Przystępowałem do następującego treningu barków: Siedząc na ławeczce wziąłem na kolana hantle po 27,5 w celu podbicia ich z kolana do pozycji jak na obrazku. Podbijając odskoczyła mi lewa ręka (źle chwyciłem) i gwałtownym ruchem (okrężnym) na odgiętym w lewo nadgarstku z hantlą wróciłem do pozycji wyjściowej (hantle na kolana). Ból nie przeszkadza [...]
Nie, nie nie też nic z tych rzeczy. Taki pierwszy silny ból mialem po siadach do konkursu i utrzymuje się to do teraz przy większym wysiłku, raz ból byl tak silny, że prawie zwymiotowałem takze możecie sobie wyobrazić jakie to bylo uczucie. Tak jak mówię liczę na to ze przejdzie, jak dalej tak będzie przez kolejny tydzień to pójdę do lekarza. [...]
Jestem na redukcji więc nie oczekuję mega progresu, ale na pozostałych partiach jakoś to idzie, a nogi niespecjalnie. No może i klatka też średnio, jednak z klatka mam pod górę od samego początku, natomiast nogi ładnie szły na masie a teraz lipa. Mój trening to nie katorga, nie napisałem tego. Jest ciężki, nawet bardzo, ale właśnie taki mi [...]
Dalej mnie trzyma :( Mdłości, ból głowy, rewelacje jelitowe. Jem głównie suchy chleb żytni na zakwasie (100% dobry skład). Wczoraj próbowałam zjeść na kolację jajecznicę bo myślałam, że czuję się lepiej, ale szybko pożałowałam. Plus tego jest taki, że dziś nawet nie spojrzę na pączka.
[...] przy ciężkim wysiłku, także naprawde nie za ciekawie. Dodam, że ciśnienie mam w normie. Może maja tutaj tez jakiś wpływ uwarunkowania genetyczne, bo moja mama ma często takie silne bóle migrenowe, albo to rzeczywiście wina boldka chociaż tak jak mówię raczej wątpię, bo rok temu przez okres ok 2tyg było identycznie i po prostu samo przeszło.
Przy okazji. Jak wiesz stosuję Twój sposób układania się na ławce, zdarza Ci się czasami ból w kolanie po spuszczeniu nogi na dół? Mam tak czasami i jest to jedyny moment ze wszystkich ćwiczeń!
[...] terapeuty itp. , co do tego ile i czu jest szansa pierw trzeba ustalić przyczynę problemu, choć nie wydaje się żeby miał to być poważny problem Czasami mam takie myśli jak boli mocniej, że to koniec z poważnym bieganiem i nie wiem jak będzie wyglądało funkcjonowanie bo aktualnie tak na prawdę od grudnia, to nie jestem zainteresowany zbytnio [...]
Czy na pewno to przez internet nie sposób ustalić, trzeba przeprowadzić badanie fizykalne żeby móc to ocenić. Gdzie dokładnie odczuwasz ten ból, zaznacz gdzieś na przykładowym zdjęciu. Zawody niebawem czasu bardzo mało dobrze byłoby udać się do fizjoterapeuty.
Dzieki za wpisy:) A co do sylwetki to słabo to wygląda, plecy płaskie, nóg praktycznie brak, ale staram sie i robie jakis tam powolny progres, a to najważniejsze:) PUSH A. -wyciskanie ławka skośna w górę 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12-10 12x30kg / 12x30kg / [...]
A u mnie na 300dd nie czuje roznicy. A jak esteo za nisko zbilem to odrazu strzelanie w stawach. Wiec w celach smarowawczych lepiej chyba trzymac wysokie estro, tyle ze to tez ma swoje minusy:-( Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-02-22 18:39:27 U mnie estro 2x norma + ćwierć grama deki i nawet bark nie przeskoczy %-) Deka niweluje ból [...]
Byłem w mieście, trochę pochodziłem po sklepach i gdy wróciłem do domu to bolało i nadal z resztą boli teraz już po lewej stronie nad kolanem z tyłu, czasem te dziwne uczucie promieniuje do łydki. Po stronie od pachwiny nie boli, może czasem te "uczucie" Co do fizjoterapeuty. Nie mam możliwości? Nie no, w sumie możliwość jest, jednak to "trochę" [...]
[...] PYTANIE: Panowie zaczalem w styczniu cykl cypio 1ml co 5 dni i 3 tab mk677 myslalem zeby pojechac na tym okolo pol roku jednak po 2 miesiacach zaczołem odczuwac zaj**isty bol w lokciach i lekki dyskomfort w lewym barku ktory mialem wybity i na szczescie wczensiej mi nie dokuczał czy moze to byc spowodowane tym mk677 ze tak czesze stawy ? mysle [...]
Witam. Mam uszkodzone kolano i czekam na artroskopie. Czy są jakieś ćwiczenia które nie obciążają kolana? Dodam, że na co dzień normalnie funkcjonuje, ból jest znośny, nie dam rady tylko biegać. Artroskopia dopiero za pół roku, w między czasie chciałbym zgubić kilka kg. Chciałbym ćwiczyć w domu gdzie dysponuje podstawowymi rzeczami tzn. ławka, [...]
Witam, W weekend przesadziłem trochę z z obciążeniem na hantlach przy wyciskaniu siedząc (barki). Z kolan robiłem podrzut hantli do pozycji i trochę jedna hantla (lewa) się zbuntowała, więc musiałem robić asekurację do powrotu z nimi na kolano. W wyniku tego poczułem ból kości promieniowej w lewym ręku. Później tego samego dnia robiłem bez [...]
Witam, mam 15 lat, chciałabym prosić o radę w sprawie naciągniętego/naderwanego mięśnia. Dwa tygodnie temu, w piątek na treningu zaczęło mnie coś boleć nagle w udzie w sobotę nic nie robiłam w niedzielę znowu miałam trening i nic nie bolało. Cały przeszły tydzień chodziłam do szkoły na sksy w poniedziałek nic mnie nie bolało, we wtorek też, w [...]
[...] ekstremalnych. Co z reszta cwiczen? Myslicie, ze moge sie rozciagac i robic np. Przysiady z sztanga? Czy to mocno obciaza kregoslup? Przy niektorych cwiczeniach odczuwam bol kregoslupa ale nie wiem czy nie jest to zwiazane z tym, ze po prostu nie mam kondycji. Operacja byla 6 lat temu i od tego czasu nie uprawialam za duzo sportu a teraz chxe [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
