brak

Ja bije teraz testowo Hermes Pharma bo dostałem dwa flakony w prezencie. Test tam jest na bank,brak stanów zapalnych. Środek dobrze zrobiony,na oleju z pestek winogron.

[...] jajka, ryba lub mięso, ser żółty i wtedy więcej białka wpadało. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-10 16:44:16 To już chyba wiem dlaczego regeneracja momentami kwiczy i brak mocy na treningach. Być może taka jest przyczyna, choć z drugiej strony jest spora grupa osób które jednak dają radę na takiej diecie. Dlatego się zastanawiam jak to [...]

[...] ale to też nie więcej niż 20g. Jak jest w diecie sporo warzyw i owoców to posiłki mają dużą objętość a tego białka niewiele. Na kolację jakieś jajka, ryba lub mięso, ser żółty i wtedy więcej białka wpadało. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-10 16:44:16 To już chyba wiem dlaczego regeneracja momentami kwiczy i brak mocy na treningach.

[...] 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Zmieniony przez - white91 w dniu 2023-03-10 16:19:42 [...]

[...] byc demotywujace. Startuj po prostu od zera. Brak apetytu moze wynikac rowniez z problemow z nerwami, byc moze jest to tez konwekwencja spowolnionego metabolizmu na skutek braku dostatecznej ilosic pokarmow. Jeżeli chodiz o hormony faktycznie warto tutaj zbadac poziom prolaktyny, estradiolu, testosteronu i kortyzolu. Bedziesz mial pewnosc czy [...]

Przepraszam, bo chyba trochę źle sformułowałem pytanie. Absolutnie nie doszukuje się pozytywnych skutków czy nie zamierzam się oszukiwać bo doskonale wiem że zawsze brak cheat będzie lepszy niż cheat. Chodzi mi jedynie o skutki przy scenariuszach które założyłem. Nabić te 10k kcal ze słodyczy to żaden problem, a analogicznie mniejszy cheat który [...]

Wbrew pozorom brak opieki do dzieci to poważany problem który może zepsuć wszystkie plany ;-) ja przez to nie mam możliwości chodzić na siłownię ani trenować na przeszkodach. Dlatego większość treningów robię w domu, mniejsza szansa że się nie uda ;-)

To może i ja Was pocieszę? :D U mnie te powroty są od jakiegoś czasu bardzo frustrujące. Najpierw co się zawzięłam, to spadał na mnie brak opieki dla małej. Potem, co się wybrałam, to jakiś zwrot akcji - tu tramwaj odjechał, tu mnie zawiózł nie tam gdzie trzeba, tu źle zaparkowałam i przeparkowując lądowałam w korku takim, że kończył mi się czas [...]

Przepraszam, bo chyba trochę źle sformułowałem pytanie. Absolutnie nie doszukuje się pozytywnych skutków czy nie zamierzam się oszukiwać bo doskonale wiem że zawsze brak cheat będzie lepszy niż cheat. Chodzi mi jedynie o skutki przy scenariuszach które założyłem. Nabić te 10k kcal ze słodyczy to żaden problem, a analogicznie mniejszy cheat który [...]

[...] ma dać taki zabieg? Bo napewno nie sprawi on, ze „rozkręci” Ci metabolizm. Jeśli masz ochotę sie nawp*****lac to droga wolna ale nie szukał bym do tego podkładki w nauce. Jedyne co po takim dniu będziesz mieć(to jako pewniak to rewolucje na kiblu i totalny brak apetytu dzien po, dodatkowo tez spuchniesz jak ludzik michelin). Wg nnie nie warto

Nie do końca rozumiem sens tego co robisz, oraz tego co chcesz w takiej sytuacji zrobić. Dlaczego odżywiasz się aż tak jałowo? Jaki jest tego cel i sens? Rozumiem, brak czasu i przygotowanie posiłków na dwa dni, ale nie zmienia to faktu, że można je przygotować tak, aby smakowitość była na wysokim poziomie. Jeżeli jednak chcesz aby na była na [...]

[...] dawno temu 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: płaska -klata: 150x3 -martwy ciąg: 202x1 -przysiad: 100 na serie Brałem często efedrynę z kofeiną, bardzo [...]

[...] udało mi się wbić 6-7 kg w miarę czysto. Ważę teraz około 77 kg przy zatłuszczeniu 14-15%, przyznam, że po tylu miesiącach tej nadwyżki już słabo reaguję na jedzenie (brak nabicia, itp) pomimo dodawania kcal. Czy mogę już zacząć teoretycznie wrzucić lekką redukcję, żeby odpocząć od jedzenia i poprawić wrażliwość insulinową? Nie chcę za [...]

Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]

Taka ciekawostka o spółce analiza białek, co ciekawe brak w systemie sprawozdania finansowego mają. Kapitał spółki jak widać to 5tys zł, co jest minimalnym limitem, by można było założyć spółkę. /SFD/2023/3/9/f463d3b0f0384389b6c32d830ef1624b.jpg Pewnie słupy jakieś.

Taka ciekawostka o spółce analiza białek, co ciekawe brak w systemie sprawozdania finansowego mają. Kapitał spółki jak widać to 5tys zł, co jest minimalnym limitem, by można było założyć spółkę. /SFD/2023/3/9/f463d3b0f0384389b6c32d830ef1624b.jpg

07/08.03- Wtorek/Środa, oba dni w sumie bardzo podobne do siebie, treningu brak, ale za to nadrabiam spacerami, w oba te dni po 20k krokow wpadło :) Zrobiłem też badania krwi, jestem zadowolony :) W Sobote planuje jeszcze dodatkowo zbadać Estradiol i ft3 :) Jeśli chodzi o jedzenie, u mnie standardowo, swoje posiłki, według założen, prosto, [...]

[...] inaczej a zalecenia są skrajnie różne od 1g na kg mc do 2-2,5g %-) u mnie w sumie oprócz biegania jest też trening siłowy to może tego białka potrzeba trochę więcej. Być może brak postępów siłowych z tego wynika? Nie wiem. Z samej diety wegetariańskiej ciężko wyciągnąć tyle białka jeśli ktoś nie pochłania jajek i nabiału w dużych ilościach ;-)

[...] masy. Z miejsca powiem, że ilość białka tutaj nie jest przypadkowa, w swoim zyciu testowałem to 3 razy i dla mnie to była najbardziej optymalna ilość. Moim problemem jest brak progresu od 2 tygodni, moja początkowa waga to 90,3kg, obecna to nadal 90 kg, ale zszedłem z 22% na 19% tłuszczu. Zawsze miałem tak, że redukcja była moją piętą [...]

[...] epi + trendione 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wyśmienite 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie maxów ok 160kg -przysiad: 130 Aktualnie kończe cykl na ph: trendione + [...]