brak

[...] człowieku boli cie,że mówię rację nie bronie ci robić niczego po swojemu,ale nie pjerdol tu herezji na temat całej kulturystycznej otoczki po za tym jak mam się nie śmiać z kogoś kto wbija towar,a ni jest nawet połowy tego iel powinien i narzeka na brak efrktów,rusz łbem od czegoś go chyba masz,po za rzucaniem fochów jak panienka podczas okresu

serie łączone to nic innego jak superserie lub gigantserie, możesz z nimi spróbować ale najpierw polecałbym wkleić tutaj swój plan. trenujesz SW przez to może być problem ze wzrostem mięśni, poza tym brak diety, zacznij od tego. bez diety odpuść sobie cykl z kretą.

Paweł, skąd znowu tyle agresji? 1. Jakoś nie mogłem doszukać się opcji wyszukiwania w dziale. Zwykle była w prawym górnym rogu. Niestety po wejściu w temat takowej opcji brak. Jest tylko dla całości działu. Po wpisaniu "carbo wiśniowy" zero wyników. 2. Nie mam o nic pretensji. Po prostu trudno kopać 15 podstron za 1 informacją. Mam już [...]

wielu osobom robia sie takie plamki po opalaniu mi takze ;/ tak jak by babelek maly z woda wyglada jak takie opartzenie ale co to jest nie wiem moze brak pigmentu w danym miejscu chodz w to watpiee bo i gdziez w tylu miejscach obok siebie.Ja osobiscie uzywam masci clotrimazolum masc nie jest drtoga kolo 3 zł kosztuje dwa razy posmaruje i po [...]

Jakoś nie mogłem doszukać się opcji wyszukiwania w dziale. Zwykle była w prawym górnym rogu. Niestety po wejściu w temat takowej opcji brak. Jest tylko dla całości działu. Po wpisaniu "carbo wiśniowy" zero wyników. staram się konstruować i porządkować tematy w dziale tak, by najpotrzebniejsze były pod ręką zawsze. Zauważ że temat do [...]

ja sie redukowalem na enan i jak wegle nisko to brak retencji teraz przeszlem na propa i nic wody niezlecialo wiec na enanie jej nienalapalem

Tluszczy prawie brak

no nie wiem czy ubozsze probka jest pelnowartosciowym towarem ale trudno zeby Olimp doplacal dwa razy ale to moja interpretacja brak w kalkulatorze utwierdza mnie w przekonaniu ze moge miec racje Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-12 16:59:38

Przez ten upał, nie chciało mi się nawet tej wypiski wklejać Wypiska z czwartku: Już wtedy jakiś kompletny brak sił. W weekend nie robiłem treningu nóg, ani dziś, jutro go zrobię Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-07-12 19:03:29

250ml mleka 0,5% 50g płatków owsianych plus ok. 100g dowolnych owoców //brak białka, daj tu jajka, dodaj zdrowy tłuszcz. 150g piersi z kurczaka 150g serka granulowanego //po co ten ser? Tu ma być mięso, zdrowy tłuszcz i warzywa 100g piersi z indyka 50g makaronu razowego //Mało mięsa po siłowym, przed aerobami glutamina i bcaa białko BSN Syntha 6 [...]

dzieki demolub za odwiedziny, tak planik jest super choc nieraz nie moge go zastosowac w 100% brak sprzetu tzn za duzo ludzi jest na silce a chodze do Virgin Gym iwec jak sie orietujesz nie sa to male centra,co do MC to mysle ze zrobil bym wiecej niz te 150kg ale boje sie o kregosłup, Co do planow na przyszlosc to tak jak ty kolego przytyłem [...]

żałosne. smieszy Cie to? od tego jest specjalny temat. ban za brak smaku i spam ;d

szacun za brak alkoholu. Ja mam z tym ciezko bo kazda impreza jest alkoholowa i kumple sie niemoga przyzwyczaic ze przychodze z cisowianka:P i jeszcze mam zadwód typowo alkoholowy:P

[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendecja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120

Moje zapotrzebowanie to : 32g Białka, 130g Węgli, 20g tłuszczy na dzień daje to 828 kcal co do diety to wywal przrtworzone produtky, margaryny, szynki, owsiane górskie nie błyskawiczne, tunczyka najlepiej zamienic na swieze lub mrozone ryby w diecie brak zdrowych tłuszczow i warzyw poprawie diete i wtedy wylicz btw pozdr

Zajrzyj do tematow podwieszonych, tam masz wszystko. Podejdz do tego spokojnie. Zajmie ci kilka dni zanim zrozumiesz o co w tym wszystko chodzi. Pamietaj, ze najwazniejsza jest cierpliwosc - skoro jest ci jej brak na etapie ukladania diety to nawet sie do tego nie zabieraj.

raz na mięsiac chociaż jakieś pikantne fotki byś wkleiła ja też już jakiś szczegółowych wypisek nie będę robił, przez 4 miesiące robiłem dokładne wypiski, a teraz chęci brak, szkoda życia zajrzyj czasem :)

To skoro regeneruje się tak długo to dlaczego jeden dzień to za mało ? Więcej dni = wolniejsza/brak regeneracji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 16:37:44

[...] brzuch codziennie hamujesz progres w innych ćwiczeniach i prosisz się o kontuzje. Brzuch dostaje przy każdym ćwiczeniu wielostawowym i katowanie go codziennie osłabia go, brak czasu na regeneracje = zahamowanie progresu w ćwiczeniach. Mięśnie rozsną w czasie regeneracji. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-13 16:44:08 Zmieniony przez [...]

[...] ale zwiększę do 2x2 :D dzisiaj dieta trzymana w 100% został ostatni posiłek :D czyli ten tuńczyk wciągnę kolo 22 i spać:D od 5 jestem na nogach pomagałem ojcu siłowa praca kolo 3 h plus 30 min pływania traktuje jako aeroby :D jestem już padnięty;p do godziny 13 brak apetytu ale teraz jest ok :) wrzucam foty z plazy:D dla pocieszenia oka:D