boli w

[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Bez treningu, ale nastałam się w garach i kręgosłup mnie już boli }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww http://img43.imageshack.us/img43/2914/dieta20120406.png Z powodu postu, dzisiaj z jedzeniem [...]

Zrobisz sobie kuku jak nie dasz odpocząć nodze :-) Orbi, czy wiosła to nie to samo. Na wioślarzu ruch i tak pochodzi w pierwszej kolejności z nóg, więc możesz próbować jeżeli nie boli. Za to orbi zupełnie oszczędzi Ci łydkę.

[...] pobolewa to wyrzucaj z planu to wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą. Mozesz spróbowac wyciskanie francuskie leżąc hantlami ,ruch taki sam jak ze sztana ,mniej wtedy boli ,ale rozgrzewa porządna przed tym i tak. osobiscie przy bólu łokcia wrzucam sobie pompki tyłem z talerzami na udach i wcelae mnie nie boli wtedy,z tym ze to roznie u [...]

[...] i czekałem aż tabletka zacznie działać (na ból głowy). Zjadłem, później przekąska i spacer/zakupy z dziewczyną + wpadły lody na tym spacerze (to cud, że dziś mnie gardło nie boli i chory nie jestem) ale wg producenta, to "naturalne lody" z Wrocławia (można było o nich poczytać kiedyś w gazetach/necie) :) Szkoda, że moje smaki nie były tak dobre [...]

[...] Hubert. Rampę rozgrzewkową oczywiście wykonuję, ale np. przy przysiadach jak nie rozgrzeje samych kolan, to później mam problemy na seriach rozgrzewkowych, coś strzyka, coś boli itp. Rotacje pomogły mi bardzo, więc pytam dlaczego je negujecie. Mówi się, że podczas rotacji może dochodzić do hipermobilności stawów w trakcie treningu, co jest [...]

[...] To jest twoje subiektywne odczucie,które niczemu nie dowodzi.Do tego napisałeś,że praca barków była znikoma,niby skąd ta pewność ? To tak nie działa,przykro mi - "Jeśli boli to rośnie". Leżąc na ławce skośnej głową w górę stymulujemy górne partie klatki i przednią część barków,to po co jeszcze bardziej zwiększać skos po to by pracę klatki [...]

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-) dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie. co do supli/odzywek uważam ze białko, [...]

[...] jeśli przy 9pow nie czuję tego co chcę czuć nie ma palenia mięśniowego, a ja nie staram się trenować ponad ból to znaczy, że trzeba zrobić jeszcze kilka kroków - nie ma że boli. Syzyfki docelowa na 20kg pow, niestety albo stety tylko 13...ból był nie do wytrzymania, rzecz jasna potem regres na 10kg i na własnej wadze. Wyprosty to-out - w końcu [...]

[...] się wgłębiłam w to ćwiczenie nadawałby się już nie na doktorat, ale na habiltację. szkoda, że w teorii tylko :( z bólów wszelakich - dawno chyba nie narzekałam że nic nie boli. boli to za dużo powiedziane, ale tępawo pobolewa (bardzo lekko) - szczególnie przy push press prawy bark z tyłu, googlając wyszło mi że to może być stożek rotatorów. [...]

[...] nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 +ćwiczenia na rotatory # barki dają się we znaki. w wiosle zeszłam jeszcze z obciążeniem, bo na mniejszym ciężarem boli mniej. zaczyna nieśmiało pobolewać (na razie nieinwazyjnie) też lewy bark. dziś pojawił się też w trasie pierszy symptom bólu w życiu codziennym - jak wrzucam piąty bieg [...]

[...] (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. 2. Wyciskanie hantli stojąc (neutralny [...]

[...] kolacji dałaś radę bez ciast a tu już nie? :-> 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Dalej boli mnie kolano, ale bolało mniej niż ostatnio - jakby rzepka. Nie ma opcji, żebym dostała się do mojej fizjo w tym roku (to 50 km od miejsca gdzie mieszkam i terminy [...]

[...] z dołu zaś spada. Moje wymiary są dziwne...:-? 2. Wyzwanie burpees. -8X 3. MISKA. Rozjechał się rozkład totalnie, ale ja potrzebowałam tego rosołu i tej kaczki. Brzuch mnie boli, a po tym posiłku czuję się już lepiej. Jutro będę trzymać: 1800=120B+180W+rT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62d5a177d4bf41fd9ad8b41d358ed3c5.png Zmieniony przez - AL3ktra w [...]

[...] DT - trening siłowy + aeroby -suple: drożdże piwowarskie, wit.C -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________ Wzięło mnie coś, jakieś grypsko. Gardło boli, obrzydzenie się utrzymuje, mdli mnie. Popołudniu przespałam kilka godzin, nie miałam w ogóle energii, później wstałam, napiłam kawy i ... poszłam na trening. Od razu [...]

[...] w pochyleniu 1x20 3,2 2 8. Wyciskanie żołnierskie 1x20 15 10 9. Interwały x15min Interesy biegowe Interwały - bieg + marsz. RION - mam wrażenie, że przy tym zakresie boli nawet ruch samymi rękami. Najgorszy zestaw z tego treningu. Boli i piecze praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Chyba nie możliwe, żebym tu progresowała. Musiałbym zacząć [...]

[...] i sprawdzanie co moge a co nie. Oczywiście chciałabym popracować konkretnie nad sylwetką i poprawić kilka rzeczy, ale nic na siłe. Narazie plecy nie bolą, za to boli szyja, a od tego boli też głowa, czasami naprawde mocno :-( Kark mam mocno pospinany, ból sie nasila po większym wysiłku w pracy. Mimo to z ćwiczeń nie powinnam [...]

[...] pod koniec ruch w dół ;-) 26.03 niedziela DNT Basen, sauna, jacuzzi, bicze wodne :-D Bicze wodne pomogły mi rozluźnić pospinane barki i plecy. Niestety szyja nadal boli, głównie w górnej części w okolicy potylicy, a to się przekłada na ból głowy. Na dodatek chyba mi ucho zawiało bo mnie boli #-P 27.03 poniedziałek Trening (dom) 1a. wyc [...]

Walka z czasem ! Podczas dzisiejszego treningu strzelił mi bark i strasznie boli Nie mogę ręką ruszać w żadną stronę , głową nie mogę kręcić bo też boli . Sobotni start stoi pod znakiem zapytania eh . Lece po jakieś maści do apteki

[...] nie zmienił się, ruszać ręką mogę normalnie, ale przy próbie wykrzesania z niej siły powyżej lub na wysokości mostka lub z łokciami szeroko to mój staw barkowo obojczykowy boli jak cholera. Zapisałem się do dość dobrego ortopedy sportowego, ma dużo polecanych recenzji, w poniedziałek mam wizytę, zobaczymy co on powie. Ćwiczę to co mnie nie boli [...]

Najlepiej jakby jakis kumaty fizjo czy trener zobaczyl o co chodzi z tymi barkami, dlaczego cie boli i byc moze skorygowal cie technicznie, doradzil moze lepszy tor ruchu gdzie nie bedzie bolu, poki co zobacz sobie czy na minimalnym obciazeniu tez boli, jak nie boli to powoli progresuj od tego minimalnego ciezaru gdzie nie boli. Jak przy kazdym [...]