brak efektów

1) Plan do wyrzucenia. Poczytaj dział Trening. Posty podwieszone. Tam są propozycje treningów. Niestety - 1.5 roku zmarnowane. 2) Brak efektów, obok złego planu, może być spowodowany złym odżywianiem. Jak z dietą, jest? 3) Zakwasy. Powstają przy beztlenowym pozyskiwaniu energii. Mięśniom nic sie nie dzieje.

Zaczynaj od bilansu zerowego. Obcinasz, gdy nastapi brak efektow... pwodzenia,

nieważne gdzie, ważne,że są:) inna sprawa,że nie do końca można się opierać na opiniach z internetu, bo nigdy nie wiadomo, kto siedzi tak naprawdę po drugiej stronie i na ile ewentualny brak efektów to wina towaru, a na ile diety, treningu itp. chyba zdecyduje się na tą superkę, najwyżej będzie "trochę" kłócia:)

po 4 miechach na siłce błędem jest branie kreatyny, przy braku ułożonej diety błędem jest branie kreatyny i jakichkolwiek innych supli, przy braku podstaw błędem jest banie kreatyny i jakichkolwiek supli bo mija się to z celem, jak sama nazwa wskazuje są to suplementy a nie podstawa, na samych suplach bez odpowiedniego odżywiania i treningu nie [...]

Przeciez bym Ci nie polecal gowna... N2 duzo ludzi bralo, bardzo dobry suple nie bedziesz narzekal na brak efektow(jesli inne czynnosci zostana spelnione) .

Jeśli koleś odczuł zwiększenie wytrzymałości w biegach więc chyba nie jest źle. Może chodził ciągle odwodniony i stąd brak efektów w postaci przyrostu masy.

j/w Jeżeli chodzi Ci o ,,brak efektów'' nabraniu masy, przyłóż się i skup na odpowiednim odżywianiu się.

Mnie nie interesuje co jesz. Interesuja mnie liczby jak kalorie i makro bialko wegli i tluszczu. Zostaw sobie ta dece na inne czasy. Daj testa 250mg e5d po 6tyg zmien na 250mg e4d. 14tyg bedzie ok. Pamietaj ze hvjowa miske nic nie zdzialasz, a winic za brak efektow bedziesz koks

Możesz stosować kreatynę z białkiem , nawet należy czemu by nie ? .. przecież tak się robi . Masz w ogóle o tym pojęcie ? pamiętaj , że bez diety to strata pieniędzy i brak efektów

[...] błąd) 2) zredukowana ilość ćwiczeń i serii na każdym treningu - 5 serii na klatkę, barki, plecy, uda; 3 serie na bicepsy, tricepsy, łydki, przedramiona. Zapewniam że przy odpowiednio cieżkich seriach takie coś daje radę. Ja ćwiczę dokładnie tak i na brak efektów ostatnio nie narzekam. Jeżeli chcesz wkleję tu dokładną rospiskę mojego treningu.

Zrob sobie porzadna diete a nie za suple i odzywki sie łapiesz a pozniej dziwisz ze brak efektow

czemu chcesz zmienić trening ? Znudziło Ci się czy brak efektów progresu ?

Zmarnować to może nie zmarnowałeś...szukaj raczej błędów w treningu,Diecie... Nogi rzeczywiście mobilizują organizm do wzrostu ale za brak efektów bym ich tak pochopnie nie obwiniał. Pzdr

a uzywałes tego woógle?:P i brak efektów czyli np po miesiacu cwiczen na siłce regularnych efekty beda podobne do tych jakie bym uzyskał bez stosowania odzywki?

braf efki = brak efektów lepiej karnityna, dieta redukcyja + aeroby

Niemam z przed cyklu ... Z pospiechu zamowilem i mam juz te cale pct monster ... niema opcji sie na tym odblokowac ? Tak jak pisalem cykl zakonczylem wczesniej ze wzgledu na zle samopoczucie i brak efektow /SFD/2020/1/3/4835b02d049d43fd9872950de144afcb.jpg

[...] wszystkie aktony pracują itp wiec niewiem co tu jest zle? Hmm dalej niewiecie oco mi chodzi :( Nie wazne jaki mam plan tylko pytam czy jak cwiczy sie ciagle to samo to jest brak efektow no i potem jak zmienie go na 1-2 miesiace to jak wroce do niego to bedzie dalej dawla efekty? bo organizm sie przyzwyczaji do czegos innego a pozniej znowu wroci [...]

skoro taki dobry trening to idz do instruktora i niech Ci powie czemu jest brak efektow %-)

[...] od razu ale lepiej tydzien odpoczac po redukcji zmienic charakter diety i po wysuszeniu samo powinno pieknie isc a w momencie jak przyrosty sie zatrzymaja dojesz kreatyne/staka i jedziesz dalej. nie zapomnij o stalym zwiekszaniu kalorycznosci wraz ze wzrostem masy miesniowej-wiele osob o tym zapomina i skarza sie na zatrzymanie/brak efektow.

[...] miesnien oporny ale trenowac wg mnie 2x w tyg, nie jest potrzebne. MałyArnold Sory Bery ale gadanie, że łydki są trenowane codziennie przy chodzeniu to główny argument tych co wcale nie ćwiczą nóg - więc on do mnie nie trafia Kazdy ma inne zdanie, jakby nie bylo nogi to zawsze moj priorytet i nie nazekam jakos na brak efektow cwiczac 1x w tyg.