bola mnie

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi?

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Plecy nie mogą być oderwane od ściany, dupa też nie może być oderwana od ściany, chwyt jest dowolny, im bardziej stopy wysuniesz tym większa stabilizację masz i nie będziesz [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z [...]

chodzić i siadać nie mogę bo tak mnie uda bolą ale trening dziś również zrobiony: 15-10-5 cal row plate row 10 kg 15-10-5 cal row steering wheel 10 kg 15-10-5 cal row OH plate lange 10 kg 400m plates farmer walk 2 x 10kg jutro jestem zaproszona na urodziny chrześniaka o masakra, wyzwanie przede mną... dzisiejsza miska: [...]

staram się naprawde ale sam niewiele mogę zrobić. Jestem w anglii. Poszedłem do lekarza i dostałem sterydowe leki które do wczoraj brałem 6tabl rano i 6 wieczorem a teraz będe je brał 5 rano i 5 wieczorem co trzeci dzień. Widzę i czuję poprawe chociaż to dopiero tydzień od rozpoznania więc jestem dobrej myśli i chciałbym się wyleczyć w 100%! i [...]

a tu fotka po treningu, bez napinania na pełnym luzie uciekam na mecz, napewno porobie jakieś fotki to te fajniejsze wrzucę, jako offtopic . Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-04 14:10:23 ----------------------------------------------------------------- Mecz- tragedia a ja chyba przecholowałem z treningiem brzucha bo mnie strasznie mięśnie [...]

pierwszy etap mam już za sobą więc przjde do drugiego: wygląda to tak : 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM = 35 kg, 2 s-10 powt; 60%CM = 50 kg 1 s-5; 80%CM = 80 kg 5 s-4 2) Skos góra 60% CM = 50 kg 4 s - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. tyle że mam problem z wyciskaniem wąsko, gdyz [...]

Ok, a co z ustawieniem rak? Bo wszystkie osoby maja palce skierowane w przod (wlasciwie widzialem tylko 2 osoby, ktore to robily) i poczatkowa faze (tj unoszenie) robily bardziej...na palcach ;O W sumie chyba majac takie ustawienie latwiej jest do stania na rekach przejsc, ale ja tak nie daje rady, pozatym nadgarstki mnie bola od tego...

Brak takiej witalności, chęci do wysiłku czy po prostu brak energi. Ciągle jestem zmęczony, choć ciężko u mnie ze spaniem, ciężko jest mi się skoncentrować, brak motywacji do życia, złe samopoczucie, wieczny dół emocjonalny, wszystko mnie drażni, popęd seksualny jest ok, ale wolno "ładuję baterie" :D i oczywiście, bardzo łatwo tyję. W sumie to [...]

[...] laski narzekały na straszny ból pleców i wszystkiego od tego schylania się i przekładania (bo kartonów żadna podnieść nei dała rady więc targałam sama), a mnie nic a nic nie bolało i nadal nie boli, no tylko pupa, ale to ma prawo;-) Ad. dieta Na razie pozostaję mniej więcej przy rozkładnie mimo, że w talii przybył 1 cm i w pasie 2 cm. Za bardzo [...]

Na obiady Mamy nie narzekam broń boże. Btw to norma żę mnie jeszcze nogi bolą po treningu ?

mnie bolą na drugi dzien :P miales de facto 4 ćw obciążające w wiekszym/mniejszym stopniu nogi wiec mozliwe

Ja tak mialem wczoraj :DD. Dzis chyba bedzie lepiej, ale przedramie boli, nogi bola, dupa boli... Bedzie krocej jak napisze co nie boli :)). I tez lawka mnie czeka :((. Godzina za malo na trening, w zyciu bym sie nie wyrobil.

T Bola jedna pucha niby starczy, ale jeśli masz luźny kwit to warto kupić dwie. To naprawdę dobry produkt, a nie jest dostępny cały czas, są długie przerwy. jedzenie clomidu w dawce wyższej niż 50mg ed jest jak dla mnie bez sensu, a stosowania 2tabsów dziennie przez 5 dni po takim cyklu jaki Ty zrobiłeś wcześniej to już w ogóle nie skomentuję. Ale [...]

[...] na 2 paczki epi + odzywki i oslonki to tyle bym nie mial kasy postanowilem wziac te 48 tabsow mdrola i pytam jedynie o odblok. w ostatnim tyg przypuszczam ze wejsc na krete mono? czy odpuscic ta kretke i dzien po ostatnim mdrolu zaczac brac clomid i t-bola jesli mam racie to jakie dawki clomidu. 1?2 listki? po ile mg dziennie. Z gory dziekuje.

Ja tez jestem dyslektykiem, ale "kąńca i zakąńczyłam" bola nawet mnie. Ale ok, do rzeczy. O ile się nie myle (juz dawno nie siedze w temacie), differin to antybiotyk zewnętrzny. Dokładniej erytromycyna. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale ty bierzesz izotretinoine jednoczesnie uzywając antybiotyka zewnętrznego? Jesli tak to jest to bez [...]

[...] posiadam.... czyli do endykrynologa nie potrzebuje skierowania? Moge powiedziec ze jestem chudy a sutki sa spore. Jak tam glebiej nacisne to wyczuwam guzki, ale mnie one nie bola. W tym tygodnoiu zamierzam isc tym do endykrynologa tylko wlasnie niewiem czy trzeba miec skierowanie do tego lekarza, bo jesli istniala by taka mozliwosc to wolalbym [...]

[...] a zaczelo sie od momentu kiedy brat mi powiedzial:"twoje suty sa jakie smutne"-nie kumam o co chodzi raczej nie jest to gino bo ni emam guzkow ani mnie nei bola, a kalte mam troche otluszczona wiec najwyzej jest to lipomastia teraz walne sobie 100metki+b6/cynk/magnez+tamofixen przez caly cykl-fakt mo metanabolu bedzi [...]

:) Tylko, pytanie nie brzmiało, jak wzmocnić nadgarstki, bo o wzmocnieniu to pewnie dużo na forum już jest. Pytanie brzmi, ile razy w tygodniu ćwiczyć worek, aby nie popsuć nadgarstków. Dziś ćwiczyłem worek, i czuję, że mnie bolą (niedużo, ale jednak). Zastanawiam się, czy nadgarstki są "jak mięśnie" - tj. regenerują się? Jeśli tak, to [...]