boli w

[...] w tygodniu na zajęcia gdzieś dalej. Nie mam z kim dzieci zostawić :-( U mnie nadal bez treningu, samopoczucie koszmarne. Dokucza mi przede wszystkim ból głowy i osłabienie, boli nawet w nocy przez co nie mogę spać. Nic przeciwbólowego nie pomaga. Dziś zmierzyłam temperaturę po tym, jak odstawiłam na rowerze starszego do szkoły - zawrotne 34,8 [...]

[...] roślin które żal zostawiać. Nie wiem gdzie to zmieszczę, napewno muszę przesadzić, poprzenosić i przeorganizować kilka moich roślin ;-) Po tym ostatnim kopaniu wszystko mnie boli %-) /SFD/2023/9/24/b2ca5796f26644dcaa5c6febb7bd9fc3.jpg Treningu siłowego nadal nie mam, zacznę pewnie od jakiegoś rozruchu bo miałam długą przerwę. A później pewnie coś [...]

[...] kolan w zwisie 4x8 4. Wejście na linę 3x + wood chop z gumą 3x8 5. Obwód 5x - rzucanie piłką o podłogę 4kg x8 - burpee 8x - aby wheel 8x Fajny trening, teraz mnie wszystko boli %-) Lina krótka, więc nie ma dużo wchodzenia, docelowo ma być też zejście ale póki co nie jestem w stanie. Kiedyś robiłam bez problemu. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] dni by mi to zajęło |-) 8. Wykroki Połowę długość zrobię, a później umieram %-) Jedno mogę powiedzieć - taki trening angażuje całe ciało, chyba nie ma miejsca które mnie nie boli %-) Łapy, barki, plecy, klatka, nogi zajechane. Jutro chyba z łóżka nie wstanę. Z drugiej strony wiem już jak ułożyć trening w domu pod te ćwiczenia i nad czym pracować [...]

[...] z trenerem dzisiaj luz, jutro w zależności od samopoczucia i pogody, jak nadal nie będzie dobrze to tylko krótki zestaw z gumą i planki w domu, bez biegania. W sumie to nawet nie mam jakoś bardzo zatkanego nosa, glut też leci umiarkowanie (bywało gorzej), jedynie co to cały czas mocno boli głowa. Płukam, inhaluje i zobaczymy co będzie.

[...] do biegania, dużo śniegu ale ścieżka była wydeptana więc biegło się fajnie. Jeszcze trochę mocy brakuje na górkach, nad tym cały czas pracujemy. Póki co po biegu najbardziej boli tyłek. Przybiegłam przed znajomą, z którą zawsze się ścigamy na XRunie, więc jest dobrze. Ogólnie jestem zadowolona, 4 miejsce to mój najlepszy wynik na XRunie :-D I [...]

[...] asfaltu. Biegło mi się fajnie i luźno. W drodze powrotnej na błocie jakoś inaczej zaczęłam biec, tak bardziej luźno, udało się utrzymać dobre tempo, ale teraz tyłek mnie boli %-) a jeszcze musiałam zrobić ćwiczenia z gumą na pośladki. Niby nic, niecałe 15 minut machania nóżką, ale bywa ciężko i na raty ;-) [...]

[...] rozciąganie. /SFD/2024/2/15/731733611ec7489a83f2d856e374f36c.jpg Czwartek Dzisiaj podbiegi, ciężko było. Łącznie wpadło 16km i wcale nie jestem zmęczona, jedynie tyłek mnie boli tak, że nie mogę siedzieć %-) W dobrym kierunku to wszystko idzie. Na finale GPK w marcu jest o co walczyć, jak dobrze pójdzie to będzie podium w kategorii wiekowej i w [...]

[...] i płuca dramat, ledwo oddychałam a tętno w kosmosie. Nie lubię biegania po przerwie #-P Później jeszcze robota na działce a wieczorem do pracy. Oszczędny tryb życia - jasne ... Przez ostatnie kilka dni bolały mnie łydki, ciągnęło mnie w lewej nodze, od łydki do pośladka. Brak treningów mi nie służy. Wczoraj pobiegałam i nic mnie już nie boli :-)

[...] stawam łokciowymi. Ale nie od siłowni, lecz od treningu boksu. I właśnie co robić, albo jak robić żeby je WZMOCNIĆ. Gdy robię lewy i wystawie go na 100% możliwości bardzo boli, zawsze musze ( staram się ) chamowac go w 80-90%.. Jak wezme prosto i lekko wygne to też boli. Jakieś maści, kremy, ćwiczenia... Propozycje Twoje. No omega 3 + [...]

