boli w

[...] na siłowni. obciążenie leszczarskie%-) ale ten trening tak daje w kość ( a raczej w plecy@-|)że Matko Bosko redukcyjno uchowaj,ledwo przeżyłam. I mam teraz łapy tak spuchnięte,ze boli zginanie ich w łokciach@-| Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-31 21:56:17 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-31 21:59:17

[...] i zobaczysz wtedy o co chodzi .. o ludzi ktorzy wczoraj byli chudym niczym , kosci skora obciagniete - a po 2, 3 miesiacach WIADOMO a potem mowi mi taki koles ze go watroba boli (niejaki MALY) a ja mu niech idzie na badania i co i koniec z koksami bo juz mu watroba nie pociagnie ... chodzi tez o brak umiaru -- im wiecej tym lepiej , przyrosty [...]

[...] czasem zaczęłam do moich treningów coraz poważniej podchodzić i teraz już wszyscy wiedzą, że trening to świętość, że jak trenuję to nie gadam, tylko skupiam się i nie ma, że boli. Trening zrobię, a potem mogę paść. I że opuszczę jakiś ewentualnie tylko wtedy, kiedy nie będę w stanie na niego dotrzeć na własnych nogach. Gorzej natomiast z dietą - [...]

[...] to faktycznie, wiele razy słyszałam, że stosują ją codziennie osoby mające choroby krążenia jako środek zapobiegający nadmiernej krzepliwości krwi. Ja jak mnie ten łokieć boli, biorę raczej bezpieczny Aspicam Bio. A w sumie ostatnio bolał mnie w sobotę, więc nie jest źle. Jak go nie tykam, to jest spoko. A jak przy okazji oglądania tego [...]

Dzisiaj było ostro:-D Dołożyłam w MC, z tym że znowu strzyknęło mi w kolanie (chociaż nic nie boli). Potem musiałam zrobić opuszczanie (a w zasadzie podciąganie na maszynie, pierwszy raz takie coś) i dopiero przysiad. W żołnierskim progres kończy się po drugiej serii, potem mogę się spinać a i tak więcej nie podniosę;-) Obli, wiem, że takie [...]

Wczoraj i dziś relaks,wszystko boli po tych 4 treningach i po przerwie. Do tego jeszcze te testy. Ale już mam rozwiązanie: w poniedziałek tak robię test ,że jest ważny do wtorku do 18 a ja jestem prędzej na treningu. Przez to na jednym teście wchodzę 2 razy To samo robie w czwartek. Pogoda tu wiosenna od 4 do 9 stopni i dziś nie pada na razie. Jak [...]

co szefowie sądzicie o arthrylu ? Zjechalem sobie kolana(boli przysrodkowa czesc stawu kolanowego oraz piszczelowa kosc) jakis czas temu,prawdopodobnie bardziej bieganiem niz przyusiadami(bo technike mialem dobrą raczej ). Byłem u mojej ulubionej pani doktor(ktora silowni nie lubi) i mowie ze zepsulem sobie i teraz mnie boli nawet kiedy [...]

To trochę potrwa zanim przestanie boleć, sam musisz ocenić jak bardzo boli. Miałem w listopadzie stan zapalny w obrębie kolana, bolało np: przy schodzeniu ze schodów a spowodowane to było powrotem po okresie roztrenowania do treningu skoczności i szybkości. Trzymało prawie miesiąc ale ja ciągle trenowałem. Na twoim miejscu gdybym się zdecydował na [...]

[...] Przysiad robię na maszynie, bez tego raczej nie wiem jak miałabym to zrobić, bo nie ma tam takich wysokich stojaków, albo ja czegos nie wiem... Trochę mnie przy tym kolano boli, nie wiem jak będzie przy jeszcze większych ciężarach, zresztą boli mnie też od tego kręgosłup, bo sztanga opiera mi się na c7,mozliwe, ze zle mam ta sztange? Was nic [...]

[...] do przychodni sportowej i też nie było przeciwskazań. Potem miałem przerwę od sportów typowo siłowych i teraz od początku roku ćwiczę na siłowni planem FBW. Nadgarstek boli mnie od jakiś kilku dni, ale wcześniej nic mnie nie bolał. W większości ćwiczeń nic mnie nie boli ten nadgarstek ale np. w uginaniu sztangi łamanej lekko go czuję. Nie [...]

