boli w

[...] jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś bardzo często piłem kawę, ale ostatnio, to tylko czasem przed treningiem, gdy potrzebuje pobudzenia. Po kawie łapie mnie zgaga, bądź boli mnie żołądek, więc chętnie sprawdziłbym kofeinę w formie kapsułek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eea5fb56223f49d1af8ed2702f6e2863.jpg [...]

cały czas mówię o vit b 12 ale jeśli ta boli to polecam b 2 (ryboflafine w inj) jak se tą pierdzielne to aż w łydkach boli..) szosowcy czesto robia kuracje z vit b 12.... trzeba mić choć troszke wiedzy zeby mówić (ja nie mam hehe) więc polecam długodystansowcom i wytrzymałosciowcom

[...] odezwał się mój dawny ból nadgarstka. Masakrycznie bolało ,więc przestałem. Jak już wspomniałem miałem złamaną kość loco typico w dwóch miejscach i do teraz mnie nieraz boli http://pl.youtube.com/watch?v=yuE8E8Z4GeQ http://pl.youtube.com/watch?v=Wjcpmi2qywM http://pl.youtube.com/watch?v=U1jsi6kUn9I http://pl.youtube.com/watch?v=Zks2Wxyg0wE [...]

[...] Ogólnie to nie zwracam jakoś strasznie uwagi na ciężar na maszynach tylko wolne ciężary wiem jakimi operuje i staram się z nich nie schodzić , Co do siadow jak na taki dzień jestem zadowolony bo jeszcze osłabiony gardło boli nie zapchany i ciezki oddech .Jak wrócę do domu postaram się dodać jakieś foty bo teraz w pracy na tele to ciężko ogarnąć

[...] i znów 5pompek. Ostatni obwód już bardzo ciężko szedł, no ale ważne, że udało mi się ją zrobić %-) Po pierwszej wytrzymce następnego dnia lekko bolał mnie brzuch, po tej boli mnie do dziś + ruki w komplecie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f105388ba0444fedb759a3d61dd3b889.png TRENING 03.02.2013 /TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 1/ Rozgrzewka: Orbi 10min 1. [...]

[...] 4s=12x18+10x18+10x18+10x18 Triceps: Pompki na poręczach 6s=7+7+7+7+7+7 Brzuch: Unoszenie nóg w podporze 4s=15+15+15+15 Łydki: Wspięcia na palcach 20min na steperze coś strasznie ciężko robiło mi się biceps dziś, poza tym wszystko ok :-) łydki już dziś poćwiczyłem ładnie znowu popaliło puki co nic nie boli zobaczymy jak będzie jutro rano :-D

MICHA płyny: woda - 2 litry, herbata zielona - nie liczyłam (w saszetkach rozcieńczana, więc taka lurka, po liściastej boli mnie głowa i strasznie mdli) warzywa: pomidor, papryka, marchew, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7c8abe7907642c2aaafbc341f9c5cfc.png

[...] nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 25/40x12/45x10 22,5/37,5/42,5x13 Malutki progresik, ale ciężko mi idzie...nie mogę położyć sztangi odpowiednio - naciska mi na kości a to boli tak że nie mogę wytrzymać...w 3 serii nałożyłam gąbkę na sztangę - trochę lepiej było 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 82,5/92,5/100 80/90/100x10 dobrze [...]

Aktualnie bije tego PMP działa ok, jednak mam 2 rodzaje butli - w jednych jest sok jaśniejszy który nie boli, i mam jeszcze ciemniejszy który wbiłem ostatnio na próbe w bark i bardzo szarpie + gorączka prawdopodobnie po strzale bo czułem się jak chory {:-( , mam nadzieje, że się przyzwyczaje, będe bił głeboko w poślad 4cm i zobacyzmy jak będzie. [...]

To ja dam wam małe porównanie, nie będe pisał na przykładzie konkretnego labu, ale np biję sobie propa w uda, dupę itp, nie boli nic. Wbiłem ostatnio w bark to urywa rękę po tym samym propie. Wbijam tren w nogi z propem i zero bólu :-) Wbijam sam tren w bark, ręka napier papier. Wino waliłem w tyłek nic się nie działo, przybiłem raz w nogę to [...]

[...] nie bola. Bola te gumki ktore sie krusza a pozniej siedza w nodze.Jak odciagalem sok do strzykawy 12 to ledwo noga ruszalem a jak sie pomeczylem 5 to prawie w ogole nie boli. Kumpel bierze enana z dose i robi go rownie dobrze. No etykieta rzeczywiscie odpustowa:D Ale coz....PH sa w jeszcze ''ladniejszych'' robione a to gorsze gowno i ludzie [...]

Dobra minelo juz 11 dni od wypadku.opuchlizny juz praktycznie nie widac noga wogole nie boli ale jest jeden problem. Jak gram w pilke to jak kopie z prostego podbicia to mnie jeszcze boli tak jakby jakies sciegno.Nie moge obciagnac maksymalnie stopy poniewaz w srodku czuje taki jakby bol. Przez te 11 dni trenowalem pon-pt z tym ze ograniczalem sie [...]

Dzień 26 / 30 Trening: był dzisiaj rano, bo był trener, o którym myślałam, że lepiej mnie przypilnuje. 1. Przysiad box 2x10: : 10x bez obciążenia, 10x10kg 2. Krzesełko 2xmax: 27s, 22s 3a. Prostowanie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x12,5, 15x15, 12x15 3b. Przywodzenie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x15, 15x20, 12x20 4. [...]

Hej. Ostatnio (w sumie juz długo, miesiac?) mam problemy z bólem brzucha- wątroba, żołądek, ciezko mi określić. Boli mnie np teraz, gdzie zjadlam sniadanie- płatki owsiane i miarkę białka. Ten bol to takie jakby uczucie ciężkości, jakbym zjadła kg białego sera. Ogólnie jem 2,5g białka na kg (ale wazę mało, 40kg) w tym ok 70-80g odzywki. Czy to [...]

Hm... a mnie z kolei przeziębienie złapało.. Gorączka, katar, kaszel, nic nie boli i "łamania w kościach" nie ma - tyle dobrze.. Dziś drugi dzień walczę w towarzystwie czosnku, miodu, cytrusów, zielonej herbaty i inhalacji z rumianku. Od wczoraj jest znaczna poprawa, ale jutro idę do pracy, więc tyle mam czasu, żeby być monter. Co do [...]

[...] oszaleją wszystkie rynki, gdy poznają Wasz magazyn osobisty! Dusze kulturysty! To jaki zjem stek krwisty! Metanabolu wkręty, po tygodniu mam rozstępy! :( I wiesz co mnie boli? Że zamiast trzymać dietę objadają się do woli! Żaden z nich nigdy rzeźby nie zrobi, nie zrobi... Główny Link do pracy: [...]

To normalne że boli mostek przy tych pompkach,mnie też boli ale zależy jak robie, i mam dosłownie bóle w tych samych miejscach , jest to normalne, ogólnie mostek klatka obojczyki bolą, i sa to bóle między żebrowe nic groźnego, jestem chory na serce i u kardiologa bywam 2 razy na 3msce i pytałem własnie o takie bóle, są one NORMALNE.

[...] na górze robiłam sekundowe przytrzymanie. Tylko przy 2 pierwszych seriach luzowałam ręce po opuszczeniu hantelek, dopiero w ostatniej odkryłam, że jak ich nie rozluźniam, to boli bardziej. Strasznie paliło i chyba najlepszy byłby ciężar 1,5kg, ale takiego nie ma na siłce @-|. 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 7.5kgx8/10kgx8 W ostatnich [...]

[...] (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) cc/cc/cc (x20) 20 min biegu na bieżni (11.3 km/h), 10 min marszu na max nachyleniu Dziś też mnie głowa boli i musiałam się położyć w ciągu dnia. W zasadzie miałam nie iść na trening, ale jednak się rozmyśliłam i ćwiczyło mi się całkiem ok. Teraz jestem po i znów źle się czuję, [...]

[...] doczekamy. Jak dla mnie chuligańskie Top3 wraz z Polska-Anglia’93 i Ruch-ŁKS’04 (kolejność przypadkowa). Wypadliśmy na nim jednak dość blado. Najbardziej boli postawa w konfrontacji z Ruchem, atakowało ich nas ok.40. W rozmowach na korytarzu, jeden z tyszan, zadał mi pytanie: - Dlaczego tak zdupiliście przed Ruchem? Co można [...]