jakiś plan 3-4x w tygodniu prosty bo i tak efekty będą ograniczone przez brak treningu nóg. Raczej w tym przypadku nie ma znaczenia jaki plan wybierzesz, po prostu wywal ćwiczenia na nogi i mc. Moze być nawet jakiś split z partią 2x w tygodniu, moze byc jakieś FBW na 3 dni np: A Wiosłowanie sztangą 4x Wyciskanie na [...]

dragon, kiedy pisałem "vipy" miałem na mysli takich popularnych userów a przyznasz chyba ze Zawodny raczej nie moze narzekac na brak popularności

"kiedy pisałem "vipy" miałem na mysli takich popularnych userów a przyznasz chyba ze Zawodny raczej nie moze narzekac na brak popularności"-->taką popularnosć bym osobiście ******lił,ale wiesz są osoby które to w****ia,zawodnego podnieca to że każdy sie śmieje z jego osoby,ale wiesz jak jest,jeden ma problemy z sraniem drugi [...]

...no ale zdjęcie to niech się doda. brak edycji boli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f859f14772454b38ade55bd7aca55c79.png

[...] czytam że deka bez test to pomyłka i ma to poparcie, potem deka sama jest ok i to tez ma poparcie, nastepnie deka z provironem i wszystko gra tu zwolenników też nie brak.. No i jeszcze Deka z testem i hcg na koniec i z tym to totalny sajgon jest... Ja osobiscie uwazam że robiac cykl gdzie bazą jest Deka należy dodac testosteron a przy [...]

[...] :2 Uprawiane inne sporty : siatka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2g w-4g t-1,6 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Dzis zrobilem 8 superserii , filmiku brak , tzn jest jeden jutro wrzuce , ciezko bylo . Co teraz jak skonczylem caly trening ?