boli w

No ochuyeć idzie... Wiadomo że niestety najbardziej znowu boli zamknięcie siłowni, bo pewnie takie nastąpi. Nie wiem jak w tym państwie legalnie zarobić.

[...] jak ludzie piszą ze przepalili xx kcal i tyle samo teraz mogą w siebie załadować bo tyle spalili. Ja zadnych takich bajerów nigdy nie mialem, mój rowerek to zlom od ktorego boli dupa i bez zadnych liczników nawet tętna nie znam na jakim krece i jakos zawsze formę zrobiłem więc moje zdanie jest takie ze za dużo teraz p****** a za mało roboty ;)

[...] z formą to wtedy to zmienimy z trenerem. Przed chwilą też dostałem informację że do MŚ codziennie muszę trenować czyli sobota i niedziela też na siłowni:) Tak jak mówiłem jadę na 120%!Nie ma że boli;) Treningi typowo masowe,czyli na dużych ciężarach,może jeszcze uda się dorzucić coś z mięsa. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-11-21 12:53:36

[...] dziś goście u nas i też dnt. Wyjdzie kilka dni przerwy w bieganiu ale nic nie poradzę. Odkąd trenuje regularnie przestał mnie boleć biceps i bark :-D Niestety po sobotnim treningu znowu mnie coś boli, tym razem tył barku, trochę kaptur i triceps. Wyciskanie kettla szło ciężko, dipy też na maksa i ledwo zrobiłam więc przypuszczam że za dużo było.

14.07.2012 Od rana boli mnie głowa. wzięłam tabletkę i poszłam na siłownię. Myślałam , że mi pomoże. Niby ból był mniejszy ale i tak przeszkadzał pod czas treningu. ale mimo wszystko moc była. Trening poprzedni trening http://www.sfd.pl/%5BLady%5DAnn%2FPoprawa_kondycji_start_str.6_-t834149-s6.html#post10 Trening B 1. clean and jerk 5x5 (+2,5kg [...]

Heh ja ostatnio na treningu po serii kopań na pady strasznie zaczeło boleć mnie biodro ten staw w środku to dziś ;s i lipa troszke rozciągałem sie dzisiaj i mniej boli ale lipa a w piatek trening ;p kontuzje przerypane ;s

Aha. Bo ja wczoraj na treningu dostałem swój dziewiczy strzał w nos. Krew leciała tylko przez chwilę. Aktualnie mam nos opuchnięty i krwiaki w oczodołach. Boli tylko jak go dotykam/smarkam. Wydaję się być prosty i nie jestem pewien czy jest złamany,ale dla pewności chyba jutro pójdę do lekarza. Chciałem żeby chociaż opuchlizna zeszła.

Wrzucam miskę, niedojedzona bo nadal boli mnie żołądek, może jeszcze wcisnę w siebie jakiegoś suchara ale powątpiewam... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/340c98becc9a4f83b0d40dc9cbfa22a7.png

[...] Mnichowi też dasz rade kwestia czasu. Sorki za błąd dla mnie wszystkie biegi górskie są nie lada wyzwaniem... i jak na razie są podobne i trudne bo w podbiegach cienias jestem.:) Lejlla może sauna pomoże na przykurcze? Mnie jak biodro boli przerzucam się na inne formy ruchu na parę tygodni , tam gdzie nie czuję przeciążeń i pomaga. Zdrówka.

[...] 09.04.2015 Biegano Dystans 9.79 km Czas trwania 53m:42s Na maraton każę sobie otejpować mózg ;-) Poważnie ! Pierwsze 4km bolało mnie kolano, a raczej głowa mówiła, że boli. Zaczęło się kopanie dołków na 10dni przed startem. Bo przecież na bank znów będzie kontuzja, bo przecież na połówce od 16km blokowało, bo przecież nie pracuje nad [...]