[...] tam wie. Są ćwiczenia od fizjo, których nie dam radę wykonać, bo czuje normalnie jak napinam mięśnie, że coś mnie tam uwiera i mi przeszkadza. W lewej jest podobnie, ale nie boli przy dotyku. Poza tym ćwiczenia wzmacniające dają mi tak w kość, że masakra :-P Cała pupa, dwójki aż pieką. Dawno nie były ćwiczone. Siad z pomocą 5 powtórzeń mniej [...]

[...] 2. Jaja, płatki jaglane, banan, białko jaja kurzego 3. Whey, płatki owsiane, cukinia 4. Kasza gryczana biała, mozzarella, sałata lodowa, ogórek 12.11.2016 DT Dziś cała noga boli, miejsce wkłucia, nad i pod rzepką, jak mocniej dotykam, to czuję ból. Nie wiem, czy to kwestia wiązadła...masakra. Po tej zawiesinie...6h - lepiej. Mniejszy ból ;-) Ale [...]

[...] marchew, jabłko, ketchup 4. Whey, kasza jaglana 03.12.2016 DT Dziś rozbijałam obłe, matko...ile bólu. Nie podoba mi się to, przy rozbieraniu szybciej bluzki to bark boli, przy odchyleniu lekko rąk w lini prostej do tyłu, boli...Ale dzisiejszy trening bardzo fajny, z Pawłem skonsultowałam, może zostać, wymienione jedno ćwiczenie, jakby [...]

[...] Hej apropo dodam, że u mnie działa na przeziębienie duża ilość witaminy c i katar mam nadzieje ustąpi niedługo i za tydzień wracam do treningu. Dzisiaj nieźle mnie kinol boli bo dałem troche xylometazolinu . O dziwo wczoraj o nim czytałem i dzisiaj mówie mamce żeby poszła coś na nocha kupić a ona przynosi to cudo . Ok dobra nie zamulam już [...]

no właśnie u mnie tego szpinaku szło bardzo dużo dzień w dzień a sporadycznie to wiadomo że wszystko można, choć co niektórych potem głowa boli od nadmiaru %-)

Obecnie mam resztkę z ziemnych tylko, jutro jadę uzupełnić zapasy. Właśnie sobie sprawdziłem kiedy kupiłem 3kg masła i wychodzi na to, że zjadłem je w 4 tygodnie %-) A z nerkowców i migdałów sam robię, bo jak mam dać 70zł za 1kg, to trochę boli. A orzechy kupuję za ok. 40zł, a czasem i taniej jak się wałki robi hehe.

Czyli coś się ruszyło, skoro boli mniej:-) Czego zasługa- w tym wypadku mniejsza o to:-) Z pogoda takie same odczucia mam- skwar fajny bo opalony jestem, ale od czasu do czasu jak bardziej rześko będzie to też dobrze- np dziś idealnie miałem pogodę pod cardio na świeżym powietrzu. Wróciłem, zjadłem i prawie mi słońce na balkonie wyszło, koszulka [...]

robiłem swoje, próbując nie zwracać uwagi, że boli, ładowałem preparaty typu flex, witaminę c i kolagen dodatkowo, ale nie wiem czy tamte coś dawały bo wydaje mi się, że jedyne co mi pomogło to rozciąganie, codziennie, 7 dni w tygodniu nadgarstki rozciągałem po 15minut minimum i musiało chyba co raz mniej boleć z dnia na dzień, bo po kilku [...]

[...] z uciskiem na nerw do tego stopnia ze prawie obumarl. Nikt sie mna nie chcial zajac, bylem w 3 szpitalach. Od momentu postawienia diagnozy doboperacji minelo 4dni. Dokladniej to kragl pekl, i sie posypal ostro. Musieli czyscic, obszlifowac zeby nerwy miejsce mialy. Mialo to miejsce 4 lata temu, teraz jest ok, ale jak przeciaze to czasem boli.

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. a może po prostu trzeba zrezygnować z tenisa :-P