brak

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: około 5lat regularnie 6. DIETA: białkowa aktualnie kończę redukcje -białko: 270g -węglowodany: 260g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] przybrać na wadze i "jakoś wyglądać". Obecnie: Płeć :M Wiek : w tym roku 20 Waga : 64 Wzrost : 181 Cel treningowy : przyrost masy Staż treningowy na siłowni : na siłowni brak stażu Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do siłowni na sali, ławeczka hantelki sztangi atlas [...]

Dzień 6, 7, 8 i 9. Miska niedopięta. Treningki nieporobione. Generalnie mam ostatnio spadek humoru i totalny brak siły. Albo wina niedospania (przez ostatnie kilka dni męczył mnie nocny kaszel) albo jesienna depresja na wiosne. Wczoraj zjadłam tak jak zjadłam... Nie przygotowałam sobie jedzenia dzień wcześniej bom usnęła, a jednyne przyzwoite [...]

[...] siłownia - Push Pull Nogi Odżywianie : 185g Bialka 220g Wegli 40g tluszczu Cel : redukcja z 22% tluszczu do 11% tluszczu w ciagu 4 miesiecy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

omlety to podstawa %-) jak na brak treningów gory trzymasz sie bardzo dobrze ;)

[...] ,wtorek, czwartek sobota i niedziela? Czy tak może być? Wiek :30 Waga :76 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :10 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie Pull 1 1.Martwy ciag hantelkami rampa 10 2.Podciąganie na [...]

[...] annis 2-smak 5/5 smaczne 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia: nie poczulem nic po wypiciu. Trening 30min po wypiciu kopyt. I po rozgrzewce efekt skupienia i pobudzenia jak po efedrynie. Dobra pompa skupienie i nakrecenie. Nie mozgoyeb, apetyt po treningu i brak zjazdu. 4/5 tylko dlatego ze czasem potrzebuje mocniejszego wystrzelenia

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : redukcja 2500kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : bcaa xplode, napalm, pure aakg Ostatnio [...]

[...] od razu panu humor szlag trafił:/ A skąd takie wnioski? Nawet kosmita ma gorsze dni :-) Redukuję aby nie być w głównym nurcie tłuściochów narzekających dodatkowo na brak miłości swoich bliskich oraz akceptacji pozostałego otoczenia. A humor mnie nie opuszcza :-) i to nie jest czarny humor. Mam powody do radości - odwleczony plank czeka [...]

[...] nieciekawie :-( Ale damy radę %-) Ogólnie przygotowania idą bardzo spokojnie,dużo jem,trenuje mi się cały czas fajnie,cardio w miarę mało :-) Tylko czasami mam spadki mocy,brak sił ale to zazwyczaj w pracy. Niskie tłuszcze powodują że ta dieta już nie jest taka ciekawa ale jakoś się radzę :-) Dzisiaj off od siłki,z rana wleciała taka o to [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:220 -przysiad:190 Obecnie lece 250mg omki +250mg enana WEEK i 3 dni temu zaczałem [...]

[...] 2650kcal bez wliczania warzyw, trening 3x FBW + 2x interwały STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalaczy nie stosowałem BUDŻET: 600zł Witam. Prosiłbym o polecenie jakiegoś spalacza, który ułatwi mi zrzucenie tkanki tłuszczowej. [...]

[...] mięso, płatki, zboża, kasze, a niedoborowe w owoce i warzywa, są tego świetnym przykładem. Dużo ludzi ogranicza nabiał (źródło wapnia), je mało warzyw - wtedy bardzo łatwo o brak tej równowagi. Brak dostatecznej ilości wapnia jest wymieniany w artykułach na potreningu jako jeden z najczęstszych deficytów w sportowych dietach - sądzę, że nie bez [...]

Brak walki w obronie tytułu i to trzykrotnie, tylko zestawianie z innym zawodnikiem BO $$KASA$$ to już nie jest wyjątek - to anomalia i blokowanie dywizji. Niech stoczy jedną chociaż walkę w obronie tytułu, a potem niech sobie znów walczy z kim chce, chociaż też nie do końca bo dokąd będzie mistrzem, to jego obowiązkiem jest obrona pasa przed [...]

[...] środek na testo combo primus ray zwiększyłem dawki na 500mg e4d caly czas sam teść. Od początku na teściu leci symex ponieważ jestem podatny bez niego na złe samopoczucie, brak sił, chęci itp estro jest zawsze wywalone w góre nigdy nie odczuwałem mocy teścia gdy nie stosowałem symexu tak gdy kontroluje estro w górnych widełkach jest wszystko w [...]

NOGI 2 1. MCNPN RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Wczoraj poszedł dosyć mocny sumo co odczulem dziś więc postanowiłem dać "Dzień dobry" na 10 pow 50/10 60/10 65/10 70/10 75/10 i dwa dropy od razu 60 i 40 kg 2a. Uginanie podudzi leżąc 10/8/6/6/6 Brak maszyny poszło siedząc 2b. Wykroki ze sztangą w miejscu 20/15/12/12/12 [...]

co do zębów to zawsze może proteze nosić albo się nie odzywać i uśmiechać się z zamkniętą buzią albo się nie uśmiechać, brak zębów to jeszcze nie koniec świata %-)

jutro wypłata to szalej ;) ja od lodzianina dostane pewnie dzis zestaw thermo wiec na brak spalaczy narzekać nie będe Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-09 15:24:18

[...] i tak po 21godz gotuje.. Jak myślicie dorzucić jakiś owoc./warzywo na przekąskę czy może jakieś batony. Mogę zrobić jakieś ciasteczka na 2-3 dni nie ma problemu tylko brak pomysłu. Na diecie jestem ponad tydz. Szalu nie ma ale coś tam widać. Skóra bardziej napięta, boczki mniejsze. Macie jakieś sugestie ? Może rano jakiś shake o tej 5 na [...]

[...] foty od razu wrzucę. Jeśli chodzi o trening jak już wyżej wspomniałem przetestowałem już wszystko co możliwe ale zaznaczam że nie trwało to dłużej niż miesiąc, wiem brak wytrwałości i chęć efektów na już to powodowała ale wyciągnąłem wnioski i od 3msc używam planu treningowego, który ułożyłem sam więc jeśli macie jakieś wskazówki chętnie [...]