Nawet nie komentuje, przebieglem ledwo 15 a boli teraz doslownie wszystko. I ze tetno za wysokie, i ze jak tak 3 razy tyle dac rade, i ze nie ma szans, i ze wogole to porobmy cos innego. I po co to nam ? :) Nic tylko kupic mlotek, i pokazac, kto tu rzadzi :) Bedzie doobrze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 21:59:17

--------------------------------------------------------------- 12.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/13/4078cf43ad3544cfad848c7427802eb2.png Płaska dycha ;-) Samopoczucie średnie, noga nie boli. --------------------------------------------------------------- Smok zaczyna straszyć ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-05-13 08:23:23

Bo ja się boje rozpędzić na rolkach - pamiętam jak boli dupsko przy upadku %-) a co to ambit 3 peak - to tak też myślałam o niższym modelu, ale jak szaleć to szaleć. Zresztą jak widać po garminie zegarek kupuje na długie lata, ten ma 6 lat i chyba spróbuje go jeszcze raz otworzyć i zreanimować. Coś tam musi nie stykać i stąd dziwne przerwy w [...]

A w upale to chyba tylko Xzaar lubi biegać. Dziwny człowiek pod tym względem. :-D Nie raz pisałem, że pochodzi z Kryptona :-D Z kolanem mam podobnie jak Ty z nogą, jak leżę, szczególnie na boku to mnie boli, jak biegam jest wszystko ok, trza korzystać i biegać, a że upał, pomyśl jak będziesz zasuwać w zimie, kiedy ten upał przerobisz ;-)

[...] dalej w tym kierunku? Zdjęcie oglądał pewnie ortopeda? Jeśli nie byłeś u sportowego lekarza to zajdź, pewnie nie jeden taki łokieć leczył i powinien Ci jakoś pomóc. Czasami boli i przechodzi, ale nie zawsze. Nie zawsze to co nam doskwiera to tylko ból. Ciebie boli ale nie wiesz co tam się dzieje, jeśli RTG było ok to może ścięgna? Jak chcesz [...]

[...] bo nie przytyłam, libido wzrosło i samopoczucie. Po 6 latach odstawiłam i od 5 lat nie biorę i nigdy nie będę brała. Okres trwa 4-5 dni jest "normalny", zawsze na czas, nie boli, czasami troszkę w pierwszy dzień. jaki z tego morał? każda z nas jest inna i nie ma co się sugerowac innymi ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-12 12:32:52

Ale trenować możesz nadal :) po prostu odpuść te ćwiczenia w których nadgarstek boli - pomki na pewno. Spróbuj wyciskanie/rozpietki. Jeżeli nadal będzie boleć to też odpuść na jakiś czas. Za to wszystkie ćwiczenia na inne partie możesz robić. Nie ma co ukrywać, że my swoje ważmy i przy pompkach ten nacisk na nadgarski jest sporo większy :)) mimo [...]

Czasem lepiej odpuścić niż przez chora ambicje potem leczyć się miesiąc Spróbuj wyciskanie hantli ale uważaj na nadgarstki - maja być proste jak coś boli to przerywasz. Jak jednorazowo nie zrobisz jakiś ćwiczeń to się nie stanie nic. Możesz za to zrobić dodatkowe nogi. Ale ty w ramach wyjątku Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-04-25 [...]

Mlodziezy, jak juz wyzej napisalem, poszperajcie nieco w literaturze obcojezycznej traktujacej o tym zagadnieniu. Olok, naprawde Ci sie to przyda - szukanie i czytanien nie boli:) Bo z praktyka w tym wypadku nie masz zapewne nic a nic do czynienia. A po takiej pouczajacej lekturze porozmawiaj o tym zagadnieniu z Filonem:) Nie, nie posilkuj sie [...]

[...] ściany i unosimy jedną nogę do góry, palce stopy zadarte na nas i trzymamy w pobliżu poziomu przez 1 min., potem zmiana nogi. Za***iście męczące ćwiczenie, strasznie boli prosty uda i posladek nogi podporowej, aż skurcze łapią 13. wychylenia na gumach jednorącz - 30 powtórzeń na rękę trening na siłe maksymalną zawiera ćwiczenia takie jak [...]