brak

Niestety ale jest to nieuniknione, można jedynie spowolnić to dietą ale w tym przypadku jeśli nie masz zamiaru wracać na siłownię bez sensu, bo będziesz tracić kasę tylko. Brak treningów=spadki

[...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

Trening do wymiany. Praktycznie brak nóg, plecy symbolicznie i głównie na maszynach. Te odżywki odstaw i ogarnij dietę. Trening weź gotowy z tematów podwieszonych. Proponuję FBW A/B.

[...] Kupiłem sobie w aptece witaminy grupy B i B6, żeby go obniżyć. Bo miałem typowe objawy niedoboru tych witamin jak depresję, bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia, brak libido i przede wszystkim pękające usta i kąciki ust. Dzisiaj sprzęt coś tam lekko dygał i mam nadzieję, że tylko się poprawi :D Zmieniony przez - coolbili2000 w dniu [...]

[...] gryf lekko łamany, modlitwenik, stojaki Dieta : około 2-2.5 b na 1kg masy ciała 4-5g wegli na 1kg masy ciała około 1g tłuszczy na 1kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko izolat Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - [...]

Plecy slabo, barki brak tylniego aktonu, a boczny zbyt ciezko. Nogi dosyc slabo w porownaniu z innymi partiami. zdr.

nie ma szczegolnego uzasadnienia i nie obchodzi mnie to czy ankieta jest uzupelniona czy tez nie ... zadalem wam konkretne pytanie o ocene planu ... i nie pytajcie mnie czy jest dieta czy jest jej brak, czy sa odzyki czy ich nie ma , jaki staz itp. itd. Zadalem pytanie i oczekuje odpowiedzi ...

[...] talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Aktywność w ciągu dnia : do niedawna szkoła, obecnie praca (pon-pt 8-14.30 Cel : masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za rybami, ale okazyjnie jem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono universal 500g, Nitrobolon 2, OLIMP Creatine XPlode 500g [...]

[...] sto pierwszy ustosunkował się do wiadomego maila i wskazał, gdzie w przedstawionym przeze mnie tekście było o uderzeniach- całkowicie pomijając moją wiedzę czy raczej jej brak w temacie BJJ. Tego na pewno nie zrobiłeś 100 razy... p.s. Nie myśl, że popieram sposób wypowiedzi Twoich przeciwników typu bogdol itp.- bez wątpienia bywają chamscy, [...]

jeja czemu ja teraz spłukany jestem? czaiłem się na te profi whey u mnie na siłce kilogram z 40zł a teraz mam za niecałe 80zł 3kg ale kasy brak

Przeciwskaznania medyczne : brak jesteś absolutnie pewien że nic Ci już nie jest po wypadku? U lekarza byłeś? A co do planu,standardowo,na początek najlepsze ACT,zeby "zapoznać" Twoje ciało z ciężarami. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-20 11:37:06

[...] poruszał kwestię przysiadów/mc robienia i nierobienia. Chcesz mieć nogi, a nie pseudo patyki, to rób przysiady. To samo przy plecach. Potem się widuje trochę najszerszego i brak prostowników. Patologia. MC mogą nie robić kulturyści, którzy w większości chcą wąską talię i prostowniki pompują się im od samego pochylania (patrz na wszystkie stacki [...]

ABS niestety chyba odpada przez brak posiadania drążka do podciągania. Myślałem o A6W (u znajomego po zakończeniu efekty były zadowalające) i stąd moje pytanie - Co wtedy na górne partie ciała?

deca i meta z dupy... ( za mocno na 1/ brak testa ) choc bys nie wiem jaki wielki byl i tak wg mnie najrozsadniej zaczac od mety gora meta +prop poza tym w diecie za malo bialka ... i cwicz nogi Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-07 23:08:17

[...] nic o diecie i treningu. Sądząc po doborze środków jesteś na deficycie kalorycznym i po prostu redukujesz. Już sam mocny deficyt kaloryczny gdzie chcemy mocno dopalić Fat może powodować brak chęci na seks jak i problemy z erekcją. Podobnie będzie tutaj się miała kwestia ilości treningów w skali tygodnia gdzie układ nerwowy będzie nieco wymęczony

chodzi głównie o podbicie estro, po zrobieniu badan estro wyszło 15 poniżej skali normy więc nie aż tak mocno zbite lekko poniżej widełek, ale od jakiś 4-5 dni dalej brak libido, wczoraj wypadł dzień strzała tescia i masteronu, wbilem wiekszą dawke tescia dokładnie to 500mg zamiast 400 no i masteron standardowo 300mg, dzisiaj jakby lekko cos [...]

no wiec jak widzicie usunalem punkty ktorych narazie nie moge wykonywac (brak sprzetu) ale sprzet sie pojawi niedlugo...jsli przy takim planie bym pocwiczyl 2 tygodnie to moge potem przejsc do ACT ? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), przysiad ze sztanga 3.Uginanie nóg w [...]

niedawno leciala powtorka na eurosporcie ,mistrzostwa swiata z przed 4 lat gdzies w japoni ,sciagnolem tez walke z neta jakiegos goscia na H (Harbaszka czy cos w tym stylu) a w kk razi mnie najbardziej brak zejsc, unikow, pracy nog ,wogle mi sie nie podoba walka sportowa..... Walczy czlowiek a nie sztuka walki

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :marzec, kwiecień, MAJ , czerwiec, lipiec Uprawiane inne sporty :jazda na rowerze 2x w tygodniu 30km+ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta/skos, 2 hantle, gryf prosty, gryf łamany, te ściski na [...]

[...] CYKLU: masa mięśniowa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140