brak sily

Przed treningiem barków (miał być wczoraj na drugiej sesji ale ostatnio jakoś brak mi sił na dwie sesje treningowe w ciągu dnia - jazda na rowerze w słońcu zabiera czas i siły) szpanowanie dla moich dopingowiczów :-) https://youtu.be/tgdk6ZrZc0c

[...] ciała mi rośnie a siły wyczerpują się po kilku seriach. Pewnie znowu błyskawicznie z nadczynności wpadłem w niedoczynność. Zmniejszam dawkę leku o 50% - tym bardziej, że brak go w aptekach. Dzisiaj dzień przysiadów i rano nie byłem gotowy do jego podjęcia. Zjadłem drugi posiłek i może będę je robić przed południem lub skończy się jedynie na [...]

[...] te 5kg coś gdzieś, a poza tym nic. Co prawda w ciągu ostatniego tygodnia coś jakby więcej siły i treningi "wchodzą jak złoto" ale co z tego jak już tak bywało @-| a efektów brak. Czasem wizualnie wydaje się jakby była jakaś zmiana (zmiana jest jedynie na pewno od całkowitego wychudzenia) ale właśnie przez deczko skrzywiony pogląd nie do końca [...]

[...] trzech rzeczy ale tylko jedna z nich miała miejsce %-) - Wzrost siły - nie nastąpił mimo że więcej ww w DNT, a nawet lekki regres w niektórych ćwiczeniach - Podejście wody - brak, nawet bym powiedział że sylwetka lekko się wyostrzyła - Lepsze samopoczucie zwłaszcza podczas DNT - zdecydowanie lepiej mi się funkcjonuje gdy mam tych węgli Co do [...]

[...] treningowy i zacząłem się pakować na siłownie. Szukałem stroju, ale bezskutecznie. Zapomniałem wtedy, że zostawiłem go w szkole, a do szkoły nie poszedłem przez praktyczny brak lekcji (wszystko odwołane z wyjątkiem dwóch godzin). By zdążyć na autobus w pośpiechu wziąłem pierwsze lepsze spodenki i koszulkę. Przez ten pośpiech nie wziąłem [...]

Martucca zrobiłaś mi smaka, śledzi mam cały słoik, ale śmietany brak, a dziś jak na złość wszystkie sklepy pozamykane @@-) Wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d797e2322442e8942820a703b3cdd3.gif Wkurvia mnie ten trening bo progres strasznie ciężko przychodzi mimo że jem jak trzeba i nie czuję ogólnego osłabienia Skos-już w drugiej serii musiałam [...]

[...] 20 min spokojnie teoretycznie po interwałach nie powinnam mieć siły na aero, a wydawało mi się że robiłam w miarę solidnie (tętno po szybkim ok.175/min, ogień w udach, brak oddechu) Inna sprawa, że kanapa to kanapa, minimum wysiłku - na orbitreku bym pewnie nie wydoliła. Suple: dziś i wczoraj, standardowo - tran - 2x2tabs - wit. D3 - [...]

[...] 10,3,135/633 -> ch*jowe proporcje makro :)) No tak wyszło.... W sumie: B100 T30 W228 1600kcal - nie chciało mi się więcej jeść... Trening: DÓŁ - zrobiony siłą woli, bo brak sił na życie... Suwnica 50kg/12, 60kg/10,10,10 50/12,12,12 • Zakroki 9kg/12,12,12 - całkiem spoko, chyba muszę więcej dołożyć 8kg/10,10,10 no to już idzie ciężko jako [...]

foty beda jak forma bedzie%-) obecnie nie ma sie czym chwalic chwilowo:) Środa 11.12.13 r. dzisiaj caly dzien ospaly, brak energii do zycia. po posilku przed treningowym, zdrzemnalem sie godzine, wypilem kawe do tego 5g argi i 4g beta alaniny i poszedlem na trening w dobrym nastroju:) Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 + 3s regresji . Tutaj ma być [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a06aee40a4a8483eb4a5a32f1b56870c.jpg DNT brak aktywnosci ruchowej, zbieram sily na jutrzejsze nogi z barkami Suplementacja witaminy INFO kolejny nudny dzien, uczelnia, praca, kurak%-) i sie kreci Dieta 3700 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e66f4523151c4234848c03262e555ae5.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] 6x3reps x 25kg / 30kg x 12/ 32kg x 10 / 35kg x5+2 - ostatni seria słabo, mało siły; 30kgx12/ 32kg x 9 /35kg x 8 / 35kg x 6 (+1) 25kg x 12/ 30kgx12/ 35kg x 8/ 35kg x 7 - brak dostępu do krążków 1,25kg ; ładnie poszło 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 6 8-) 27,5kg/30kg x 12 / 32,5/32,5kg x 8 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 [...]

