brak

[...] bialka. Nie mozesz nagle przestac jesc wiekszosci weglowodanow. Niestety, trzeba obcinac stopniowo - jesli teraz obetniesz wiekszosc bedziesz czul sie bardzo zle, brak sil na treningi, organizm moze zrzuci cos w pierwszych tygodniach, jednak bez dokladnie wyliczonej diety moga to byc takze miesnie. Do tego a6w raz w tygodniu HIIT-a i 1 [...]

Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

...:::Dzień 87 -> 02.06.2010:::... KOMENTARZE Brak .

[...] Jeśli chodzi o siłownie, za czasów technikum i początków studiów ćwiczyłem dwa razy w tygodniu (trwało to jakies 3 lata) więc jeszcze trochę z siły pozostało ale kondycji brak... Na razie na siłownie się nie decyduję - myśle, że ćwiczenia w warunkach domowych na razie wystarczą. Trochę plecki ucierpiały przy tej wadze i nie mogę szarżować. [...]

wiesz, sporo jest zmiennych na cyklu inny trening, podkrecona dieta, aero lub jego brak, regeneracja czas spozywania posilkow, czas treningu, tryb zycia itp itd wiec trudno tak naprawde okreslic co bylo przyczyna ze tcm slabo wspominam. obecnie robie tylko cykle na mono vitala badz creapure olimpa i jestem zawsze zadowolony. moze kiedys sprobuje [...]

[...] w buteleczke spowrotem Kapsel podobny do tego z fake niby wszytsko jak w fake ale sa pewne roznice substancja ma zapach migdalow i gorzkawy posmak u Ciebie krzykacz brak testu Etykieta z pudelka zeszla latwo bez pozostalosci kleju Jest dosc podobienstw zeby stwierdzic ze fake jednak masz u siebie w tescie 2 rozne opakowania u siebie z [...]

nie chodzi tu o brak zapału ze jak treningi bedą codzienie bede sie pojawiac 3x w tygodniu,tylko o sytuacje ze wypadnie mi cos naprawde waznego i niebede mógł przyjsc albo np jakis wyjazd tyg albo dwutyg i pytam co wtedy?

Odpowiedziałeś już sobie na pytanie "brak diety" jak twoja dieta jest lipna za mało posiłków a za obfite spowalniasz metabolizm jedząc niezdrowo odkłada to się jako tłuszcz a nie mięśnia.

Gerrard chce odejść do Madrytu Steven Gerrard nie chce przegapić okazji, która mu się nadarzyła. Owszem, to nie pierwszy raz, kiedy Królewscy interesują się Anglikiem, ale w poprzednich latach Liverpool bez mrugnięcia okiem odrzucał wszystkie oferty Realu, twierdząc, że klub jest w trakcie realizowania ambitnego projektu. Teraz działacze [...]

czyli narazie wystarczy po prostu zdrowa dieta ( czyli brak chipsow, smazenia, cukierkow itp, za to duzo mleka, kefiru, serkow wiejskich), a prawdziwa dieta do kiedy po ilu miesiacach

[...] 19:25 CZAS: 00:43:03 DYSTANS: 7.2 km ŚREDNIE TĘTNO: 150 bmp (73.89% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego WARUNKI ATMOSFERYCZNE: 18*C, słońce, lekki wiatr, brak opadów CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:13:00* CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:29:36 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:27 * - wartość z tzw. "dupy", pulsometr szalał [...]

Morales ale 400lat pne był brak higieny, ludzie borykali się z innymi problemami - typu infekcje bakteryjne. Mamy coś za coś, a dalej profilaktyka ale w innym zakresie wg mnie to podstawowa sprawa. Oraz mamy wybór - możemy jeść żywność nieprzetworzoną (obecnie jest małe zainteresowanie tego typu pożywieniem - gospodarstwa ekologiczne upadają), nie [...]

[...] Jakiś czas mnie tu nie było, ale zaległości tylko we wstawianiu wypisek. Trening i dietka trzymana w miarę ściśle. Wrzucam karty za ostatnie pięć dni, z tym za niedziele brak, jako że dzień nie treningowy. Tak jak przypuszczałem, długi łikend miałem tylko dwa dni. Środa i czwartek pracowałem w nocy, no ale jakoś daje rade się to połączyć z [...]

Witam panowie przepraszam za brak wypisek no ale nie wyrabiam, mam tyle nauki że SZOK ! Poza tym za miesiac sie bronięcały czas piszę prace MGR, teraz piatek sobota niedziela non stop studia nie miałem na nic czasu, no ale wiadomo studia ważniejsze od siłki, ale postaram sieto nadrobić, Jeszcze raz Przepraszam, bo wiem że podjąłem się zrobić test [...]

2 godziny to u mnie norma na treningu Długo bo brak mocyyy Zdajecie sobie sprawe ze to 55strona dzisiaj)))))))) Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-06-07 19:44:40

dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]

brak snu A tak serio to ja też miewam okresową insomnię, ale u mnie to jest spowodowane raczej stresem w pracy i szkole, jak się spinam to potrafię wstać o 3 w nocy i do rana leżeć i myśleć albo zasypiam dopiero koło 2-3 w nocy.

co się rzuca w oczy to brak warzyw w diecie i zdrowych tłuszczy, jeżeli możesz zjeść pełnowartościowe białko z naturalnych składników to nie zamieniaj go na proch pzdr

co się rzuca w oczy to prawie brak warzyw w diecie oraz zdrowych tłuszczy, ser ze śniadania zamieniłbym też na inne, szybciej wchłanialne źródło pełnowartościowego białka, węglinę zamień na mięso/rybę pzdr

[...] ;] A teraz co jak jak w ostatnich dniach... Na temat soboty(5.06.) i niedzieli(6.06.) nie bede sie rozpisywac, bo były to baardzo chaotyczne dni. Zarwana nocka w sobote i brak apetytu w niedziele ograniczyl ilosc posilków i wartości odzywczych do minimum :P Dzisiajszy dzien - poniedziałek (7.06.) wrócił prawie do normy - Dzień treningowy - [...]