brak

co zrobic zeby zakreslic boczne aktony barow.Barki sa masywne ale wogle niepodkreslone brak rzezby! strasznie malo powtorzen robie na swuwnicy czasem 10 a tak w dol unoszenie hantelek na boki po 10 .Napisze jak cwicze WYciskanie roznie sprzed zza hantlami 4 serje 10 w dol powtorzen -unoszenie hantli na boki 10 teraz po 12 robei i czuje malo;d -w [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na dobrej rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = ze 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 100-110 ale na dobrej rzeźbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = trudno powiedzieć 8. Inne uwagi = brak

[...] w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy, Odżywianie: Jadłem wszystko, lubię wszystko jeść. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, ale zawsze mogłoby być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy [...]

[...] trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy, Odżywianie : Jadłem wszystko, lubię wszystko jeść. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, ale zawsze mogłoby być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 razy w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy [...]

sprzedam to co na fotce brak sztabek

[...] brzuch - barki kaptury przedramię, potem z czasem na każdym treningu robiłem brzuch a przedramię dorzuciłem do nóg. Wiadomo wtedy to ćwiczenia były wykonywanie strasznie, brak diety. Maj, czerwiec, wrzesien, październik, listopad, grudzień, styczeń cały czas tak samo... W lipcu i sierpniu też stosowałem ten plan, tyle ze wtedy sie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia hantelkami Odżywianie: jem raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: czekam na propozycje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Kamiru całkowity brak czasu jak skończę robić samochód to wtedy dopiero coś ruszy

[...] nie miałam problemów ze swoim ciałem a teraz...wsytd cokolwiek na siebie założyć.Całe moje ciało kompletnie straciło na wszystkim po ciąży-cellulit,rozstępy,brak jędrności,obwisłe piersi,ale jednak najbardziej przeszkadza mi brzuch.Czytałam wiele na ten temat ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi na mój konkretny przypaadek...Inni [...]

Chyba nie chce Ci się czytać ,a wiedza to podstawa(a jej brak to wada i 70% tak podchodzi "a zrobię jak CI na siłce będzie git"). 1. Dieta 2. Ułóż odpowiedni trening i daj do poprawy, przeczytaj ile odpoczywać itp 3. Regeneracja - to jest też jeden z ważniejszych czynników. Mięśnie wtedy rosną. 4. Suplementacja(mam tutaj na myśli [...]

oj za brak prysznica po treningu zaraz cie pojada....

witam w mojej piwnicznej silowni :) pere slow na jej temat: jesli chodzi o brak obciazenia i sprzetu to zdaje sobie z tego sprawe ale sami doskonale wiecie jaki to jest koszt... szczegolnie obciazenie.caly czas ją doposarzam.zapraszam do ogladniecia zdj. bedzie ich 6 prosze przez ten czas nie pisac.

Tak wiem ze wystarczy mala pucha a nawet jeszcze by zostalo. Chodzi o to ze w shock takze zawiera kreatyne i stad takie pytanie czy efekty bylby mniejsze, dopalacza nie potrzebuje bo motywacji mi nie brak :) Dzieki Wszytkim za odpowiedzi. Niech masa bedzie z wami

[...] Derek zaproszony został z powodu kontuzji Kevina Nees i będzie 12 zawodnikiem. Jak sam przyznaje jednym z powodów jego przejścia do WSMSS jest telewizja, a w zasadzie jej brak. W przeciwieństwie do Super Serii imprezy IFSA nie są zbyt często transmitowane w USA. - „Kiedy mówię ludziom że jestem czołowym zawodnikiem strongman, oni odpowiadają [...]

Brak słów co do Was:D:D:D naprawde,dzieki za poprawienie humoru:D

[...] w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy, Odżywianie : Jadłem wszystko, lubię wszystko jeść. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, ale zawsze mogłoby być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 razy w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy Stosowane [...]

No spoko... bierz ten serek wiejski lepszy niż brak posiłku, do tego zabierz trochę chleba pełnoziarnistego/razowego i będzie nieźle. BTW. jak będziesz jadł te posiłki tam gdzie planujesz mogą one stracić na smaku Więc przemyśl to jeszcze raz.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: -- TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 4 (liczne przerwy, od roku bez wiekszych przerw) 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki. 8.TRENING: Typowa masówka. 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace [...]

Witam, Nie rozumiem pewnej rzeczy,czy brak mi sprzętu w domu? Czy co jest nie tak? Trenuję od początku stycznia FBW , wcześniej 2 miesiące ACT. Wszystkie ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę piersiową odczuwam w RĘKACH! Wyciskanie na poziomej hantelek 15 kg,czuć ręce,klata NIC. Pompki zwyczaje -> Czuję ręce klata nic! Bardzo mi zależy na klatce... [...]

dobra panie i panie wracam do prowadzenia blogu. za czas nieobecnosci przepraszam, brak neta, czasu, etc wiec nie prowadzilem wymiary z dzisiaj Wymiary: (dane z dnia 16.01.2008) waga : 78kg klata : 96cm (nienapieta) bicepsy : 34,5cm (napiete) pas : 85cm (nienapiety) przedramiona : prawe: 30,5cm /// lewe: 29,5cm (napiete) uda : prawe: 55cm /// [...]