boli w

[...] przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża. Stabilizator raczej nie pomoże. Sene - od ostatniego treningu (poniedziałek) do dzisiaj jeszcze kolano boli ale jak wykuruję to zacznę może od 60kg w kilku seriach a zwiększać będę jak osiągnę cel w MC. <<<<<<<<Wczoraj jeszcze odpoczynek i regeneracja a [...]

Lukasz - na kule jestem skazany jeszcze przez 2-3 tygodnie mimo, że kolano nie boli aż tak mocno Medyk zalecił aby nie przeciążać a wiadomo waga słuszna Rehabilitacja - mam trenować izometrycznie na czerogłowy aby nie zanikł około 2-3godzin dziennie. Zamówiłem w sklepie SFD m.in. JOINT THERAPY z TRECA na regenerację stawu także będę miał [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed9757feeb1b4ac4aa4319a1e60546f3.jpg Trening: Po masażu mogę ponoć wrócić do ćwiczeń w poniedziałek. Póki co boli mnie dotyk koszulki, którą noszę. A moje plecy zyskały ślicznej, królewskiej purpury. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b69997f8e4a845ca9510880987496379.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] cała paczka dla mnie. 21.07, dzień 13 plecy już prawie bezbolesne (bolą tylko gdy używam ;)). Będę się do treningu zabierać jak pies do jeża, bo ostatnio zignorowałam to, że boli i tak się właśnie sparaliżowałam na 2 tygodnie. Ale jeszcze kilka dni i pochwalę się jakie wielkie ciężary podnoszę (przeciętnej siaty z zakupami bym nie wycisnęła). [...]

[...] niedługo nagram filmiki do oceny z przysiadu i MC, ciągle mam problem ze zrobieniem prawdziwej pompki męskiej, na razie jeszcze na podwyższeniach. Od dłuższego czasu boli mnie mnie prawe kolano przyśrodkowo, nie wiem, czy zawracać sobie tym głowę, czy to przejściowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28785bbc56d34f38b0bf5bcfd7a82e4d.jpg [...]

Prop balkan boli i lekkie guzy sie robia. Wiecej napisalem w dziale doping-zdjecia w temacie o balkanie. Mnie sama iniekcja nie boli, ale dzien-dwa po jest ciezko. Da sie jednak wytrzymac. Taki stan rzeczy bedzie sie utrzymywal, dlatego jak mozesz bij w 3-4 rozne miejsca, zeby ci wyszedl strzal w jedno miejsce na tydzien. Ja bije tylko prawe-lewe [...]

aha k czyli 15% to max:) moj blad na os;) ale zeby dostac w dupe 0:3... to juz troche boli :-/

Peja i jego muzyka to dla mnie porazka. Jedyna piosenke jaka dlugo sluchalem, to w podstawowce jego pierwszy nielegal. Teraz jak go uslysze to tez taka pyta ze glowa boli.

[...] zawisł ? tez na własne oczy słyszałem przytłukłem sobie duzego palca obciazeniem 20 kg. mi spadło na paznokiec centralnie mam palucha takiego ze buta nie mogłem załozyc, boli jak nigdy, a to jzu drugi dzien po wypadku, dzisiaj jechałem samochodem ii całkiem spoko tyle ze musiałem sprzegło prawa noga wciskac za***iscie sie na sylwestra [...]

[...] 4x max - nie ma 8. Wspięcia na palce 5 x20 5x20 plus 5 na stronę 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf Bardzo sierozna wypiska z treningu, prawie bez głupot. Od trzech dni boli mnie gardło - i nie mogłam dojśc, czy od żoładka, czy od gardła - testowałam i wychdzi, że to gardło pochodzące od gardła, ale dziś jest lepiej Ronnie, a może ja bym [...]

[...] rozpiętkach i innych ćwiczeniach siła fajnie leci... reszta treningu weszła fajnie, pompa taka, że wylewałem się z koszulki }:-( Po wczoraj mam niezbyt fajne domsy-niby nie boli, ale tak jakoś trudno się chodzi liczba kolorem to postęp od poprzedniego treningu Wtorek Klata, ramiona, pośladki, barki Klata 4s: -wyciskanie 12x20kg, 12x30kg, 3x8x40 [...]

[...] 4x10x60kg poprzednio 70kg+ dropset. Po tym dropie już się prosiłem o pawia -MCNPN 5x95kg 7x95kg 8x95kg 8x95kg poprzednio 90kg+ dropset %-) Na początku twierdziłem, że boli, ale nie jestem jakąś pipką, żeby przerywać :-) -wykroki z hantlami (ciężar na łapę) 10x33kg 9x33kg 8x33kg 8x33kg poprzednio 28kg jakieś 35 minut z rozgrzewką i do [...]

[...] postęp widzę w dipsach i podciągnięciach, z treningu na trening w górę Na wczorajszych plecach w końcu udało mi się na 100% wyizolować najszerszy. Dzisiaj ani trochę nie boli mnie bicek, co niestety się zdarzało, za to "skrzydła" zdomsowane po męsku :-D klata+podciągnięcia Wyscisk płaska 55kg dipsy po 8-10 powtórzeń butterfly 50kg [...]

[...] trochę biegu, trochę spaceru. Dosyć obolały jestem, nie idę jutro do szkoły, to odpocznę :-) Myślałem, że dzisiaj domsów po wtorkowym nie będę miał. Myliłem się, klata boli tak jak wczoraj, tric trochę mniej, barki w ogóle. Czyli w normie :-) na nogach też średnio, ale i na dwójkach i czwórkach. Cardio było dosyć nieprzyjemne z tego względu [...]

ciągle próbuję. Ale jestem w takim stanie: Kończę serię, bo plecy nie mogą już nic więcej Na drugi dzień nie boli nic i tak zawsze. Jeśli schodzę niżej z ciężarami i robię mega dokładnie-też nic nie czuję jedyny przypadek, kiedy czułem plecy po treningu, to wtedy, kiedy zarzucałem po ponad 100kg w wiośle (w dużej mierze praca nóg, na filmikach [...]

[...] osiągałem około 45s interwału. W 60 s wciskałem z powrotem, żeby wrócić do 7km/h) obiektywnie, to te interwały mogłem znacznie mocniej doj**ać. o 20 na siłce jakaś strefa anabolizmu, strasznie mały się czułem w tym towarzystwie Note: Wstałem dzisiaj na aeroby, ale nie mogłem chodzić. Przeceniłem swoje możliwości-po 12godzinach stania poprzedniego [...]

[...] i ciągle siedziałem w domu..zrobiłem trochę brzuszków pompki udało mi sie 40 zrobićitp teraz siedzę i sie nudzę czekam może przyjdzie po mnie kolega i jadę do kolegów,trochę boli mnie lewe ramie...i dzisiaj jestem zamulony jak nie wiem..ale czeka mnie duzaaa regeneracja i potem bomba!!dziś sie tez dowiedziałem ze będą zawody w wyciskaniu leząc [...]

[...] i na ziemie i od razu wstałem w nerwach i zaczelem go wyzywać itp a bić nie bilem bo za młody...ale w****a niezłego miałem tylko dłoń mam lekko napuchnięta i bok trochę boli..ale teraz już lepiej sie czuje jak by mi sie nic nie stało właśnie skończyłem grilla b miałem trochę podjadłem i chyba zaraz jadę do kolegów pogadać itp.. polska [...]

[...] na barkach: 80kg x 15,15,15,15,15 KOMENTARZ:kurde gdyby nie sufit to lepiej bym to zrobił... brzuszki 15mni na rowerku 15min boksowania Relacje z Treningu: kurde gardło mnie boli i się ćwiczyło źle..bo nie moglem się napić porządnie wody ani oddychać...no ale jakoś dałem radepierwszy tydzień za mną Relacje z Dnia: cały dzień w domu nigdzie się [...]

[...] 62kg x 12 64kg x 10 66kg x 8,8 KOMENTARZ:bardzo ładnie technicznie!!! 2-Przenoszenia hantla wzdłuż klaty: 202kg x 12,10,8,8 KOMENTARZ:znów dodałem więcej kg i aż gardło mnie boli od okrzyków TRICEPS 1-Wyciskanie w wąskim uchwycie: 50kg x 12,10,10,8 KOMENTARZ:dzisiaj to mi szlo opornie... 2-Francuskie wyciskanie sztanga łamaną siedząc: 24kg x [...]