[...] 6x3reps x 25kg / 30kg x 12/ 32kg x 10 / 35kg x5+2 - ostatni seria słabo, mało siły; 30kgx12/ 32kg x 9 /35kg x 8 / 35kg x 6 (+1) 25kg x 12/ 30kgx12/ 35kg x 8/ 35kg x 7 - brak dostępu do krążków 1,25kg ; ładnie poszło 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 6 8-) 27,5kg/30kg x 12 / 32,5/32,5kg x 8 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 [...]

[...] gumy do klatki 5×10 6. Wiosłowanie hantlą 5×12 10kg/10kg/12kg/12kg/14kg 7. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc na piłce 3×15 8. Cardio skakanka 20 min wyciskanie-progresu brak @-| chociaz zdaje mi się, że technicznie porządniej niż ostatnio... kurde odwykłam od tylu powtórzeń %-) rozpiętki - ok, dopsz wyciskanie też dośc ładnie szło ale w [...]

[...] Odpuscilam po 10 minutach jak zobaczylam ze kolka nie ustepuje. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane...probowalam googlowac i jedyne wyniki jakie wyskakuja to brak rozciagania i rozgrzewki przed treningiem. Tylko, ze ja ta rozgrzewke i rozciaganie wykonuje ZAWSZE. Wysypiam sie, jem ok, rozgrzewam sie, na koncu sie rozciagam. [...]

Poniedziałek i dupa. Zero siły, zmęczony w ch*j, brak motywacji. Ale wszystko jak z planem. Suple : -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Dieta : -100g płatków owsianych, 4 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek [...]

[...] (z wylaczeniem prod. sojowych) 3. W tym tygodniu dieta trzymana byla tylko w ok. 80%, bo mialam kilka dni, gdzie musialam przeskoczyc 1 lub 2 posilki (wazne spotkania, brak przerwy w pracy lub warunkow do jedzenie- np. w labie itd.). W tym tygodniu moze byc podobnie. TRENING: 1. Ogolnie nie jestem zadowolona z treningow, sila poszla bardzo [...]

Generic Labz Epithin E (oraz odpowiedniki m. in. Epistane z IBE oraz Havoc) Bardzo dobry środek na początek przygody z mocniejszymi środkami. Łagodny i dość mocno anaboliczny. Można liczyć na niezłe (ale nie jakieś potężne) przyrosty suchej masy oraz siły. Idealny środek na cykle redukcyjne, recomp i w celu zdobycia suchej masy, a także siły. W [...]

[...] 2. wypady ze sztangą na ramionach seria rozgrzewkowa 20x20kg 15 15 15 x 30kg 3. martwy ciąg na prostych nogach 3 x 20 20kg 4. uginanie nóg w leżeniu na maszynie 15 12 10 brak oznaczeń wagi 5. wspięcia na palce siedząc na maszynie 20 15 15 40kg i dla dobicia nieplanowane wczesniej: 6. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3 x 15 brak oznaczeń [...]

[...] ramionach 20 20 18 15 x 35kg 3. wypady ze sztangą na ramionach 15 12 10 x 30kg 4. martwy ciąg na prostych nogach 3 x 20 20kg 5. uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12 9 9 brak oznaczeń wagi 6. prostowanie nóg w siadzie na maszynie 15 12 12 brak oznaczeń wagi 7. wspięcia na palce siedząc na maszynie 20 20 15 40kg 8. przywodzenie siedząc na [...]

[...] nie ratuje sytuacji. Przysiady - starczyłoby mi zrobić 10 x 140 kg (poprzednio 10 x 130 kg), ale dałem 145 kg. Wszystkie siady dały bardzo w kość kondycyjnie. Wyciskanie coś brak mocy, może wkrótce ;) Wiosło luzik - pobawiłem się w izolację i wolne tempo na 3 różnych wariantach. Znajomy niestety po środowym MC odmówił współpracy po 3 seriach [...]