brak

[...] ciezarami, to mozesz sobie podarowac. Jezeli zaczynasz trenowac i nie zakladasz zbyt wiele, to na poczatek wystarczy. Silownia ogolnie przyjemna, ale jak dla mnie ma 2 ogromne minusy. Jeden to praktycznie brak sztangielek, a dwa nie ma pozadnej bramy. Jeden jednostronny wyciag, przy tym za niski i z malymi obciazeniami. Poza tym, to ok:)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie sprawdzalem

Białko, wg braków w diecie. Gainer po treningu. Massacra przed treningiem. Aminy około trenigowo. Brak ci w zestawie zwykłej kreatyny. Wiecej szczegółów będzie można napisać gdy zapodasz ankiete.

[...] koniecznie trzeba się wziąć za porządne ćwiczenia- przysiady, mc, podciąganie. tu możesz poczytać ogólnie jak powinna wyglądać redukcja: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8 przysiadów nie robisz bo Ci sie nie chce, tak? skoro piszesz, że brak przeciwwskazań medycznych. poczytaj cały artykuł i przekonaj się do tych siadów :)

1. WIEK:18 2. WAGA:90kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak , jem porzadne sniadanie , 2-3 obiady i porzadna kolacje bo trenuje bardziej na siłe niż kulturystycznie na rzeźbę i mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brałem mete, [...]

Niestety sa dla mnie za male. Rozmiar 41. Brak pudelka do butow. Mozliwosc wystawienia na allegro. Cena 150zl

To ciekawie zaczynasz... Jeśli to twój pierwszy trening to powinien wyglądać inaczej. Powinieneś zacząć od ACT przez pierwsze 4-6tyg póżniej dopiero trening dzielony. A te bóle to pewnie brak rozgrzewaki i wcześniejszego przygotowania mieśni do wysiłku (ACT). Także polecam lekture postów podwieszonych i zmiane treningu.

[...] CYKLU: siła i delikatna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg -martwy ciąg: 167,5 -przysiad: 145

[...] -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie ckd -białko: 200 -węglowodany: 75 -tłuszcz: 114 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy plis aero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: ponizej 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

sory juz tlumacze jak zaczolem hodzic na silownie 3miechy temu to mialem jeszcze w miare nogi ale po przysiadach ze sztanga skoczyly do 60 cm srednicy cala ta masa to hyba w nogach bo nikt nie daje 82 kg gora 72 brak jest proporcji moze dac sobie spokoj z silownia sam juz niewiem

A co takiego posiadają wymienione gainery? oprócz tego, że w ich składzie brak np. ,micelarnej kazeiny lub posiadają tylko jeden komponent białkowy. Bez obawy wystawiamy SWG 4000 lub nowość z BIOGENIXA-Monster Mass ,który posiada 35% proteiny z micellar casein w ogólnej puli białka tego preparatu . Pozdrawiamy sportatut

[...] sztanga/sztangielki) : pełny Dieta : problem,staram sie przestrzegać , dużo posiłków białkowych , jednakże szkoła utrudnia przestrzeganie diety, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1 cykl Olimp Kre Alkalyn , białko Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klata, triceps wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10/10/8/6 [...]

Szczegolnie ze w klubie ktorym obecnie cwicze MA mam swietne warunki do treningu wiec jak juz podjac decyzje o przepisaniu sie to z pelna swiadomoscia ze i treningi sa dobre i warunki rowniez. Nie wiem jak was ale mnie nie kreci robienie technik "na powietrze" ze wzgledu na brak odpowiedniego sprzetu. SoulReaver

Wiek 18, waga 85kg, brak suplementów trening FBW

skerx nadmiar bialka to pojecie wzgledne jesz za duzo to sie wydali... z bialkiem kwestia problemu to tak jak pisal Martain - brak rownowagi kwasowo-zasadowej

chudy nie jestem, a gruby tez nie jestem. mam 185 cm i 75 kg, a czego mi brak to nie wiem chodzi mi jedynie o nabranie masy o mase

jak dla mnie nitro nie jest najlepszym rozwiazaniem dobrze pompuje ale po cyklu wszystko powraca do stanu pierwotnego czyli brak rezulzatów moze troszke na sile ci da ale to tylko TRECjavascript: test(''); javascript: test('');

Słyszałes o dietanabolu to najpotężniejszy koks jaki może istnieć i brak skutków ubocznych tj gino

jak byłem kawalerem to na brak zainteresowania wsród płci pieknej nigdy nie narzekałem \-)

[...] 3 cykl: 10 omki i 100 mety Razak (prawie rok temu) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, serce ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 116 kg (4razy) nie mam wiecej ciężarków:( -martwy ciąg: -przysiad: