boli w

[...] Dzisiaj nauczyłam się, co to znaczy walczyć o każde powtórzenie. /-) MC/MCNPN: Bardzo, bardzo, bardzo przeszkadza mi to, że kiedy ciągnę sztangę po łydkach, koszmarnie to boli i robią mi się wielkie na pół nogi zielone siniaki, co w sezonie sylwestrowym nie jest szczególnie mile widziane. %-) Może zainwestuję w ochraniacze piłkarskie? Wypady i [...]

[...] wiec poszło szybko. Pompy jakiejs wielkiej brak - fakt fajnie sie cwiczyło i było czuc - ale nie rozprówało mi żył ......podczas treningu porcja GM + 30g Vextrago Zaraz po treningu (jakies 15min po): 20g nectara - resztki ok.40g carbBx 5x Leuci boli - resztki ...a za godzine z hakiem - normalny posiłek: indyk + (chyba) ziemniaczki + warzywa

proponuje program (unispeaker) ivona w wersji rehabilitacyjnej sam czyta i nic nie boli :) Zmieniony przez - shottas w dniu 2010-08-06 22:09:57

miska z wczoraj i dzis. dni bez treningow. dzisiejsza miska troche poplatana posilkowo bo rozbite to wszystko bylo na 5 posilkow w sumie. poza tym wszystko sie zgadza. troche boli mnie kregoslup po dluzszym siedzeniu ostatnio, nisko, nad nerkami. zastanawiam sie czy nie od za duzej wagi sztangi albo hantli ... ? [...]

[...] wrażenie, że mu niewygodnie%-) W RDL dałam popis jaki tylko ja mogę zrobić.Na jedną stronę sztangi zalożyłam 5 kg a na drugą 5 kg + 2 x 1,25 kg dziwiąc się, że przedramię boli i jakoś znosi mnie na lewo}:-( W łydkach z przyzwyczajenia, że przeważnie ćwiczenia wykonuję po 3 serie to i w tym machnęłam też 3 serię, a co :-) Dzisiejszy trening [...]

[...] uginanie nóg- dalej zerwana linka, Ruda co mam zrobić z tym ćwiczeniem, coś w zamian? reszta ćwiczeń = rewelacja %-) aeroby odrobione Ruda, mam pytanie czy zamiast wyciskania francuksiego jednorącz mogę robić obiema na raz%-)? zauwazyłam, że wtedy mniej boli mnie bark, stąd moje pytanie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-25 21:24:26

[...] Russian twist z piłką lekarską 3kgx20/3kgx20/3kgx20 W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min + Cardio: 30 min Trening udany8-)pomimo zakwasów na nogach- teraz boli mnie wszystko %-)Ciężar w ćwiczeniach dobrze dobrany, nie wiem czy uda mi się gdzieś zwiększyć. Wszystkie wersje pompek robione w ratach- bardzo spodobały mi się pompki [...]

Nie rozumiem naprawde jak was boli. Zrobilem juz 3 szt i nic mnie nie boli. bije w nogi. zero dyskonfortu. po zambonie orginalnym czulem a po tym nic a nic.

[...] 80kgx12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: 70kgx15 70kgx15 70kgx15 70kgx15 Plus Brzuch i Aero 30min Po treningu białko i witaminy poszły. Dziś Noza nie brałem bo chyba ciśnienie mam za wysokie .. cały dzień mnie głowa boli. Teraz idę na słoneczko Pozdr. Jutro Odpoczynek off Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-09 12:35:35

[...] Od czego coś takiego rośnie ? Problemów z kręgosłupem nigdy nie miałam. Jedynie obecnie gdy wracam z pracy (w której przez cały dzień siedzę) czuję jak mnie później boli kręgosłup. Jak widzicie mam strasznie wystające kości biodrowe, da się je jakoś ukryć? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6c79dd21c74eddb5d21ca2e1090d83.JPG [...]

[...] więc tutaj też zacznę od tego tylko nie pomyślałam, że ten ciężar rozkłada się na dwie ręce a w sztangielkach to miałam po 9 kg na każda rękę. Poza tym strasznie mnie dziś boli górna częc pleców (łopatki). Chyba od tego że robiąc cokolwiek ze sztangą nie mam wyjścia i jestem ekstremalnie wyprostowana. Może wreszcie przestanę sie garbić ? :-) Bo [...]

[...] na trening. Wiosłowanie hantelką coś mi stanęło w miejscu... . W ogóle to podczas MC chyba naciągnęłam sobie jakieś ścięgno w lewym udzie bo czułam, że coś tam leciuteńko boli, ale nie był to ból jakiejś kontuzji :-). A gdy zaczęłam robić aero to musiałam stanąć jakoś krzywo i przeszły mnie przez całą tą nogę prądy :)) takie jakby sekundowe [...]

[...] maszyna 5x20-15 Prostowanie tułowia na maszynie 5x25-8 + BRZUCH- 5cw po 1s po 15 reps ŁYDKI- 1cw w 5s po 10 reps ______________________ Dużo maszyn niestety, bo ręka jeszcze boli, i ogólnie nie jest full zaleczona, ale plecy poczuły strasznie, jutro będzie zakwas full jestem pewien. Przerwy bardzo krótkie :-) Trening na plus, mocy mało, ogólnie [...]

w barkach nie boli-tylko juje czasem ze mi cos przeskakuje-chrabąści kolana ostatnio bolały musze powrócic do nudnego rowerka stacjonarnego i odpuscic sobie te zajecia grupowe-bo fakt jest taki, ze skakania jest tam duzo zazwyczaj nie byłam już dawno u ortopedy (jakies 1.5 roku temu moje chondro bylo na etapie 2-3stopien) nie wiem co Wam [...]

[...] pobyc troche z tym rzekomym lub prawdziwym glodem. Bo niewykluczone, ze hehe naprawde jestes glodna, a ja sie myle. Ach, jeszcze mi przyszlo go glowy, ze bycie pelnym nie oznacza bycia 'sytym'. Pelny to pelny hehe, a nie glodny to tak, ze nie boli glowa, nie ssie itp. Mi tez sie to myli Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-03-20 08:46:41

[...] szklanki ( pycha ) , herbata malinowa x2, mniszek x2 d3, foliowy, aescin. umavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f23f95c14f460cb8d5f0171f300b06.png NO a dziś niezłe przykurcze w klacie, na plecach Aż mnie w mostku boli jak siedzę albo coś podnoszę. Muszę się porządnie porozciągać u góry.. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-02-24 08:14:00

[...] jakie zaszły w twoim wyglądzie. I mam syfy na twarzy Iza, od jutra biorę się za siebie. Tak na poważnie, jak kiedyś. Wypiska michy będzie, regularne treningi. Nie ma ze boli, nie ma ze zmęczenie... Jestem silna i dam rade. Dziś sobie tak myślałam o sobie...Za bardzo się zadręczam i dołuję. Moim celem nr 1 jest redukcja redukcja redukcja... [...]

[...] leży na nadgarstkach. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Dziś szybki trening na siłowni. Ogólnie jestem zmęczona tygodniem, boli mnie bark i naciągnęłam sobie coś przy pachwinie. Napinka bicepsa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c24170e37fc4724943ba794795c8fd7.JPG Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Oj, Spawareczka, jest dokładnie tak jak mówisz @-) Łokieć boli coraz bardziej, wczoraj to już nawet bolało mnie samo mizianie laserem po tym cholernym kłykciu. Myślałam, że nie szczymam i ucieknę w trakcie z gabinetu. A to nawet nie połowa terapii... Piątkowy trening to była składanka różnych ćwiczeń na górę dobranych tak, żeby nie obciążały mojej [...]

[...] rodzynki 2) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, pomidor 3) kasza jaglana, kurczak, masło orzechowe, papryka 4) chleb żytni razowy, twaróg, rzodkiewki, ogórek Treningi robię zgodnie z harmonogramem (włącznie z wczorajszym), tyle że robię 2 razy w tygodniu nogi, a raz treningi na górę. Łokieć boli jak bolał, jakoś poprawy nadal nie widać :-{