brak efektów

tzn co rozumiesz pod pojeciem brak efektow? masa ciala? obwod pasa? nic sie nie zmienilo?

[...] thermo speed i BCAA zaznaczam ze neichce masy chce redukcji i lekkiej rzezby (nie to ze takiej za***istej chce zeby po redukcji jednak zeby cos bylo troszke widac jakies meisnie)cos jeszcze poelcasz czy taki zestaw bedzie odpowiedni na moje bolączki ?? aaaaa i czy po tym sa jakeis skutki uboczne tylko bez komenta typu"brak efektów"

[...] Wiosłowanie 5x5 Martwy ciąg 5x5 Pierwsze trzy serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru dwie ostatnie do załamania. Kiedy dwie ostatnie serie zrobisz w pełnym zakresie powtórzeń zwiększasz ciężar. Przykładowa progresja Przysiad: 55kg x5, 70kg x5, 85kg x5, 100kg x5, 100kg x5 Sam trenuje bjj i stosuje podobny trening i nie narzekam na brak efektów.

Rozumiem czyli zrobie tak ułożę dietę dwa tygodnie pojadę jak brak efektów wtedy dorzucę kcal i węgli tak?

zakupilem Ultra Energy 27 zł od razu po przyjsciu zayebalem 2 kapsy na pusty zoaldek, brak efektow. musialem doejsc pozniej jeszcze 1 czy 2 kapsy juz nie pamietam w sumie ale teraz jest w miare ok, choc po 4 kapsach spodziewac by sie mozna czegos wiecje ale wiaodmo co czlowiek to co innego i w innyms topniu dziala jednakże, moglibyscie do ajsnej [...]

jw. nie win spalacza, a swoja diete za brak efektow

Tak. Albo brak efektów, albo nadwyrężenie mięśni albo ich przemęczenie. Ten plan jest kompletny, co w skrócie oznacza, że nie wymaga/nie potrzebuje już żadnych dodatków.

brak efektow bo za bardzo ja katujesz

Ważę 58kg, ostatnie dwie dawki zwiększyłam do 2 kresek. Póki co brak efektów, może po dzisiejszym opalaniu coś będzie widać. Ale żeby być jak "arab", to chyba się nie uda

czyli zmniejszenie ciezarow spowoduje brak efektow... oto odpowiedz na moje pytanie ;) pozdro!

[...] podchwytem pracuje mocno biceps, przy dipsach triceps-nie wyobrazam sobie katowania tych partii jeszcze jakims cwiczeniem izolowanym, latwo o przetrenowanie a w rezultacie brak efektow... 9 serii na taka mala grupe meisniow jak biceps, pewnie jeszcze 2 razy w tygodniu to stanowczo za duzo, cwiczenia maja byc krotkie i intensywne a jak sie przy [...]

Trening na siłe to około 6 powtórzeń. Przy treningu na masę wielu ludzi narzeka na brak efektów przy małych ilościach powtórzeń 8-10. Ja sam robiłem po 15, 20 i bardzo dobrze mi to wychodziło. Dlatego tak stwierdziłem, chociaż wiem że na masę teoretycznie robi się 8-12 powtórzeń

właśnie, jak z odzywianiem- nie tylko nawet w teorii lecz w praktyce? brak efektow wlaśnie tym może byc spowodowany- często jest tak, że papierowe wyliczenia mogą brac "w łeb" po ile łykasz ten tse i przez jaki okres? z wymienionych, raczej skąlnialbym aby ci zaproponowac scorcha, jest to bowiem spalacz relatywnie bezpieczny choc w [...]

Brak efektow, hmm, moze zla dieta, moze przetrenowanie. W ogole to nie przejmuj sie i nie rezygnuj z silowni, nie po to cwiczyles 3 lata aby w koncu sie poddac i odpuscic . Jw, kazdy czasem ma gorsze chwile i trzeba sobie umiec z nimi radzic

2-3 tyg przerwy wypadaloby zrobic. efekt uboczny to brak efektow

diete stosuje od niedawna, tzn jakiś miesiąc. Rano : Płatki owsiane ( miska około litra razem z mlekiem ) 4 Białka jajek ( lecz nie codziennie bo nie zawsze czas :/) do tego chleb razowy, dużo sera Obiad : Często Pierś z kurczaka,wątrobe,ryż, także dziczyzne Kolacja : Ryba przede wszystkim,puszka tuńczyka na noc. A tak to ryz,bułki,bułki jeszcze [...]

[...] juz chyba z 6 wersji tego srodka od momentu w ktorym sie pojawił na rynku. Jedne wersje były mocniejsze inne slabsze, przy jednych ludziska skarzyli sie na blok, przy innych na brak efektów... Innymi slowy - srodek dla hazardzistów, ktorzy lubią dreszczyk emocji i nie martwią sie na zapas... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-11-03 22:24:29

LukaszF a jaki masz staż, że chcesz już trenować 4, czy 5 razy w tygodniu? Brak efektów może być spowodowany złych dotychczasowym treningiem, albo po prostu brakiem diety (co u Ciebie jest bardzo prawdopodobne)! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-19 18:46:14

na tym etapie jak bedziesz miał dobry trening to brak efektów=zła dieta dobra dieta= efekty gwarantowane Zmieniony przez - lempetro w dniu 2012-11-17 23:31:46

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]