brak

[...] dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, s Dieta: nie mam rozpisanej, ale wiem co jeść, nadwaga mi nie grozi więc jjem dużo pełnowartościowych rzeczy. Przeciwwskazania medyczne wady : brak Zażywane suplementy: nic Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad = 90 klasyczny martwy ciąg= nie wiem ;/ wyciskanie na ławce leżąc = 60

Brak dostępu na siłce masz atlas to już możesz ułożyć jakiś konkretny plan pamiętaj że zmiana konta pozycji to już inne ćwiczenie i np jesli masz ten atlas to zakładam że ma wyciąg górny i dolny i juz masz 3 ćw na biceps : 1 uginanie stojąc ps i 40-50 pow. za duzo wystarczy 8-15 w 3-4 seriach 2 uginanie w oparciu (opierasz ręce o cos stabilnego [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna,Siatkówka (2 razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry (nie mam żadnych problemów zdrowotnych) Sprzęt:worek bułgarski mam waży gdzies tak 25 kg,i mam hantle po 6 kg :d Cel/problem/opis: No [...]

Przeładowany, nogi na koncu, brak MC. Za dużo do poprawienia.

[...] i zrobić trzy ćwiczenia po trzy serie. Barki-dwa pierwsze ćwiczenia to dublowanie, wywal któreś wyciskanie.. Zrób najpierw wyciskanie, a potem np. dwa rodzaje wznosów. Nogi mogą być jak dla mnie....Choć zastanawia mnie to prostowanie nóg w siadzie. Ps. zaraz zrugają ciebie za brak ankiety Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-05 23:41:24

[...] zarabia w tych samych okolicach. to juz jakos cos mozna - a zyje w srednio-malym miescie na poludniowym wschodzie. razem z moja pania mamy sporo dosc jak na ten region, ale brak stabilizacji jest dobijajacy. dzieci miec nie chce, ale wiem jedno - zostajac w PL moja emerytura nie bedzie spedzana na wycieczkach i swobodnym zyciu. bedzie szara i [...]

[...] i ma multum certyfikatów (w tym ten, że jest koszerna...), produkują też różne jej formy dla różnych zastosowań. Co roku sprawdzają ich urzędy niemieckie, żeby potwierdzić brak sterydów w składzie. Nie sądzę, aby ten, kto kupuje droższy surowiec od nich jakoś go uzdatniał. Zawsze jest opcja, że ktoś z alzchemu kupi taki produkt i zbada. Wyjdzie [...]

Hmmmmm to sie robi juz 2000 na 2 osoby Patrzac na moj obecny budzet,a raczej jego brak to w miare spokojnie moge okreslic,ze tylko gala Sylwestrowa bylaby w moim zasiegu......

dzieki wielkie niestety abona brak wiec daje duchowego

[...] a nadal wygladam gorzej niz ktos kto nigdy nie mial styczności z siłowni a diety nie pilnuje. Jeszcze gorzej jest gdy widze znajomych ktorzy byli dość chudzi - silownia brak diety, wiem bo znam ich alkoholu sporo a wyniki silowe i wygladowe sa nieziemskie . Widac ze chodzą na siłownię. Ja często nie chwale sie ze chodze bo kazdy mowi ale [...]

[...] razy wspominalem powoduje wydzielenie sie w przewodzie pokarmowym szkodliwych substancji toksycznych ktore dzialaj destrukcyjnie na uklad nerwowy. W rezultacie cierpimy na brak energi i oslabienie. Mamy de facto mniej sil na wszystko mimo iz jestesmy po posilku. Z łączeniem węlowodnaów i białek sprawa wygląda inaczej i takie spożycie wydaje się [...]

1.Oplaca mi się to kupić? JEST TO ODRZYWKA TYPU GAINER SLUZACA DO UZUPELNIANIA BRAKOW W DIECIE... BRAK DIETY = NIE MA CO UZUPELNIAC 2. Robie A6W i basen raz w tygodniu. SOŁ? 3. czy ta odżywka wpłynie na mój wzrost? (ja dojrzewam :P) ODRZYWKI MAJA TO DO SIEBIE, ZE NIE SZKODZA W NORMALNYCH ILOSCIACH... NIC NIE POWINNO CI SIE STAC... 4. wogóle [...]

[...] daj w pierwszych posiłkach ------------------------ 45g 2,2g 100g Przed snem: 100g twarogu chudego 20g 0,5g 3,5g tez jestem endo wiec moge cos zaproponowac, wiecej warzyw, brak posiłku po treningu ( wegle proste), dodał bym jakes aeroby z uwagi na to ze łatwo łapiesz tłuszcz, chyba tyle ______________________________ Zmieniony przez - [...]

Brak posiłku po treningu <wow> ? Przecież to jeden z najważniejszych posiłków w ciagu dnia :D. Jakie warzywa proponujesz? Zeby były zjadliwe na surowo, bo nie mam możliwości (jak narazie) gotowania.

Brak słów, by opisać to, co wydarzyło się na gali GLORY 80. Rewanż Arka Wrzoska z Badrem Hari został przerwany po 2 rundzie z powodu burd wywołanych przez pseudokibiców }:-(((

Brak słów, by opisać to, co wydarzyło się na gali GLORY 80. Rewanż Arka Wrzoska z Badrem Hari został przerwany po 2 rundzie z powodu burd wywołanych przez pseudokibiców }:-((( Wiadomość pójdzie w świat i Ruskie się nas obsrają. Nie dość że Wrzosek znowu posadził na dupie Badra, to jeszcze chłopaki narozrabiali. A swoją drogą, to Badr dostał łomot [...]

Jeszcze tydzien polece FBW potem sprobuje ten zmodyfikowac. Z czy na dobra sprawe mozna fbw jechac przez caly czas - znak zapytania- brak shift hehe Jak najlepiej zaplanowac ta zime - pytanie.

Brak uwag :-)) Można trenować :-))

[...] Ból kregoslupa po 2 godzinach jazdy w samochodzie spowodowany tym co czeka Ciebie czyli- Chodzenie na silownie dla szpanu myslac, ze po miesiacu bedzie sie "wielkim", brak techniki przy wykonywaniu cwiczen+ zero regeneracji po jak kazdy w twoim wieku mysli- im wiecej tym lepiej. Zrobisz co bedziesz chcial, ale uwierz ze tak jak Ci napisal [...]

[...] będzie "poszkodowana". W Twoim planie oczywiście są to nogi. Na czworoglowe, które są prawie największym mięśniem, masz 2 razy mniej serii niż na klatkę czy barki. Na dwugłowe tylko jedno ćwiczenie, i brak czegokolwiek na pośladki. Poza tym szrugsy to ćwiczenie na czworoboczny, który jest częścią pleców a nie barków. Moim zdaniem słaby plan.