boli w

[...] a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej winy tez w tym bylo troszke zaproponowala [...]

[...] 12x12kg; 12x12kg 6B. Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała z przytrzymaniem - 15x14kg; 12x14kg; 15x12kg 7. Allachy - 5x MAX Popołudniu mocne 1,5h na szosie. Cały czas mnie boli ta ręka @-), więc duży nacisk na technikę, wolną fazę negatywną i wszelkie przytrzymania. Pierwszy trening z tym zestawem, więc trochę celowania z ciężarami. Na szosie [...]

[...] do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku. A teraz właśnie siedzę w Medicover i czekam na wizytę u ortopedy. Od tygodnia boli mnie prawa stopa, prawdopodobnie po bieganiu w zeszły poniedziałek. Miałem rano RTG i mam podejrzenie rozpoczynającego się złamania przeciążeniowego kości śródstopia [...]

28.10.19 Jako, że stopa mnie nie boli już od dłuższego czasu, więc postanowiłem zrobić dzisiaj nogi jak człowiek. Co prawda jak kaleka, ale człowiek :-P Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8 tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc [...]

[...] kg |-) Trening - VO2max. https://i.ibb.co/98P0xBd/Zrzut-ekranu-2020-01-7-o-20-37-14.png Obawiałem się tego treningu po wczorajszych nogach. Ale na szczęście bardziej dzisiaj boli mnie tyłek, niż czwórki %-) Trening bardzo mocny, ale wjechał idealnie. Jeszcze nawet z delikatnym zapasem, więc czuję, że jestem w dobrym ogniu. Zapowiada się [...]

[...] - 4s 12x30 kg Po treningu 20 min cardio. Trening w miarę lajtowy, ale to dobrze. Zobaczyłem dzisiaj rozpiskę treningów na rowerze na ten tydzień i od samego patrzenia boli :-D. Będzie trzeba chyba dodać kalorii :-D Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Passion Fruti & Mango in Jelly. 2. Mielone z indyka, bataty i warzywa. 3. Chleb pszenny z serem [...]

[...] etap. Wyścig! https://i.ibb.co/CKDPj1F/Zrzut-ekranu-2020-04-14-o-21-12-54.png Dziś drugi etap 32,6 km i ok. 300 m w pionie. Na rozgrzewce stwierdziłem, że i tak tak boli, że nie będę czuł, że źle się czuję. No i poszedł ogień. Oczywiście nie utrzymałem grupy i finalnie byłem 140-sty na... 842 startujących :-D. To był mój najmocniejszy [...]

[...] za tydzień. Finisz, to jakiś 1 km po bruku pod górę. Generalnie sporo długich podjazdów. Wyścig totalnie nie dla mnie, sporo dziur. Będzie ciekawie :-D A jutro rano biegnę szybkie 5 km w zdalnym Biegu Firmowym. Po wtorkowym bieganiu dalej wszystko mnie boli, to nie wiem jak to jutro ogarnę %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-08-28 20:35:15

[...] się nie dogadywał. Teraz zamontowane jest Selle Italia SLR Boost Superflow, na którym jeździ mi się rewelacyjnie zarówno w górym, jak i w dolnym chwycie. Nawet spodenkach Eroe nie boli mnie tyłek jak wcześniej. https://i.ibb.co/pQkqCNs/IMG-4945.jpg https://i.ibb.co/Q7Wmfnd/IMG-4940.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-09-18 21:45:48

[...] krostami bolesnymi grudami w okolicach krocza? Tam gdzie najbardziej siodełko upija obciera? Robia mi się takie banie czasem ani to wycisnąć ani nic. Podrażnią się w kółko boli jak cholera, goi się miesiacami. Spotkałeś się Bzyku z czym takim albo ktoś z osób sporo jeżdżących? Odbiera to czasem chęć do jazdy dosłownie. Jakieś sposoby na ten [...]

