bola mnie

siamano! Molu ty dziadzie ! fakt troche sie postarzales w porownaniu z poprzednia fotka;D lapa tez niechuda;D kurde pochodzilem dzis troche po ryneczku i cale nogi mnie juz bola... co to sie z czlowiekiem porobilo

hehehe...no to grubo:) Fajnie to opisałeś,aż mnie nogi bolą od czytania:)

W barku czy łokciach? W barku najmocniej boli przy wyciskaniu w momencie gdy sztanga jest najniżej. Ale przy wyciskaniu sztangi wąsko już nie boli prawie wcale. Dlatego zawsze gdy już nie mogłem wyciskać szeroko, zmieniałem na kilka miesięcy na wąski chwyt. Co ciekawe to tricepsy też najmniej bolą przy wyciskaniu sztangi wąsko. Na samą myśl o [...]

[...] i się super czuję. Lepiej niż wcześniej, tak, że się nie bój intensywnie ćwiczyć. Ja sama sobie delikatnie zwiększyłam dawkę leku i po interwałach już dzisiaj mnie uszy nie bolały, a od pewnego czasu to jedynie je delikatnie czuję po interwałach, nawet nie można powiedzieć, że bolą. Oj nie wiem, czy Ci tego roweru nie odradzą.....za dużo [...]

łatwiej będzie jak ogolisz łeb na łyso, zapuścisz brodę, zrobisz se dziarę na całą rękę i będziesz jak Kerry King ze Slayera uszy mnie bolą od BJ serio Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-09 13:44:32

[...] może być coś w technice nie tak. Masz możliwość żeby ktoś Ci ją na miejscu, na żywo zweryfikował? Ewentualnie możesz nagrać film i wstawić do dziennika. Dzisiaj też bolało:-( ale to nie kręgosłup, boli mniejwiecej na wysokośći lewej nerki. Mam możliwość skonsultowania, ale dopiero w maju. Spróbuję nakręcić filmik ale samej może być [...]

sroda DT miska w/g planu trening zrobiony w calosci. kurcze, po wczorajszym bieganiu cos mnie chyba przewialo. nie moge robic gwaltownych ruchow po cos plecy bola. ale trening zrobiony czwartek DNT dzisiaj aeroby. i tu jest problem. chcialem dzisiaj pobiegac. plecy dokuczaja mi straszliwie. chyba mnie przewialo we wtorek jak biegalem w deszczu. [...]

takich to nie umiem bo mnie kolanka potem bola :-D czas bedzie jaki bedzie /-)_

Dobra, jak cos bede pamietal o Tobie. Oczy mnie bola chyba umre

Wojtek a co tu pisać;) nie wiem w ogóle czy na trening pójdę, bo piszczele dalej bolą:/ trafi mnie dosłownie:/

bica koncze robic korwa jaka pompaa az mnie rece bola

Jak chodzisz / biegasz / stoisz na codzień to blokujesz nogi w kolanie, czy na ugiętych kolanach cały czas jesteś? Bo generalnie też miałem problemy z kolanami i z usztywnianiem nóg, bardzo dużo pomogło pilnowanie sie na codzień przy staniu i chodzeniu, żeby nigdy nie blokować nóg w kolanach - było mocno uciążliwie na początku, ale dużo dało - [...]

Trening Barków I Bicepsów z wczoraj: Na pierwszy ogień poszła porządna rozgrzeweczka + jakieś przysiady , pompeczki i podciągania :) Potem brzuch: - Unoszenie kolan wisząc na drążku + skosy hantlami 15 x CC + 15 x 5kg / 12 x CC + 15 x 10kg / 10 x CC + 12 x 12kg I kolejno Bareczki: 1.Wyciskanie stojąc sztangi sprzedgłowy : 20 x 20kg / 12 x 30kg [...]

Obli nie dam rady zrobic martwego ciagu na prostych, by utrzymac prawidlowa pozycje ciagnie mnie pod kolanami i bola plecy przy odcinku ledzwiowo-krzyzowym. Za slabe miesnie grzbietu? Czym to mozna zastapic? Dzis na silce zrobie zamiast tego odwodzenie nogi w tyl na wyciagu i unoszenie tulowia z opadu.

Czy po intensywnym treningu (zakwasy) nabiera sie wody? Bo mam wrazenie ze jestem jakby taka "nabita". nogi nadal mnie bola, mimo ze staram sie je rozruszasz, rozgrzac, rozciagnac. I waga wskazuje 65,5 :/ Co sie dzieje? I to nie cykl bo do okresu jeszcze mi hoho.. Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-18 10:28:17

no, w sumie leczo przecież zdrowe dużo warzyw, koncentrat pomidorowy ze zdrowym likopenem. A jak smakuje:D:D:D ale piszczele mnie bolą, widać, że obciążone heh:/

hej hej, stało się:D mój zegar biologiczny powiedział- śpij, śpij, śpij :D nogi tak mnie bolą, że nie wstałam o 5, nie da rady po prostu. Dopiero jakieś 10 minut temu zwlokłam się z łóżka. Rude, nic nie napisałeś wczoraj co to za robota i czemu tak nagle wyszło. Miłego dnia Tobie, przecież wiesz, że Wszyscy tu będą czekali aż wrócisz:) Miłego [...]

Ale spoko, to nie koniec odpoczywania:D Przebudziłam się i już nie chciałam znowu zasypiać, bo potem byłabym jeszcze bardziej zmęczona. Nogi mnie bolą, zakwasy wszędzie i zmęczenie wszędzie:D popijam herbatkę i zaraz idę nastawiać na owsianeczkę:D:D:D

Trening T2a 1. WS x 15 powt 2. Przysiad Tylni ze sztanga 4 x 4 + 5 seria 80% ostatniej czworki 20 60 100 110 120 130*4 ATG 100*15 ATG 3. Swieczki x 7 powtorzen kazde, 4 serie zasadnicze + serie eliminacyjne. Staly ciezar. Hip Thrust * 60 60 60*7 Single Leg Quadrupled Hip Extension * 20 20 20*7 Wyprost z opadu 20 20 20*7 Gironda Leg Curl Straight [...]

Bili co do Pitta to jeszcze sprzedaje te suple w tym swoim butiku kurde ale z rana mnie kolan bolą =/ porażka