brak

Bika przeladowales a ciut lekko podszedles do barkow. Plecy bez cwiczenia na prostowniki. Wracajac do barkow dales co prawda w nich unoszenie ale pominales tylny akton. Przy nogach brak czegos na dwuglowe. Ogolnie sredni plan. Wrzuc poprawki i wlep jeszcze raz. pozdrawiam

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? ujędrnienie ciała, utrata 4-5kg, zmniejszenie obwodu ud i łydek ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

Panowie do jakiej maksymalnej dawki moge dobic na clenie? Aktualnie jestem na 6 dniu 100mcg. Brak skurczy, na poczatku cyklu bol glowy ale magnez potas tauryna pomoglo bardzo. Tylko rece lataja, potliwosc na plus no i temp ciala napewno na plus bo caly czas goracy jestem. I jak odstawic clen? Planowalem odstawic nagle a nie schodzic piramidka lecz [...]

hybryda boksu z KK to dobra opcja - glowne braki w uderzaniu w KK to brak ciosow na glowe - czyli tez garda nie chroni glowy, bokserzy zarowno swietnie uderzaja jak i bronia sie przed uderzeniami w glowe, pozatym w na sekcji boksu karateka udoskonali sobie podstawowe i najskuteczniejsze uderzenia na ktore w KK nie zawsze zwraca sie wystarczajaco [...]

[...] takze jTwoja aktywnosc - choc dodalbym jeszce troche chociaz trning silowy (aby wywolac deficyt energetyczny) lub HIIT na roweku (ze wzgledu na stawy przu tej wadze i brak mozliwosci biegania). Masz spora wage wiec powoli bedziemy sie starali zrzucac tak aby bylo zdrowo Ustosunkuj sie do tego jesli mozesz ps. Przepraszam ze tak dlugo [...]

[...] BICEPS: w podciąganiu (podchwytem nie nachwytem) pracują ale znacznie mniej niż w normalnych ćwiczeniach na nie. Musisz je ZMĘCZYĆ, a nie rozgrzać. Uwziąłeś się nie wiadomo czemu na klatę z nogami. Wykluczasz to, co w tym treningu jest najważniejsze, czyli połączenie partii. Kaptury są tylko w 1 dzień, a brzucha, przedramion i łydek brak.

j.w Chłopaczku, brak Ci podstaw. Nie ten dział i to co piszesz jest zabawne i żałosne jednocześnie. Nie ma co tu dodawać. Czytaj, czytaj, czytaj i czytaj. Może coś zrozumiesz albo dojrzej do siłowni i wróć z głową. To metafora żebyś nie zrozumiał źle. Pozdro. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-17 13:12:25

Zaburzona gospodarka elektrolitowo-jonowa, brak magenzu, potasu. Ni etyj tak szybko bo to się źle kończy. Zmniejsz dawki koksu, rob aeroby.

ja go mam na szczescie zadko bo staram sie zadko pic, a jak juz przegne z piciem to nie da rady zeby mnie ominely wymioty i kac. Poprostu brak treningu dobra ale juz offtopic bo nie na temat

And masz racje obrony nie ma ... bo brak bramkarza ja nie mam nic do ludzi ktory dla samych siebie xeruja tricki z and1 a jak sa niedobracowane to tez sie nie nalezy śmiać bo moze dopiero sie uczą no chyba ze zrobi cos bardzo badziewnego i zacznie kozaczyć najbardziej mnie wnerwiaja jak to wyzej powiedziano to xero na polskich mixach... niby [...]

Gratuluję wytrwałości w rehabilitacji, wielu jej brak. Lekarz jak najbardziej miał rację strasząc powikłaniami, chodziło mu właśnie o przewlekłą niestabilność opisywaną powyżej. Miałeś szansę trafić na jakiś w miarę dobry ośrodek, niestety nie każdy ją ma. A tabcin powinien się udać do lekarza, czy też od razu fizjoterapeuty w celu rehabilitacji. [...]

[...] styl i od dłuższego czasu biorę ją poważnie pod uwagę) jednak na stronie PTKFM wyczytałam że jest to sztuka wymagająca bardzo dobrej sprawności fizycznej, której mi niestety brak.Boję się że nie dam sobie rady na treningu.. Yiquan tez wygląda ciekawie i do tego mają spotkania dla osób zamiejscowych, więc też biorę pod uwagę A co myślicie na [...]

Takie ataki nożem to typowy brak jaj.Koleś jest bezradnym cieniasem i tylko nożem może ewentualnie coś zdziałać.Taki gość na osiedlu powinien być wyśmiewany na każdym kroku i w najlepszym wypadku dostać dożywocie do odsiadki.Dziwie się ,że kolesie w ogóle odwalają takie numery bo albo odsiedzą reszte życia albo sami je stracą jeśli atakowany da [...]

[...] ten tatuaż i byc zbudowanym lepiej niz obecnie, obecnie nie jest zle ;) a teraz mam dodatkową motywację! motywacje potezna... dlatego chce ją wykorzystać w uzyskaniu celu.. brak mi tylko opisu jak go zrealizować, prawzdiwi kumple nie odchodzą, laski.. ona jest kims wiecej niz pusta laseczka :) no ale zalozmy ze odchodzą.. a wlasnie [...]

Jest jeszcze gorzej...Po prostu ogolny brak KASY!!!

Ale tu nie ma sensu rozwodzic sie nad tym, co robisz zle, bo jest tego zbyt wiele. Zacznij od przeczytania tematow podwieszonych. Jesz mniej, jak gimnazjalistka. Nie ma sie co dziwic, ze brak jakichkolwiek efektow, skoro się głodzisz. Garstka owoców, troche ryżu i białko z prochu nawet koło odpowiedniego odżywiania nie leżało.

[...] 30 , 4 x 10 wąsko wyciskanie n triceps sztangi 4x 12 wyprosty hantla za głową 3x 8 wyprosty prostego uchwytu na bramie brzuch 4x20 ślimak 4x15 pochylona ławka bez aero (brak czasu) WTOREK plecy 4 x 8 podciąganie szeroko nachwytem 4 x 10 wiosłowanie hantlem 3 x 10 ściągnie linki 4 x 12 kaptury sztanga biceps 4x 10 młoty 4x 8 podnoszenie [...]

Dzisiaj poczułem się świetnie ,brak oznak przeziębienia. Pomyślałem aby za bardzo się nie odciążać i zrobiłem lekkie FBW : plecy. nogi,tylny akton barków, biceps oraz przedramiona. Na wszystko zrobiłem 1 podstawowe ćwiczenie w 6 seriach na duża grupe mięśniową i 4 na mniejsze. Jutro zrobię normalny trening na klatkę oraz bok barków i brzuch.

No i wróciłem do formy (choć dalej siły trochę brak to pompa i motywacja jest) w piątek nie miałem czasu na trening na siłowni w mieść to zrobiłem go w domowej chyba najbardziej klasyczny trening klaty Wyciskanie na płasko-30/12/12/8/8 pwt. (40,70,70,80,80,KG) Wyciskanie na skosie w górę -12/12/8/8 pwt. (50,50,,60,60 kg) rozpiętki na płasko 12/8 [...]

kiepski posiłek przed treningowy/brak dostatecznej regeneracji w czsie treningu pij carbo, a przed zjedz porzadny posiłek+ ew lifie energy/super energy (trec) energon (activita)