[...] rumianek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5479fdd423a34188b9ac75ccfdfa1a75.png Redukcja cz II dzień 9 Ratunku brzuch odmawia mi posłuszeństwa. Boli, całe bebechy, co zjem to mnie tak boli. Miska jakaś koślawa. W dodatku nie zjedzone wszystko ale normalnie tak mnie boli :-( To chyba kara bo dziś koleżankę na siłę chciałam przekonać o odżywianiu. Ale [...]

[...] sobie zidentyfikowałam podstawowe problemy nad którymi chcę pracować to porobiłam zdjęcia, żeby mieć podpowiadajkę na treningu (bo zawsze zapominałam i robiłam w kółko to samo). Jak coś boli to też łatwo znaleźć propozycje na rozluźnienie. To teraz będziemy z Justyną męczyć- przypomina mi się wałkowanie zarzutu i nasze dyskusje jak to leci }:-(

[...] mną 8-) 5 klastrów po 100 swingów. 10 swing -16kg 1 rep siad ATG 15 swing- 16kg 2 rep siad ATG 25 swing - 16kg 3 rep siad ATG 50 swing - 12 kg Wnioski - na strupach mniej boli jak sie ociera :-) Tyłek , brzuch i przedramiona spompowane. Ledwo poruszam palcami po klawiaturze .... ale jestem szczęśliwa bo walczę ze sobą . [...]

10B Wyciskanie na barki 10x52 10x70 5x78 10x88 HP 10x52 10x70 5x78 10x88 Martwy 10x95 10x125 5x140 10x158 Wyciskanie wąsko połowiczne 10x52 10x70 5x78 10x88 Podciąganie wąsko do czoła 10x65 (wyciąg) 10x bez obciązenia 5x15kg u pasa 10x25kg u pasa Przysiady z przodu 10x52 10x70 5x78 10x88 Komentarz Wypiłem 1.5 porcji blasta przed treningiem. [...]

[...] zrobiłem trening i zaczęło się ból nasilił się do granicy wytrzymania i zdecydowałem się na przeciwbólowe ,w przeciągu kilku godzin dałem sobie dużą dawkę :-( ,a i tak boli ,fakt w mniejszym stopniu . Nie wiem czy to przypadkiem nie proteza to spowodowała ,poczynałem sobie coraz śmielej w chodzeniu ,czasami mniej się opierając na kulach ,a [...]

[...] (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. W którym momencie boli kolano? Do fizjo [...]

[...] mam czas żeby ogarnąć wypiski. Na początku tylko chciałam się pożalić, że znów zrobiłam sobie coś z kolanem - wczoraj strzeliło w renegade row jak schodziłam na dół i boli mnie na maksa do dziś. W związku z krótkim wyjazdem, który mam w lutym chciałam dziś zacząć kolejny tydzień treningowy, żeby być z planem do przodu, ale tak mnie boli [...]

Co się zepsuło w nodze, że boli? fizjo mówi ogólnie że to przeciążeniowe, za szybko i za dużo biegałam, za mało rozgrzania, brak rolowania itd. niestety mam tendencje do uszkadzania siebie :( a boli lewa noga, po prawej stronie piszczela, ale to chyba tylko miejsce bólu a uszkodzenie jest szersze ból promieniuje, bo zaczyna się od stopy, potem [...]

Witam wszystkich.Od 6 miesięcy bardzo boli mnie odcinek lędzwiowy kręgosłupa.Ból ten nasilił się z powodu kilku upadków . Nie jestem w stanie samodzielnie chodzić,gdyż boli mnie również prawa noga i biodro. Mam zrobiony aktualny RM tej parti kręgosłupa.Opis tego RM brzmi następująco: -Obniżenie wysokości przestrzeni mk z dehydratacją krążków [...]

[...] tak mi sie wydaje). Co do bolu po suscie KL to nie czuje ogolnie, bije po udach i sa przyzwyczajone. W piatek jednak nie mialem warunkow zbyt dobrych i walnalem w trica i boli reka lekko do dzisiaj. Ja jednak lubie czasem ten bol po strzale jakos. Nie wiem, moze jestem jakis inny, ale jak slysze pjerdolenie ze kogos strzaly bola to. Dzis [...]