boli w

Dzień doberek Pobudka, nie spać. -Już jestem po pierwszej porcji Nitro Shocka-Smak (cytrynowy) strasznie kwaśny, ale ja takie lubie Rozpuszczalnośc dobra, rozpuszczałem w szklance za pomocą łyżeczki. Nic się nie pieni, nie wylewa ze szklanki Właśnie jem śniadanie czyli odczekałem 30 min od porcji Nitro Shocka, nie czułem żadnych bóli brzucha [...]

[...] i ból słabł, potem delikatne roztrenowanie i było ok, dopóki źle nie stanąłem. Taki stan trwał ok. 6 miesięcy (przy dziwnym ułożeniu kolana ból lub przy jego stuknięciu) a potem już wszystko było ok. Do dziś nic nie boli a podejrzewam, że też miałem naderwane. Lepiej poczekaj jeszcze trochę, bo pośpiech nie prowadzi niestety do niczego dobrego.

[...] zapewne o to ćwiczenie chodzi. Ból pojawia się na zaczepie tricepsa przy wewnętrznej części łokcia i promieniuje do góry. Dawno nie wykonywałem dlatego na najbliższym trenie wypróbuję i opiszę jak jest na chwilę obecną. Może już nie boli ale nawet podczas poręczy lekkie kłucie w prawym łokciu czuję i obawa przed dokładaniem kolejnych kilogramów.

[...] To jest takie diabelstwo , że szkoda mówić. Zazwyczaj jak miałem katar , przeziębienie to do pracy można było chodzić a teraz nie ma takiej opcji. Zero sił, cały czas głowa boli.... [...]

[...] name=" Wodyn spróbuję wstawić filmik może w końcu uda się Jeśli kolano pozwoli to wrócę do dociągań spod kolan. Troszeczkę boli prawe także zobaczymy na kolejnym treningu Niestety cięższych sztangielek aniżeli 60kg nie ma fotka powiadasz... lepszych może nie mam ale wstawię aktualne Zmieniony [...]

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej. Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko [...]

[...] - jednonóż - koniec maszyny 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )jednonóż - 32kg 9 PRzedramię - z tyłu 65kg Wrażenia 8/10: Wyc. od czubka głowy - ładnie i +2,5kg. Ręka jeszcze boli ale teraz przerwa 8 dni w treningu. Podciąganie wzdłuż - tu również mały postęp MC - tu mały rekordzik gdyż 182,5kgx10 jeszcze nigdy nie zrobiłem. WL - niestety ręka [...]

[...] za granica, to faktycznie moze byc problem Jak znajduja biorce to zazwyczaj w ciagu paru dni trzeba sie umowic na zabieg,jak wiadomo liczy sie czas. Czytalam ze to nic nie boli, a oczywiscie wszyscy zawsze mnie straszyli ze boli chociaz nigdy nic podobnego nie przechodzili,boli tyle co pobieranie krwi, czyli samo wklocie i to wszystko A mozna [...]

tam jest taki miesien, nie znam nazwy fachowej, ale nazywam go rolkowym bo boli takze od jezdzenia na rolkach. Pewnie twoja diagnoza jest prawidlowa, bledy w rozgrzewce. Rano to nie bedzie latwe, bo naciaganie nieukrwionych miesni jest niebezpieczne. Tak wiec dobrze zaczac od szybkiego marszu i jak uznasz ze jest juz ukrwiony ok 5 min to potrwa, [...]

Całkiem niezła miska:-D Dzień raczej nietreningowy, lekka aktywność Perfekcyjnej Pani Domu. Poszukiwania butów. Za 10 zł nie widziałam, musze wpaść do sklepu, gdzie są buty na kg, nie na pary. Ronnie, takie do crosfitu moga być, jakieś nano cośtam. Drogie skurczybyki:-D No i do pracy w nich nie pójdę ;-) Boli;-) [...]

Całkiem niezła miska:-D Dzień raczej nietreningowy, lekka aktywność Perfekcyjnej Pani Domu. Poszukiwania butów. Za 10 zł nie widziałam, musze wpaść do sklepu, gdzie są buty na kg, nie na pary. Ronnie, takie do crosfitu moga być, jakieś nano cośtam. Drogie skurczybyki:-D No i do pracy w nich nie pójdę ;-) Boli;-) [...]

Ja nie wiem co to był za trening wczoraj, ale wszystko mnie boli, no dobra, łydki mnie nie bolą i dwójki mnie nie bolą. Reszta - dramat%-) Mam pomiary i obiad. A teraz idę robić szarlotkę - nie fit:-D Się obiad nie załapał. /SFD/2016/10/15/1f9b8a2e703948ef9e9343b28f02c192.jpg /SFD/2016/10/15/d767291ce7c94a6ca5478b912f0dc41b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 0 -pompki odwrotne 12x20kg 12x20kg 11x20kg 10x20kg 10x20g +2kg pod koniec zaczęło mi trochę brakować prądu A w sprawie diety... No to tak. Łapie mnie jakieś przeziębienie, boli mnie wszystko, miałem kiepski tydzień i spory deficyt kaloryczny przez ostatnie parę dni. Brzmi jak wymówka? I bardzo dobrze 8-). Skończyłem koło 4000kcal, więc mogło [...]

[...] na parkiecie autentycznie byliśmy bez przerwy do 4 nad ranem. Nikt niczego nie zarzygał, cardio zrobiłem za resztę ferii, niestety wypiłem za resztę roku :-P Wszystko mnie boli, czyli wybawiony jak trzeba. W sumie, to niedawno wróciłem. Na wadze nie ma rewolucji, czuję się git. Nie wiem, czy zbiorę się dzisaj na plecy, ale mam przed sobą cały [...]

dzisiaj wizyta u rodzinki. Planowałem oszczędzać ich stół, ale okazało się, że oni wszyscy są na dukanie i zaserwowali swoje specjały %-) nie wiem ile czego, w bilansie zmieściłem się na jakieś 80%, białko na poziomie ponad 300g, co chwila jak strzelę bąka to trzeba okno otwierać }:-( niestety cały dzień poza domem i nie zrobiłem treningu. Jutro [...]

[...] już pełny, więc nie ma sensu nabijać na siłe po wczorajszym treningu najszerszy zdomsowany prawidłowo. Nawet bardziej niż po zwykłym dniu pleców(po którym zazwyczaj bardziej boli środek pleców). Jest też lekkie palenie na brzuchu. dzisiaj nóżki, chciałem się pobawić, wyszedł masochizm %-) nogi -przysiad atg 4x10x100kg poprzednio 90kg -wykroki [...]

wstaję rano i boli mnie tylko klata i brzuch. Więc dzień wcześniej musiał być DNT :-P mimo domsów utrzymujących się od niedzieli zrobiłem rano brzuch. W inne dni nie mam czasu, to nie bawię się w przekładanie. Więc: brzuch obwodowo: 4x1min plank 4x10 scyzoryki 4x10 brzuszki 4x10 skłony boczne leżąc potem szkoła, średnio ciekawe. No i deser-plecy. [...]

sprawdziłem wymiary, wszystko bez zmian. Zadowolony jestem, bo wczoraj wieczorem podjadłem, a dzisiaj tego nie widać (czyli de facto w ciągu tygodnia cośtam spadło). Skończyłem w końcu ciężki tydzień, od jutra znowu leci cardio, bo nie miałem w ogóle czasu. Fajnie mnie klata boli od tych rozpiętek, tylko na bokach jest mega ostro :-)

Wstaję rano i nic nie boli. Tak być nie może! rano brakło czasu na brzuch, bo trochę zaspałem. Postanowiłem dzisiaj przebiec się na siłkę. Najgorsza część tego planu to powrót do domu, po treningu zawsze kompletnie brakuje mi sił. W efekcie wyszło tak, że przebiegłem na siłkę (2,6km, 11km/h) i wróciłem mocnym marszem z elementami biegu(2,6km [...]

[...] k***a zrobić? Ogólnie wynik między 68-78%, ale pewnie utną mi parę punktów za syf w zapisie (straszny bałagan, bo właśnie nie było miejsca). No, ale innych maturzystów dupa boli bardziej %-) no, to sobie popłakałem. dzisiaj odwiedziłem świątynię testosteronu. Lato idzie, to z 5 osób było w tym garażu. Cięzko bardzo dorwać do sprzętu, ale [...]