[...] wieczór 100 wspiec na palce klasycznie robie takie codziennie. Dzisiaj jeszcze byłem trochę pobiegać i pochodzić. Ogólnie czuje się pełny sił i jest spoko. Nadgarstek tylko boli coraz bardziej ale mam nadzieje ze przejdzie w trakcie bo nie mam zamiaru odpuścić tym bardziej ze juz nie pierwszy raz coś mnie boli ale przechodzi w trakcie treningu [...]

Pisze tez jest od jakiegos czasu poprawna forma. Hermann, prop i enan balkana boli prawie kazdego i prawie zawsze, ale w roznym stopniu. Ostatnio jednak jak wbijalem propa ug wbilem solo ampe balkan i zero bolu, a ogolnie boli mnie ten prop. Procek na trenie%-). A mowil ze konczy z koksem hehe. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-09 [...]

[...] 2x6 1) 70kg x6 2) 70kg x6 -Wypychanie nóg (każda osobno) 1) 110 x6 na nogę -Wąskie wyciskanie 2x4-6 (normalnie robię wąskie, ale urok redukcji - kontuzja, tak mnie boli tylni akton barku, że kierownicą w aucie kręcić dziś nie mogłem, więc zrobiłem długą głowę na bramie na wyciągu) 1) 110kg x5 2) 110kg x5 -Podciąganie podchwyt 2x5-6 [...]

[...] 10kg x8 3) 10kg x9 -Ściąganie wyciągu młotkowym 2x8-12 1) 73kg x10 2) 73kg x10 -Wiosłowanie hantlem w opadzie 1) 40kg x10 2) 40kg x11 Barki (musze je wywalić na tydzień/dwa, boli mnie odcinek szyjny, jest przeciążony, facepullsy i wznosy pogłębiają/wywołują ból) - Facepulls 2x8-12 1) 50kg x10 2) 50kg x10 - Wznosy w oparciu o ławkę 2x8-12 1) 10kg [...]

Jak robisz retrakcję łopatki teoretycznie bark jest stabilniejszy i w lepszej pozycji. A w jakich ruchach boli?

[...] bark bolał, coś tam próbowałem, ale śmieszne ciężary. Ogólnie jest już trochę lepiej niż wczoraj, maści przeciwzapalne trochę pomogły, mogę już w miarę ruszać ręką, trochę boli, ale nie jest to bardzo intensywny ból przy normalnym korzystaniu. Dzisiaj wolne, 25 min cardio w tym 11 tysięcy kroków. DNT kcal : 2700 Jutro dół siła, więc powinno [...]

[...] nadgarstki to oparcie na piąstce pomagało. Jak będzie bolało to spokojnie można zrobić w opadzie albo możesz oprzeć się na ławeczce skośnej (ja tego nie lubię bo mnie biust boli). Można wtedy robić oburącz. Z dietą zacznij sobie od 1900. Lepiej zacząć od prostszej wersji a jak będzie Ci brakowało czasem większej ilości jedzenia to sobie możesz [...]

Sobota 11 IV rower - 1h spokojnej jazdy. Robie spokojne treningi, oby tylko tłuszczem nie obrosnąć, jak jezdze na rowerze nic mnie nie boli, dlatego teraz kilka razy w tygodiniu bede jezdził. Gajeś - Wojewódzkie szkolne są na jesień, w tym roku byliśmy drudzy w województwie i siódmi w Polsce, powiatowych nie ma u nas, a na rejonowe to jak na [...]

zapalenie ścięgna-hmmm...dobrze,że nie naderwałeś albo w najgorszym przypadku zerwałeś go nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość-no tak bo achilles powoduje zgięcie w stawie skokowym co dalej umożliwia między innymi wspięcia na palce,w Twoim przypadku bieg na palcach Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie jakieś badania,które [...]

Noga prawie mnie nie boli przy bieganiu, a przy wchodzeniu po schodach już wcale. Cieszę się, bo naczytałam się w necie komentarzy ludzi, którzy mieli zapalenie okostnej/shin splints/objawy podobne do mnie i niektórzy pisali, że nie mogli biegać przez 3 miesiące, inni - przez pół roku... Może za jakieś kilka dni już będzie całkiem bezboleśnie :-). [...]