boli w

[...] 4x 8 + szybki spacer Jest tak ciężko, że aż nie mam ochoty się tym dzielić :-}@-| Póki co, przez kolejne dni będą jedynie spacery, dłuuuuugie spacery, bo mnie kręgosłup boli od siedzenia. Okazało się, że jednak można siedzieć w pracy więcej przy biurku niż siedziałam do tej pory #-P Od weekendu będzie kontynuacja planu :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] jestem i co się ze mną dzieje, tylko brama - ławka, brama - ławka. Niestety zauważyłem że odrywałem łopatki przy wyciskaniu... Nosz kur*a! Zastanawia mnie, dlaczego bardzo boli mnie przy klacie biceps na łączeniu z barkiem, zawsze mam piekący ból mięśniowy tych okolic. Posiłeczek potreningowy :) [...]

[...] x 13r all szt x 12r all szt x 13r Po allahach zrobiłem jeszcze 3 serie unoszenia nóg ale już nie liczyłem na ile ruchów. Summa summarum, świetny trening, robiony razem z Krisking12. Taki mały blisko 2h terror siłowni. Oczywiście nasze ryki/krzyki/jęki wzbudzały uśmiechy na twarzach i były obiektem żartów. No ale cóż, jak mnie boli to krzyczę.

dzisiaj ledwo wstałam, ale w sumie dość szybko się rozruszałam. Bolą mnie nogi i ręce, ale to dobrze. Najmniej boli mnie brzuch, więc wniosek: za bardzo się chyba pieściłam. Ale jutro wszystko nadrobię. na jutro miska: warzywa: brokuły, cukinia i bakłażan napoje:herbata zielona, czerwona,kawa i woda,woda..... Udało mi się dobić jakimś cudem do [...]

Dzisiaj nie było ćwiczeń, bo coś sobie zrobiłam wczoraj przy wykrokach w kolano i ledwo chodzę. Dziwna sprawa, bo na rowerze mnie nie boli, ale to moje kolano takie dziwne jest. Mam nadzieje, że jutro bedzie ok i bede mogła ćwiczyć, chociaż te upały mnie wykańczają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc027288c60d4393b61d7d9aa5ea9dd6.jpg [...]

[...] McGregora, to bizness, w którym jest dobry a to, że wy i reszta o tym teraz piszecie i wszyscy trąbią wychodzi mu na dobre tj. i jego portfelowi. W ch** u was wyczuwam zazdrość, was boli sama myśl, że może faktycznie dostać większą kasę i wrócić walczyć z łatwiejszym przeciwnikiem Aldo/Edgarem i wygrać i zarobić jeszcze więcej %-) Tak to widzę.

[...] to bizness, w którym jest dobry a to, że wy i reszta o tym teraz piszecie i wszyscy trąbią wychodzi mu na dobre tj. i jego portfelowi. W ch** u was wyczuwam zazdrość, was boli sama myśl, że może faktycznie dostać większą kasę i wrócić walczyć z łatwiejszym przeciwnikiem Aldo/Edgarem i wygrać i zarobić jeszcze więcej %-) Tak to widzę. PS Conor [...]

Od jakiś 2-3 miesięcy boli mnie kostka w lewej ręce(od palca serdecznego) musiałem za mocno uderzyć w worek i coś jest nie tak. Myślę, że to nie obicie, bo już miałem poobijane kostki i przechodziły po 1-2tyg. Teraz, gdy lekko uderzę w worek to mnie boli ta ręka. Co polecacie na to, jakieś maści? Do lekarza z tym iść, aby to zobaczyć i stwierdził [...]

Dodam, że bary mnie jeszcze napierdzielają po poniedziałkowym trenie a mówili, wbijaj w uda albo tyłek a nie w barki to sie nie słuchasz to teraz boli %-)

[...] x 15 / 37,5kg x 13 37,5kg x 20 / 37,5kg x 15 / 37,5kg x 17 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko ___________ Dobra, pierwszy tydzień za mną. SIła spadła, ale to było do przewidzenia. Kolano boli - to do przewidzenia było również, musi się na nowo przyzwyczaić. Jeszcze jeden łikend w rozjazdach i będę mogła po bożemu poćwiczyć.

[...] nie wyrobię, ale cudem byłam wcześniej w pracy i jeszcze po drodze zatankowałam samochód! Przez chwilę myślałam że nie uda mi się zrobić jedzenia do pracy, ale nie ma że boli spięłam poślady i jest ;) Może nie idealnie, ale zawsze lepiej niż wychodzić na obiad do knajpy ;) Wrzucam przy okazji wczorajszy trening: *10min rowerek *przywodzenie [...]

[...] x15 8) Pompki w podporze tyłem: x15 x15 /SFD/Images/2015/4/15/ebe5c1e3196649afa73ef6069f3328da.jpg Ps. Za niedługo chyba w ogóle nie będę mogła jeść :-( nie dość że boli mnie gardło (chyba alergiczny ból bo po niczym nie przechodzi), to jeszcze dziąsło (wypycha mi się nadal ósemka, która nie ma miejsca) ech... Zmieniony przez - Irea w [...]

[...] raz od miesiąca (podwójną w dodatku...) Nie wiem po co się za to zabierałem. Przecież dobrze wiedziałem, że zakwasy nie dadzą mi dzisiaj żyć. No i tak też jest. Wszystko boli, a ja musiałem wykonać planowy trening i co więcej, dokładać ciężar:P 1. Przysiad 5/5/5 x70kg (+1kg) - Dodałem tylko 1kg. Nogi miałem jak z waty po tabacie. Bardzo [...]

[...] (-10kg) 5. POMPKI NA PORĘCZACH:5/5+2kg/+4kg/+5kg 6. DRĄŻEK PODCHWYTEM:5+3kg/5+4kg/5+5kg?5+6kg 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 49kg (-11kg) Przeziębiłem się trochę. Gardło strasznie boli, jednak trening wykonałem. Poszło sprawnie, trochę męczyło mnie kiepskie samopoczucie. Jak jutro będę kiepsko się czuł, odpuszcze aeroby. Dieta do tej pory: 1. jajka, [...]

[...] Tym razem łydki zrobiłem bez ciężaru, kilka serii do palenia. Nudzi mnie ta partia Ciężko już w każdym ćwiczeniu, pompa na bicepsach po raz kolejny I głowa mnie ciągle boli, jakiś słaby się ciągle czuje. Chyba zajechałem CUN jak Bachman mi mówił Dieta: 1. kasza gryczana, makrela, burak 2. kasza gryczana, pierś, pomidor TRENING 3. kasza [...]

też bym pograł w piłkę i nie mogę :/ W tym roku raz zagrałem, i to tak że rozwaliłem kostkę (3 miesiące bolała) i kolano, które nadal boli i za bardzo cardio robić nie mogę. :/ Ale przysiady mogę więc jest fajno

Teraz szum ustał, ale głowa boli. Cholera, ja się rozpadam Fajny obiadek sobie zmajstrowałem. 4 jajka ugotowane na półtwardo bardzo drobno pokroiłem, dodałem ziaren konopi, oliwy i wymieszałem. Do tego pomidor. W smaku pycha Myślę, że jak nie macie ziaren konopi (które można dostać w sklepach dla wędkarzy ) możecie użyć zmielonych nasion lnu.

Mówiłem Ci, że boczków nie ma jak ręce mam w górze Wiedziałem, że jak wrzucę zdjęcia, wszyscy powiedzą że mam masować W sumie teraz sam nie wiem co robić... Głowa mnie coś dzisiaj boli znowu, więc zluzuje z michą i idę sobie zrobić kaszę z boczkiem

Czy boli... no zakwasy są :P Hm no może to jest mój problem : Trening. Nie zawsze dawałem z siebie wszystko, bo mam dosyc duzo obowiazków, a po wypełnieniu ich to na trening nie zostawało zbyt duzo siły.. Miesiac temu zaczelem ostro trenowac, bo mam teraz malutko obowiazków wiec.. No powiem tyle, że jak wracalem z siłki to czulem się jak by po [...]

Litość i śmiech budzi twoje spojrzenie na tradycyjne sw i arogancja. Dla ciebie najważniejsze jest obijanie innym mordy. Co Cię tak dupa boli o ten Shaolin? Taka jest po krótce historia powstania tego stylu i już. Mam napisać że wymyślili go podczas bijatyki w spelunie w texasie? Okej, tak właśnie było. Lepiej? Co do chi/shi/sraki to znowu szukasz [...]